The; Štíhla spánková strava pre vegetariánov v teste
Diéta „štíhla počas spánku“ pre vegetariánov v teste
9. októbra 2020 - 13:09 hod
Moja počiatočná váha bola 68 kilogramov s výškou 170 centimetrov. Veľkosť 38 sa mi stále hodila, ale keď sa rifle začali sťahovať, bol najvyšší čas s kilami niečo urobiť. Patrím k ľuďom, ktorí sú v skutočnosti vždy hladní. Mám rezervu na obed, keď viem, že sa vrátim jesť až večer. A milujem sladké, najmä ako odmenu za deň, ale aj počas popoludňajšieho minima, aby som sa „zobudil“. Niet divu, že kancelárska práca sa pomaly, ale isto presadzuje.
Vďaka filmu „Slim v spánku pre vegetariánov“ mi pomohlo, že naozaj nemusím chodiť bez jedla. Hlad tu nie je na dennom poriadku. Pretože aj pri raňajkách si môžete sebavedome vychutnať všetko, čo musíte večer odmietnuť. Croissanty s maslom alebo džemom, sladké musli, jogurt, chlieb - všetko, po čom vaše srdce túži, je možné zjesť. Nejde o to, aby ste sa ráno napchali, ale skôr o to, zhromaždiť energiu a spáliť ju počas dňa, namiesto toho, aby ste večer jedli a potom išli spať s kalorickými bombami v žalúdku. Milujem spôsob, ako začať deň!
Večer jedlo bohaté na bielkoviny
Sacharidy sú povolené aj na obed. Autori odporúčajú napríklad so svojou zemiakovou pizzou skutočnú bombu. Zemiaky, ktoré majú mimoriadne vysoký obsah energie, sa skutočne kladú na cesto na pizzu. Takto ide zemiaková pizza do rúry. To znamená, že budete určite sýti nielen ráno, ale aj napoludnie - a to diétou!
Iba večer máte pocit, že držíte diétu. Pretože teraz má bielkovina útočiť na tukové zásoby. A našťastie v mnohých potravinách sú bielkoviny: či už vajcia, tvaroh s nízkym obsahom tuku, cmar alebo sója - skvelé! Ak nemáte radi mliečne výrobky, môžete samozrejme prejsť na zeleninu. Šaláty sú dobrá, praženica, všetko, čo obsahuje málo tuku, žiadne sacharidy, ale veľa bielkovín môže byť v ponuke. Pre mňa správna strava.
Mimochodom, je dôležité, aby ste medzi jedlami robili náležité prestávky, ktoré by mali trvať asi päť hodín, aby sa pankreas upokojil - a: Ovocie je súčasťou raňajok a v zásade sa má považovať za sladkú - fruktóza ho pozdravuje. Každý, kto argumentuje „Ale mäso má toľko bielkovín“, môže iba stratiť. Samozrejme, že s tým má pravdu, ale jedálniček kvôli tomu naozaj nemusí trpieť. Najmä preto, že recepty nepovažujú ryby za mäso.
A čo ukazuje stupnica na konci diéty? Môžem povedať, že vážim asi o dve kilá menej. Samozrejme, že dochádza k neustálym výkyvom hmotnosti kvôli usadenej vode. Ale oblečenie je voľnejšie. A ak si ma už pár týždňov nevidel, spýtaj sa teraz: Môže sa stať, že si niečo stratil?