Tí, ktorí takto dýchajú, si poškodzujú zuby
Ak sa ráno budíte so suchom v ústach častejšie, pravdepodobne budete len ťažko dýchať nosom - a preto v noci dýchate ústami. Pocit nie je pekný, ale zvyčajne sa rýchlo vyparí. Môže to však zanechať niečo nepríjemné: zubný kaz a ďalšie problémy so zubami. To podozrievajú vedci z Inštitútu Sira Johna Walsha z University of Otago na Novom Zélande.
V nedávnej štúdii v časopise Journal of Oral Rehabilitation popisujú možnú súvislosť medzi Spíte s otvorenými ústami a zlomenými zubami. Na dosiahnutie ich výsledku tím pod vedením autorky štúdie Joanne Choi zmeral pH slín 10 mladých mužov. V priemere to bolo 6,6.
Potom rozdelili testované osoby do dvoch skupín: Jedna mala mať v noci svorku, aby im zabránila dýchať nosom. Ostatní spali normálne. Všetci účastníci tiež nosili prístroje, pomocou ktorých bolo možné zaznamenávať hodnotu pH v ústach počas celej noci.
PH ako cola
"Hodnota pH vo vnútri ústnej dutiny klesla u všetkých testovaných osôb v noci." Keď však museli dýchať ústami, znižoval sa podstatne rýchlejšie, “hovorí vedúci štúdie Choi. Na konci noci bolo v priemere pH tejto skupiny 3,6. To nie je ďaleko od Coca Coly alebo Octu, ktoré majú hodnotu tri. Takáto kyslá kvapalina napáda zubnú sklovinu. Výsledkom je kaz, periodontálne ochorenie a iné poškodenia.
Ak je nos napríklad nachladnutý niekoľko nocí, potom nie je hodnota kyslého pH veľkým problémom - nebezpečný pre zuby sa stáva až vtedy, keď je to trvalý stav. Najbežnejšou príčinou je krivá nosná priehradka. Rozdeľuje nos na dve nosné dutiny, ktorými dýchame vzduch dovnútra a von. U väčšiny ľudí je táto priečka mierne zakrivená - iba väčšie zakrivenie môže byť príčinou prekážky nosového dýchania. Tento problém je možné napraviť narovnaním chrupavky nosovej priehradky, takzvanou korekciou priehradky.
Častým príznakom zle krivej nosnej priehradky je chrápanie. Ak spíte sami, a preto neviete, či chrápete, môžete si pred spaním zapnúť záznamové zariadenie a zistiť, či sa vás to týka aj.
Operácia nosovej priehradky chráni zuby
Ak sa v noci zobudíte, napríklad preto, že potrebujete ísť na toaletu, môžete si ústa krátko vypláchnuť vodou. To ju zvlhčí a zvýši pH.
Operácia nosovej priehradky je rutinný postup: operácia zvyčajne netrvá dlhšie ako 40 minút a vykonáva sa na mnohých klinikách. Nosová priehradka sa koriguje v celkovej anestézii - lekár operuje zvonka cez nosné dierky. Účinkuje pod nosnou sliznicou, ktorá sa oddeľuje od chrupavky. Ohnuté časti nosovej priehradky sa odstránia, narovnajú a potom sa dajú späť do rovnakej polohy. Potom sa malé silikónové dlahy zvyčajne upravia doľava a doprava, aby sa stabilizovala stena, a pri silnom krvácaní sa do nosa zavedú obväzy - takzvané tamponády. Nosové dlahy sa zvyčajne odstránia po piatich dňoch.
Náklady na zákrok znášajú zdravotné poisťovne, ak sa zákrok vykonáva zo zdravotných dôvodov. Čisto estetické ošetrenie - napríklad ak je z dôvodu zakrivenia zvonka krivý nos - sa neplatí.
Všeobecne platí, že ak sa často budíte so suchom v ústach, mali by ste mať presnú príčinu tohto problému objasnenú lekárom ORL - a do tej doby venujte osobitnú starostlivosť starostlivosti o zuby. To zahŕňa čistenie zubov dve až tri minúty najmenej dvakrát denne.
Okrem toho by ste mali pamätať na týchto 5 tipov
Stačí jemne stlačiť: Mnoho ľudí si poškodzuje ďasná, pretože to chcú robiť obzvlášť dobre. Príliš silno stlačíte kefu a veríte, že tým si zuby zvlášť vyčistíte. Príliš veľký tlak ale dlhodobo tlačí ďasná a obnaží zubné krčky. Trpí aj zubná sklovina. Preto by ste mali tlačiť iba jemne. Ideálny čistiaci tlak je 150 gramov, čo je zhruba hmotnosť jablka.
Neoplachujte: zubná pasta obsahuje fluorid. Stopový prvok údajne posilňuje zubnú sklovinu a chráni pred zubným kazom. Pri opláchnutí vodou sa však vymyje. Lepšie: zubnú pastu iba vypľujte.
Používajte zubnú niť: Odborníci odporúčajú čistiť medzery medzi nimi každý deň. Nechýba ani zubná niť. Jemné takzvané medzizubné kefky sa používajú ľahšie. Najlepšie použiť pred čistením. Iba po odstránení bakteriálnych usadenín môže fluorid zo zubnej pasty preniknúť do skloviny.
Vyčistite tiež jazyk: Povlak na jazyku môže spôsobiť zápach z úst. V každom prípade vytvára ideálnu živnú pôdu pre mikroorganizmy - najmä preto, že väčšina baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz, skutočne hniezdi na drsnom povrchu jazyka. Vyčistite ich špeciálnou škrabkou najmenej raz denne.
Počkajte po jedle: jedlo bolo vynikajúce a je obzvlášť dobré pre vaše zuby, ak si ich teraz umývate, že? Toto je iba polovičná pravda. Vedci zistili, že kyseliny obsiahnuté v mnohých potravinách a nápojoch zmäkčujú zubnú sklovinu. A hneď po jedle by ste niečo z toho vyčistili. Odborníci preto odporúčajú: Najprv si vypláchnite ústa vodou a počkajte asi 30 minút, než si umyjete zuby. Až potom sa zubná sklovina opäť dostatočne spevnila.