Thonon, najnovšia strava! Diétny plán na dni
Thononova diéta je doplnkom všetkých diét, ktoré sa doteraz objavili. Tento režim chudnutia je inšpirovaný predchádzajúcimi výsledkami a je prísny.
Podmienkou zaznamenania sľúbených výsledkov je presné dodržanie režimu.
Thononova diéta je jednou z najobľúbenejších nízkokalorických diét.
Podporuje úbytok 10 kg za 14 dní, a preto sa neodporúča udržiavať ho, okrem výnimočných prípadov, najviac raz za rok a v žiadnej forme bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
Thononova strava je iba pre zdravých a motivovaných ľudí. Je zakázané tehotným ženám, dojčiacim matkám, deťom a starším osobám.
Jedálny lístok navrhnutý Thononovou diétou má nízky obsah tuku a cukru, ale je bohatý na bielkoviny. Odchýlky od stravy nie sú akceptované.
Raňajky: nesladená káva alebo čaj
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, ľubovoľné množstvo špenátu, ale bez soli
Večera: kúsok steaku, šalát a zeler v akomkoľvek množstve
Raňajky: nesladená káva alebo čaj
Obed: veľký kúsok steaku, šalát a paradajky, ovocie
Večera: Pražská šunka v akomkoľvek množstve
Raňajky: nesladená káva alebo čaj, cereálna žemľa
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, šalát s paradajkami podľa ľubovôle
Večera: pražská šunka, šalát podľa vášho uváženia
Raňajky: nesladená káva alebo čaj, cereálna žemľa
Obed: vajce uvarené na tvrdo, mrkva surová alebo dusená, kúsok syra
Večera: ovocie v akomkoľvek množstve, prírodný jogurt
Raňajky: nesladená káva alebo čaj, 100 g strúhanej mrkvy
Obed: varená ryba, 2 paradajky
Večera: kúsok steaku, šalát v akomkoľvek množstve
Raňajky: nesladená káva alebo čaj, cereálna žemľa
Obed: grilované kuracie mäso v akomkoľvek množstve
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, surová alebo varená mrkva podľa ľubovôle
Raňajky: nesladená káva alebo čaj
Obed: kúsok steaku, ovocie v akomkoľvek množstve
Večera: Máte právo jesť, čo chcete
Od 8. dňa je obnovená ponuka z predchádzajúceho týždňa. Pripraviť sa na pocit hladu je normálne, vzhľadom na to, že sa jedná o nízkokalorickú stravu.
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “