Tieto sacharidy môžete ľahko nahradiť zeleninou!
Sacharidy môžete jednoducho nahradiť zeleninou s nízkym obsahom sacharidov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tento trik je jednoduchý spôsob, ako ušetriť kalórie. Zlé sacharidy jednoducho nahradíte zeleninou s nízkym obsahom sacharidov.
Tak sa to robí!
ryža (350 kalórií/100 g) je chutná a obzvlášť sýta, ale bohužiaľ má veľa sacharidov. Lepšie: Karfiol v pare (79 kalórií/100 g) nakrájajte a nakrájajte a okoreňte omáčkami a korením. Uložené: 271 kalórií.
cestoviny (352 kalórií/100 g) je možné nahradiť vďaka špirálovej škrabke a cukete (21 kalórií/100 g). Zeleninové rezance chutia takmer rovnako. Uložené: 331 kalórií.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Žiadny večer na DVD bez občerstvenia. ale Čipsy (535 kalórií/100 g) sú mastné a nezdravé. Alternatíva: zeleninové lupienky (490 kalórií/100 g) vyrobené z červenej repy, cukety a mrkvy. Uložené: 45 kalórií.
Znova a znova hriech: Tacos (226 kalórií/100 g) vrátane náplne. Ale kukuričné placky sú skutočné kalorické bomby. Lepšie: Mleté mäso a salsu zabaľte do listov čerstvého šalátu (14 kalórií/100 g). Chutí oveľa sviežejšie! Uložené: 212 kalórií.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Palacinky patrí na poriadny nedeľný brunch. Ale múka (348 kalórií/100 g) v ceste je veľmi kalorická a plná lepku. Super zdravá alternatíva: Palacinky vyrobené z banánov (90 kalórií/100 g). Prísne vzaté, banány nie sú zeleninou s nízkym obsahom sacharidov, ale sme iba ľudia. Uložené: 258 kalórií