Workshop - Kerstin Laib Fit s bochníkom a dušou

dušou

    Zvládanie stresu - mimo stresu v rovnováhe Kľúč pre zdravých zamestnancov s podporou zdravia spoločnosti Deti - Relaxačný tréning „Chudnutie pomocou mozgu“ Program mentálneho chudnutia Byť sám sebou - Mentálne stratégie pre novú éru Kľúč k úspechu so športovým mentálnym tréningom

Ďalšie informácie o dátumoch, umiestnení a poplatkoch sú k dispozícii na požiadanie. Stačí použiť môj kontaktný formulár.

Zvládanie stresu - od stresu k rovnováhe

Ciele a obsah:

Vaša vlastná sila a energia nie sú nevyčerpateľné. Mnoho ľudí trpí v našej uponáhľanej dobe neustálym stresom, cítia sa vyhorení a nevyvážení. Najmä vtedy, keď sú potrebné zvládnuť každý deň špeciálne požiadavky a výzvy. Viac ako kedykoľvek predtým je dôležité zvyšovať fyzickú a duševnú zdatnosť a získať tak väčšiu radosť z výkonu.

Na tomto workshope účastníci dostanú návrhy, ako posilniť vnútorný pokoj a nervovú silu a ako umožniť prenos do každodenného života. Jednoduché telesné, dýchacie a vizualizačné cvičenia môžu na jednej strane zabrániť negatívnemu stresu a na druhej strane viesť k rýchlemu a efektívnemu vyriešeniu stresových symptómov. Okrem toho sa učia účinné techniky zvládania stresu, ktoré účastníkom umožňujú ľahký prístup k zdrojom a energetickému potenciálu aj v kritických situáciách.

Metódy: workshop a prednáška

Teoretické a praktické vstupy, dokumenty, cvičenia, sebareflexia, samostatná a skupinová práca

Kľúč pre zdravých zamestnancov s podporou zdravia spoločnosti

Ciele a obsah:

Podpora firemného zdravia spočíva v prijatí určitých opatrení na motiváciu vašich zamestnancov k zdravému správaniu. Obsahovo sú opatrenia založené na zdravotných rizikách, ako je nedostatok pohybu a podvýživa. Na druhej strane by sa mali osloviť a posilniť individuálne zdravotné potenciály, napríklad stratégie riešenia konfliktov, relaxácia a zvládanie stresu. Vaši zamestnanci dostávajú návrhy, aby objavili, posilnili a využili svoje zdroje v oblasti zdravia. Celostný prístup automaticky dosahuje účinky na správanie v profesionálnom aj súkromnom živote.

Viac ako kedykoľvek predtým je dôležité zvyšovať fyzickú a duševnú zdatnosť, aby sa dosiahol súlad s každodenným pracovným životom. Na tomto workshope dostanú účastníci návrhy a najnovšie poznatky o starostlivosti o zdravý personál so zreteľom na stabilných, motivovaných a efektívnych zamestnancov a nástroje na ich etablovanie vo vlastnej organizácii.

Metódy: workshop

Odborná prednáška, teoretické a praktické cvičenia v skupine, diskusná skupina.

Relaxačný tréning detí

Ciele a obsah:

Pre svoj zdravý vývoj potrebujú deti dostatok priestorov na hranie, cvičenie a relaxáciu. Dávajú dieťaťu základnú sebaúctu, ktorá má pre deti a mladých ľudí v súčasnosti veľký význam.

Detský relaxačný seminár pomáha deťom zmierniť fyzické a emočné napätie a dosiahnuť tak stav harmónie so sebou a s ostatnými. Vďaka cieleným a hravým prvkom sú deti sebavedomejšie, vyrovnanejšie a zároveň menej agresívne pri jednaní s inými ľuďmi. Deti sa učia lepšie kontrolovať svoje činy a zlepšujú svoju schopnosť sústrediť sa, aby lepšie zvládali školské a iné stresy.

Najlepšie cviky pre každú situáciu:

  • Či pozastaviť
  • Relaxačná a fantasy cesta
  • Strachy a úzkosť zo skúšky
  • Nájdite pokoj a relaxáciu
  • Koncentrácia dopytu a tvorivosť
  • Učte sa zábavne a s radosťou
  • Kineziologické cvičenia

Deti hravou formou spoznajú relaxačné a dychové cvičenia a my sa vydáme na fantasy cestu so skvelými príbehmi.

Program mentálneho chudnutia

Ciele a obsah:
„Chudnutie pomocou mozgu“
Kedy klikne pre vás? Mnoho pokusov o chudnutie často zlyhá a býva krátkodobé, pretože neboli objasnené hlavné príčiny nesprávneho stravovacieho správania. Ľudia jedia z frustrácie alebo smútku, keď sú v strese alebo sa nudia. Vo svojej práci osobného a mentálneho trénera som získal skúsenosť, že dlhodobé chudnutie je úspešné, keď boli zrejmé nesprávne vzorce myslenia a správania, t. J. Príčiny priberania. Mnohé aspekty stravovania tieto aspekty zanedbávajú. A to je presne miesto, kde prichádza na tréning mentálneho chudnutia. Ide do týchto vzťahov a dáva im to vedomie.

Chudnutie s mozgom neznamená, že môžete myslieť štíhlo a nerobiť nič iné. To by potom bolo príliš ľahké. Tento program zohľadňuje a zohľadňuje nielen fyzické, ale aj psychologické aspekty tela, pretože naše vzorce myslenia a viery majú výrazný vplyv na telo a chudnutie. Som to, čo si myslím ...

Dôraz je kladený na psychologický vzdelávací program, pomocou ktorého sa krok za krokom dostávame k spodnej časti nesprávnych stravovacích návykov, aby sme si trvale vytvorili rozumný a zdravý prístup k stravovacím a životným návykom. Program podporuje mentálna stratégia, ako aj jednoduchá telesná a relaxačná technika. Posilníte si sebavedomie, nájdete viac dôvery, pôjdete cestou k väčšiemu vedomiu a životnému naplneniu. Túto formu chudnutia završuje pravidelný cvičebný program, ktorý pozitívne ovplyvňuje svaly, kardiovaskulárny systém a spaľovanie tukov.

Investujte do najdôležitejšej a najlepšej spoločnosti vo vašom živote, „do seba“ a dosahujte zisky neoceniteľnej hodnoty pre vaše zdravie a pohodu. Ak by ste chceli ponúknuť svojmu telu inteligentné riešenia výživy, cvičenia, relaxácie a duševného tréningu, aby ste trvale dosiahli požadovanú váhu bez hladu a jojo efektu, potom vás srdečne pozývam.

Metódy: Workshop 6 jednotiek/90 min.