The Hollywood Diet - EAT AND DRINK
Hollywoodska diéta
Hollywoodska diéta: exkluzívne prísady
Hollywoodska strava sa spolieha predovšetkým na bielkoviny. Ale nie hocijaké - v ponuke sú jemné morské plody ako morský rak a krevety. Okrem toho je tu exotické ovocie, hlávkový šalát, vajcia a niekedy aj chudé mäso. Na druhej strane uhľohydráty takmer nehrajú rolu, pretože najmä v 20. rokoch 20. storočia boli považované za výkrm číslo jedna. Takže cestoviny, zemiaky a chlieb sú tabu.
Ďalšou zvláštnosťou hollywoodskej diéty je výrazné zníženie tukov a najmä solí. To má samozrejme výhodu v tom, že voda je menej silno viazaná a skladovaná. Chudnete teda ešte rýchlejšie.
Táto skutočnosť nie je spôsobená iba zložkami, ale aj počtom povolených kalórií. Denne sa poskytuje maximálne 1 000, ideálne 600 až 800 kcal. To je ďaleko pod potreby dospelého človeka a prirodzene to podporuje chudnutie.
Hollywoodska diéta: prísne oddelenie
Hollywoodska diéta nie je len o diéte s nízkym obsahom sacharidov. Druhý stĺp je kombinovanie potravín. To znamená, že nie všetky povolené potraviny sa môžu konzumovať spoločne. Platia veľmi prísne pokyny, najmä na začiatku diéty. Napríklad po konzumácii jedného druhu ovocia by ste mali počkať dve hodiny, kým siahnete po inom ovocí. Návrat k prvému plodu potom však nie je povolený. Princíp tejto diéty je celkovo založený na skutočnosti, že enzýmy obsiahnuté v ananáse, papáji a podobne. Pomáhajú významne pri spaľovaní tukov.
Hollywoodska diéta: klady a zápory
Výhoda hollywoodskej diéty je zrejmá. Má rýchle výhry. Je to ideálne riešenie pre herečky, ktoré ešte pred začiatkom natáčania musia dostať svoju postavu do formy.
Táto diéta však nemá zmysel pre každého bežného spotrebiteľa. Začína sa to výberom povolených potravín, z ktorých niektoré sú kvôli svojej exkluzivite veľmi drahé (morský rak alebo exotické ovocie). Jablká alebo hrušky a chudý kúsok morky by boli oveľa lacnejšou alternatívou. Okrem toho však zatiaľ nebol jednoznačne dokázaný účinok enzýmov na ovocie zo zámoria.
Nedostatok uhľohydrátov sa má tiež považovať za kritický z hľadiska výživy. Telo tieto živiny potrebuje ako dodávateľa energie. Bez neho existuje riziko prekyslenia krvi, ale až po dlhšej dobe. Takže ak si zvolíte túto diétu ako spôsob, ako dosiahnuť postavu v bikinách, mali by ste ju určite obmedziť na krátke trvanie. Aj potom môžu príznaky nedostatku viesť k bolestiam hlavy, zlej koncentrácii a pocitom tuposti, najmä ak tiež športujete. Tieto vedľajšie účinky podporuje aj veľmi nízky energetický príjem hollywoodskej stravy. 1 000 kcal jednoducho nedokáže uspokojiť denné potreby dospelého človeka. Ak jete tak málo po dlhšiu dobu, riskujete tiež jojo efekt. V určitom okamihu sa telo prepne do úsporného režimu, v ktorom spotrebuje menej kalórií. Po ukončení hollywoodskej diéty sa zhodené kilogramy vrátia na vaše boky rýchlejšie, ako ste ich stratili pri bežnej strave.
Táto diéta by sa mala používať iba na krátkodobý účel. Oveľa dlhšie má zmysel usilovať sa o trvalú zmenu stravovania, pri ktorej sa človek zdravo stravuje bez toho, aby sa vzdal, a vedie aktívny život s dostatkom pohybu.