Tí, ktorí sú hladní, robia niečo zlé; sa mýli - obmedzenie kalórií vs.

Diskutujte „Ak hladujete, robíte niečo zle“, je zle - obmedzenie kalórií vs. Intermit. Pôst Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, všetci, ktorí by chceli mať pomerne aktuálny prehľad vedeckých poznatkov v oblasti „chudnutia prostredníctvom obmedzenia kalórií alebo prerušovaného hladovania“ a chceli by byť fit v angličtine

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Všeobecné informácie o výžive a strave
  • „Tí, ktorí majú hlad, robia niečo zle“ sa mýlia - obmedzenie kalórií vs. Intermit. Rýchlo

„Tí, ktorí majú hlad, robia niečo zle“ sa mýlia - obmedzenie kalórií vs. Intermit. Rýchlo

Ahoj všetci,
Ak by ste chceli mať pomerne aktuálny prehľad vedeckých poznatkov o téme „chudnutie prostredníctvom obmedzenia kalórií alebo prerušovaný pôst“ a sú v angličtine, odporúčame vám túto recenziu:

hladní

Zrátané a podčiarknuté: Výrok „Kto hladuje, robí niečo zle“, je nesprávny, minimálne na účely chudnutia. Prerušovaný pôst je v priemere rovnako efektívny ako denné znižovanie príjmu kalórií a je zjavne lepší pri udržiavaní „čistej hmoty“ (tj. Svalov, kostí atď.); tj strata hmotnosti je pravdepodobnejšia v dôsledku straty tukovej hmoty.
Recenzia obsahuje zoznam mnohých štúdií, sťažuje sa však tiež na veľké rozdiely medzi štúdiami, ktoré znemožňujú priame porovnanie. Uvádza sa veľa čísel z rôznych štúdií, ktoré odrážajú úbytok tukovej hmoty a hmotnosti. Možno sú veľmi užitočné pre všetkých, ktorí stále hľadajú „svoju“ dokonalú stravu.

AW: „Tí, ktorí majú hlad, robia niečo zle“ sa mýlia - obmedzenie kalórií vs. Intermit. fa

Nakoniec to bude veľmi individuálny príbeh. Budete VY robiť svoj 10v2 celý život? Alebo je to len dočasná strava. (Tak odsúdený).
Pôstne dni nie sú zahrnuté v mojej dennej rutine a neboli by vhodné na trvalú zmenu. Zlomené bez toho, aby sme nad tým ďalej premýšľali.

AW: „Tí, ktorí majú hlad, robia niečo zle“ sa mýlia - obmedzenie kalórií vs. Intermit. fa

Áno, chcem začleniť pravidelný pôst do konca môjho života - či už sa vždy objaví každý druhý deň prísny alebo sa objaví len menej, ale nechcem vám brať potešenie. „Tvrdá verzia“ a la 10in2 určite nie je vhodná pre každého.

Je to skvelé riešenie na udržanie nízkej hmotnosti po chudnutí.

Mimochodom, existujú aj varianty, ako napríklad fastdiet, kde dva dni v týždni jednoducho jete veľmi nízke kalórie (500 kcal alebo 600 kcal v závislosti od pohlavia) - to je pre niektorých oveľa jednoduchšie. Osobne nerád počítam kalórie, a preto to nie je pre mňa.

Je to však škoda, ak na to nechcete ani len myslieť. mali by ste menovite čas od času inak sa nič nenaučíte.