Tieto 3 oleje vám pomôžu schudnúť

29.05.2019 11:24

Éterické oleje nielen voňajú, ale môžu tiež účinne pomôcť pri chudnutí! Najmä tieto tri oleje sa odporúčajú pri diéte, pretože obmedzujú našu chuť do jedla a regulujú pocit hladu.

pomôžu

Samotná ich vôňa pôsobí na mnohých ľudí upokojujúco a zmierňuje stres, depresie a úzkosti. Ale éterické oleje dokážu oveľa viac: Majú detoxikačný účinok a pomáhajú nám regulovať chuť do jedla. To môže uľahčiť diétu.

Tieto 3 oleje sú obzvlášť užitočné pri chudnutí

Olej č. 1 ♦ Mätový olej

Vôňa mätového oleja vyvoláva pocit sýtosti a spokojnosti. Ako vieme, pomáha aj proti tráviacim ťažkostiam a upokojuje žalúdok, ktorý môže spočiatku nervózne reagovať pri zmene stravovania. Ako používať mätový olej na chudnutie je len na vás. Toto sú možnosti:

Prihláška: Ako prísada do kúpeľa: 5-10 kvapiek mätového oleja v rannom kúpeli zmierni chute po celý deň. Zároveň má osviežujúci a vitalizujúci účinok. Ako látka potlačujúca chuť do jedla: Ak pred jedlom vypijete pohár vody s kvapkou mätového oleja, zjete menej. Prípadne stačí olej pred každým jedlom ovoňať.

Olej č. 2 ♦ Citrónový olej

Citrónová diéta je z nejakého dôvodu obľúbená u mnohých celebrít. Citrusový olej je vynikajúcou alternatívou pre ľudí, ktorí ho nemajú radi tak kyslý, ale skôr miernejší. To však neznamená, že je to menej efektívne. Citrónový olej podporuje pečeň a má tak detoxikačný účinok na organizmus. Ale to nie je všetko: Citrón podporuje spaľovanie tukov a tým pomáha pri chudnutí.

Prihláška: Na stimuláciu metabolizmu stačia iba jedna alebo dve kvapky citrónového oleja vo veľkom pohári vody. Opitá pred raňajkami má citrónová voda tiež detoxikačný účinok na náš organizmus.

Olej č. 3 ♦ Vanilkový vonný olej

Obzvlášť efektívne: vanilkový olej. Už len pomyslenie na vôňu silného vanilkového struku nás môže prinútiť pochybovať o tom, ako vám má pomôcť pri chudnutí. Nie je to tým, že povzbudíte chuť do jedla? Nebojte sa, to je presne to, čo nie, pretože náš mozog podvádzame vôňou vanilky.Naša túžba po sladkom pramení z toho, že sladké jedlá uvoľňujú serotonín a robia nám z neho radosť. Takto vzniká závislosť: chceme viac a viac sladkostí, aby sme obnovili tento spokojný pocit. Ale na to nepotrebujeme konzumovať žiadne kalórie! Pretože vanilkový olej funguje rovnako dobre ako cukor: jeho samotná vôňa zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu.

Prihláška: Jednoducho dajte na vreckovku trochu vanilkového oleja alebo fľašu priamo čuchajte. Chute sú už preč.