Tieto zmeny na prsníku by ste mali brať vážne
Symbol materstva, erotický reklamný plagát, dôvod neistoty a obáv: žiadna iná časť tela nezaberá ženy tak ako ich prsia. Prezrádzame, na čo by ste si mali dávať pozor - a ako môžete urobiť svojim prsiam dobre
Ženy a ich prsia - zvláštny vzťah! So všetkou svojou láskou by ste však týmto zmenám mali venovať zvýšenú pozornosť
Tri najčastejšie benígne zmeny na prsníku ...
Fibroadenómy
Tieto benígne uzly vznikajú z spojivového a žľazového tkaniva. Cítia sa rovnako hrubé ako guma a zriedka dorastajú do troch centimetrov. „Na diagnostiku obvykle postačuje jednorazová vzorka tkaniva, ktorú odoberám v lokálnej anestézii,“ hovorí profesorka Sara Brucker, lekárska riaditeľka Výskumného ústavu pre zdravie žien na univerzite v Tübingene. Väčšina fibroadenómov neustupuje. Ak hrčka sedí okolo spodného okraja prsníka, kade vedie podprsenka, často sa odstráni. „Môžeme odsať hrudku alebo ju môžeme prevariť,“ hovorí gynekológ.
cysta
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jedná sa o močový mechúr naplnený tekutinou, ktorý často časom ustupuje. „Ak cysta je tu aj po pol roku až roku, ak rastie alebo sa vo vnútri tvoria usadeniny, vyšetrujeme tekutinu a bunky pomocou vzoriek tkaniva, aby sme potvrdili diagnózu,“ hovorí profesorka Sara Brucker. Ak sú cysty bolestivé, je možné ich prepichnúť.
Mastopatia a mastodynia
Mastopatia sa prejavuje opuchmi, pohyblivými hrčkami a nepríjemnými pocitmi napätia. „Za vývoj je zodpovedný prebytok estrogénu a súčasný nedostatok progesterónu,“ hovorí Dr. Christian Albring, predseda Profesijnej asociácie gynekológov. S menopauzou mastopatia zvyčajne ustúpi. Ak sa príznaky objavia v dôsledku cyklu, hovorí sa o mastodýnii. Po nástupe menštruácie príznaky opäť zmiznú. „Tieto zmeny sú úplne neškodné,“ ubezpečuje Dr. Albring.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
... a tri signály, ktoré musíte brať vážne
Hrudky a kožné zmeny
Ak cítite tvrdý uzol, s ktorým sa nedá hýbať, mali by ste okamžite ísť ku gynekológovi. To isté platí, ak pokožka vykazuje zmeny: napríklad je nasávaná, má kôpky alebo zmenila farbu.
Výtok kvapaliny
Výtok z bradaviek je výstražným signálom: „Ak spozorujete vodnatú alebo mliečnu tekutinu, najmä tú, ktorá na jednej strane vyteká, je potrebné ju čo najskôr objasniť,“ hovorí profesor Brucker.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdĺhavý zápal prsníkov
Mnoho matiek pozná mastitídu, zápal prsníka pri dojčení. „Ak sa začervenaný, bolestivý prsník vyskytne mimo dojčenia a nepomáhajú ani tvarohové obklady alebo dokonca antibiotiká, môže byť prítomný aj zápalový karcinóm prsníka,“ hovorí lekár Brucker.
Týmito tipmi môžete urobiť pre svoje hrudník veľa dobrého
Investujte do dobrých podprseniek
Podľa štatistík sa priemerný prsník v dôsledku našej stravy zväčšuje - o to dôležitejšie je podporiť ho dobre padnúcou podprsenkou. Mnoho žien si však pre príliš malý pohár vyberie príliš veľké poprsie. Okrem hrudníka to môže mať vplyv aj na plecia a chrbát. Odborné poradenstvo sa preto oplatí. Špeciálny model je potrebný, najmä pre športy, ako je jogging, tenis alebo skákanie na trampolíne - tu pôsobia na väzy obrovské ťahové sily. Mnoho odborníkov odporúča behať bez topánok doma, aby vlastná zadržiavacia funkcia tela nebola úplne atrofovaná.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Poznaj svoje lono
Ak si budete pravidelne skenovať prsia, lepšie spoznáte neobvyklé zmeny. „Odporúčame dvojmesačné palpačné vyšetrenie, vždy krátko po skončení menštruácie,“ hovorí gynekológ Dr. Albring. Pokyny sú k dispozícii na hmatovom kurze (napr. V prsných centrách alebo od miestnych gynekológov) alebo na krebshilfe.de.
robiť šport
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Štúdie preukázali, že ženy, ktoré pravidelne cvičia, znižujú riziko rakoviny prsníka po menopauze až o 30 percent. Existujú rôzne názory na to, koľko pohybu je potrebné na prevenciu rakoviny. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča minimálne 2,5 hodiny miernej fyzickej aktivity týždenne.
Posteľ poriadne
Zlá správa pre žalúdočné podvaly: V tejto polohe sa hrudník môže časom zdeformovať. Ak ležíte na boku, dekolt sa mierne „pokrčí“, takže pri spánkoch ležíte najviac na chrbte.
Dávkovanie UV lúčov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Príliš veľa slnka spôsobuje starnutie pokožky - vrátane hrudníka. Pretože UV lúče znižujú pružnosť, ktorá veľa závisí od lona. Dobrá ochrana pred slnkom pomáha predchádzať vráskam.
Udržujte normálnu váhu
Obezita je rizikovým faktorom pre rakovinu prsníka: tukové tkanivo produkuje hormóny, ktoré môžu podporovať rakovinu. Index telesnej hmotnosti (vzorec: hmotnosť v kg vydelená telesnou výškou vm násobkom telesnej výšky) medzi 20 a 25. Z BMI 30 je to nebezpečné. Pokožka tiež vďaka stálej normálnej hmotnosti. V prípade fluktuácií jojo sa citlivá oblasť hrudníka napína a napína - a to zase ovplyvňuje pevnosť.
Posilnite svaly hrudníka
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Napríklad pri tomto cviku: postavte sa vzpriamene, ruky pokrčte vo výške ramien pred telo a dlane položte na seba. Zatlačte dlane na seba, krátko podržte a znova uvoľnite. Opakujte 30-krát. Dobré tiež pre efekt výťahu: push-up a prsia.