Tieto potraviny dodajú vašim vlasom hrúbku a telo
Chcete husté a silné vlasy? Potom by tieto jedlá odteraz mali byť vo vašom jedálničku.
Hustá a plná hriva je absolútnym snom mnohých žien. A tiež musíme uznať, že by sme sa nesťažovali na trochu väčšiu hustotu vlasov. Husté vlasy koniec koncov vyzerajú nielen zdravšie, môžete si vyskúšať aj oveľa viac, pokiaľ ide o styling, a keď budete mať šancu, venovať sa prepracovanejším účesom. Každý, kto už stavil na početných a predovšetkým drahých šampónoch a ošetrujúcich prostriedkoch, ale nemohol vidieť žiadne výsledky, teraz skúša silu jedla. Pretože rovnako ako pokožka, aj vlasy sú zrkadlom nášho zdravia. Preto už teraz vieme, že zmeny sa neuskutočňujú vždy iba prostredníctvom produktov, ktoré sa aplikujú zvonka. Potraviny, ktoré konzumujeme, môžu dosť často spôsobiť vnútorne oveľa viac. To je prípad aj vlasov. Na túto tému sme sa pozreli podrobnejšie a povieme vám, ktoré jedlá dodajú tenkým vlasom viac tela a hustoty.
1. Prášok z jačmennej trávy
Zelený prášok obsahuje veľa výživných látok, vitamínov a stopových prvkov, ktoré môžu eliminovať existujúce nedostatky v tele. Ak pravidelne užívame prášok z jačmennej trávy, potom sa zaplnia vyčerpané zásoby vitamínov a minerálov, ktoré prospievajú pokožke hlavy a rastu vlasov. Vlasové folikuly sú posilnené, aby mohli rásť nové pramene. Aj existujúce vypadávanie vlasov sa dá konečne ukončiť. Ak je pokožka hlavy zdravá a metabolizmus je regulovaný, väčšie bunky rohu sa už nemôžu odlupovať. Mimochodom, prášok z jačmennej trávy z bio jačmeňa (500 gramov) z Amazonu na Amazone kúpite za zhruba 20 eur a lyžičku z neho si každý deň pridajte do svojho smoothie alebo zlatého mlieka.
2. Vajcia
Vajcia sú plné bielkovín a zaisťujú stimuláciu tvorby kolagénu v tele. Túto látku potrebujeme nielen pre svoju pokožku, na potlačenie vrások a procesov starnutia pokožky, ale aj pre hustú a zdravú hrivu. Kolagén obaľuje pramene, aby ich chránil pred lámaním a vypadávaním vlasov. Aby ste mali dostatok tejto látky v tele, môžete dávku vajec krútiť trikrát týždenne. Okrem kolagénu obsahujú aj veľa bielkovín a biotínu, ktoré prospievajú nielen vlasom, ale aj pokožke a nechtom.
3. Ľanové semienko
Ľanové semiačka sú plné zdravých omega-3 mastných kyselín, vitamínov a minerálov. Naše telo a samozrejme aj vlasy sú týmito látkami zásobované, aby sa výrazne posilnili. Najmä slabé a krehké vlasy sú posilnené mastnými kyselinami a majú lepšiu pružnosť. Ale nielen to. Vitamín E obsiahnutý v tejto superpotravine tiež stimuluje rast hrivy. Polievkovú lyžicu ľanového semena, ako je toto od Biozentrale, si môžete každý deň pridať do svojho müsli, šalátu alebo kaše alebo, ako je v Indii už dávno tradíciou, masírujete si pokožku hlavy raz týždenne ľanovým olejom, ktorý sa už dlho používa ako domáci liek. Slúži na vypadávanie vlasov a žehná ich vlasom viac lesku a plnosti.
4. Bobule
Drobné, farebné ovocie je plné vitamínu C. Potrebujeme to nielen na posilnenie nášho imunitného systému, ale aj na to, aby sme dokázali lepšie absorbovať určité látky, napríklad železo. Vitamín tiež zaisťuje, aby pokožka hlavy bola správne zásobená krvou, aby sa stimuloval rast vlasov. Chráni tiež folikuly pred voľnými radikálmi. Každý, kto je cez deň malou miskou s vitamínovými bombami, je už o krok bližšie k hustejšej hrive.
5. Tekvicové semiačka
Tekvicové semiačka tiež dodávajú nášmu telu železo. Obsahujú tiež ďalšie dôležité živiny, ako sú biotín, fosfor, meď, horčík a mangán. Iba jedna polievková lyžica jadier denne stimuluje obnovu buniek a metabolizmus, čo zase stimuluje rast vlasov. Jemná hlava vlasov získa silnejšie korene a šanca na ich vypadávanie sa zníži. Ak však tieto jedlá každodenne ťažko zjete, môžete sa pokojne spoľahnúť na biotínové kapsuly, ktoré nielenže rast vlasov a tým pádom hrivu zahustia, ale aj pokožku rozžiaria a nechty spevnia.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: