Tieto potraviny poskytujú energiu pre každodenný život
1. Müsli
Miska müsli na raňajky - vďaka komplexom vitamínu B a vláknine, ktoré obsahuje, môžete začať deň plný energie a dlho si ho užívať.
1. Müsli
Miska müsli na raňajky - vďaka komplexom vitamínu B a vláknine, ktoré obsahuje, môžete začať deň plný energie a dlho si ho užívať.
2. Vajcia
Vďaka cholínu - amónnej zlúčenine, ktorá bola predtým známa aj ako vitamín B4, sú vajcia dôležitým zdrojom energie.
2. Vajcia
Vďaka cholínu - amónnej zlúčenine, ktorá bola predtým známa ako vitamín B4, sú vajcia dôležitým zdrojom energie.
Majú tiež rozhodujúci vplyv na funkcie nášho centrálneho nervového systému a nášho metabolizmu vďaka najväčšiemu podielu cholínchloridu.
3. Káva
3. Káva
Hnedé fazule sú pravdepodobne klasikou medzi energetickými kopmi, ktoré konzumujeme v každodennom živote. Máte pravdu, pretože dlhodobé štúdie ukazujú, že káva nie je len my energie ale tiež zmierňuje choroby z demencie, niektorých druhov rakoviny a srdcových chorôb.
4. Losos
Táto ryba je plná absolútnej sily energie pre nás. Výdatné omega-3 mastné kyseliny sa používajú na budovanie svalovej hmoty a na dobré zvýšenie energie.
4. Losos
Táto ryba je plná absolútnej sily energie pre nás. Výdatné omega-3 mastné kyseliny sa používajú na budovanie svalovej hmoty a na dobré zvýšenie energie.
5. Fazuľa
Sacharidy, bielkoviny, veľa vitamínov skupiny B - fazuľa je oveľa zdravšia energie pripravený pre nás.
5. Fazuľa
Sacharidy, bielkoviny, veľa vitamínov skupiny B - fazuľa je oveľa zdravšia energie pripravený pre nás.
6. Šalát
Všetky druhy kapusty, mangoldu, žeruchy a ďalších šalátov zvyšujú našu energetickú hladinu vysoko koncentrovaným podielom vitamínov C a K, vápnika, beta-karotenoidov a kyseliny listovej.
6. Šalát
Všetky druhy kapusty, mangoldu, žeruchy a ďalších šalátov zvyšujú našu energetickú hladinu vysoko koncentrovaným podielom vitamínov C a K, vápnika, beta-karotenoidov a kyseliny listovej.
7. Citrusové plody
Nie sú najlepšími dodávateľmi vitamínu C, ale robia prvých desať. Citrusové plody nielen zvyšujú naše energie, ale tiež nás zobudíte s ich osviežujúcou vôňou.
7. Citrusové plody
Nie sú najlepšími dodávateľmi vitamínu C, ale robia prvých desať. Citrusové plody nielen zvyšujú naše energie, ale tiež nás zobudíte s ich osviežujúcou vôňou.
8. Vlašské orechy
Vlašské orechy majú spomedzi všetkých druhov orechov najvyššiu koncentráciu omega-3 mastných kyselín, a sú preto ideálne vhodné na prebudenie našej jarne unavenej mysle.
8. Vlašské orechy
Vlašské orechy majú spomedzi všetkých druhov orechov najvyššiu koncentráciu omega-3 mastných kyselín, a sú preto ideálne vhodné na prebudenie našej jarne unavenej mysle.
9. Tmavá čokoláda
Čím tmavšie, tým lepšie! Pretože čím viac kakaa je v čokoláde, tým viac kofeínu obsahuje, čo poskytuje rýchle zvýšenie energie.
9. Tmavá čokoláda
Čím tmavšie, tým lepšie! Pretože čím viac kakaa je v čokoláde, tým viac kofeínu obsahuje, čo poskytuje rýchle zvýšenie energie.
10. Voda
Cítite sa trochu unavený, roztrasený? Zaplávajte si, aby ste boli opäť fit a ostražití. Minerály a stopové prvky, ktoré obsahuje, vás veľmi rýchlo vrátia na svoju obvyklú hladinu energie.
10. Voda
Cítite sa trochu unavený, roztrasený? Vezmite vodu, aby ste boli opäť fit a ostražití. Minerály a stopové prvky, ktoré obsahuje, vás veľmi rýchlo vrátia na svoju obvyklú hladinu energie.