Thorsten Legat Ako schudnúť 24 kíl

imago images/Eduard Bopp

thorsten

Každý, kto počas krízy v Corone pribral pár kíl, nie je sám. Koniec koncov, asi 20 percent Nemcov v prieskumoch tvrdí, že zvýšili váhu v karanténe. Existuje však aj iná cesta.

Namiesto toho, aby sa doma najedol u trénera, bývalý futbalista Thorsten Legat držal tvrdú stravu. A s úspechom. „Počas Corony som prišiel s myšlienkou vytvoriť program spolu s mojim fitnes trénerom, ktorý by ti umožnil schudnúť 24 kíl za 14 týždňov. Urobil som to, “povedal 51-ročný hráč pre RTL.

600 kalórií

Namiesto tuhej stravy bola na jedálnom lístku tekutina. "Osem litrov vody, tri koktaily a jeden a pol litra čaju." To bolo moje jedlo, “pokračoval.

"V prvých týždňoch som znižoval kalórie krok za krokom." Posledných šesť týždňov som držal pôst. Za posledných päť dní som zjedol maximálne 600 kalórií. “To zhruba zodpovedá croissantu s dvoma plátkami hrianky, ktorý by už jeden alebo druhý mohol jesť na raňajky.

"Samozrejme, že je to mučivé." Musíte byť schopní vyrovnať sa s hladom. Najhoršie bolo, keď moja žena a deti predo mnou jedli neutrálne. ““