Tieto potraviny pomáhajú bojovať proti sivým vlasom

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

bojovať

Prijmite všetky súbory cookie

V určitom okamihu nájdete na hlave prvé sivé vlasy. Potom začujete: Prosím, neroztrhajte sa - potom príde na pohreb desať nových sivých vlasov. Ak potrebujete do ďalších šedín trochu viac času, môžete šedivenie aspoň oddialiť správnou stravou. Pomôžu nasledujúce tri jedlá.

Tieto potraviny môžu pomôcť zabrániť šediveniu vlasov

Zatiaľ čo sivé vlasy závisia hlavne od veku, svoju úlohu zohrávajú aj gény, hormóny a životný štýl. Nezdravá strava, ktorá má za následok nedostatok výživných látok a vitamínov, je viditeľná na hlave spolu s ďalšími fyzickými ťažkosťami. Cigarety, UV svetlo alebo úprava agresívnymi vlasovými výrobkami sú tiež zlé pre produkciu melanínu. Naopak, správne potraviny môžu šedivým vlasom zabrániť aspoň dočasne. Jedlo sa však našťastie dá účinne použiť aj na potlačenie šedín a spomalenie procesu šedivenia.

1. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín pre sivé vlasy

Vlasy sú vyrobené z keratínu, vláknového proteínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu rohoviny. Tí, ktorí túžia po silných a hustých vlasoch, by si preto mali do svojho jedálnička zakomponovať potraviny bohaté na bielkoviny. Vajcia a mastné ryby obsahujú obzvlášť veľké množstvo cenných aminokyselín. Zatiaľ čo živočíšne bielkoviny si telo ľahko spracuje, rastlinné bielkoviny vyrobené z brokolice, quinoi alebo klíčkov sú vegetariánskou alebo vegánskou alternatívou.

2. Banány ako prostriedok proti starnutiu vlasov

Banány zabraňujú rozpadu melanocytov, ktoré zase vytvárajú farebné pigmenty. Banány obsahujú cenné vitamíny a stopové prvky, ktoré sú dôležité pre prísun vlasových folikulov bohatý na živiny. Vitamín B6 a meď, ktoré obsahujú, sú obzvlášť účinné. Posledný menovaný podporuje produkciu melanínu a tým pôsobí proti šedivým vlasom. Okrem cenných nasýtených a nenasýtených mastných kyselín môžu orechy a strukoviny priniesť do stravy aj meď.