Tiež pre chudnutie 50plus s modulárnym princípom stránky služieb 50plus - informačný portál a
Pokiaľ pocit vášho vlastného tela už dávno nie je to, čo býval, a pohľad do zrkadla vedie k rozhodnutiu, že musíte zhodiť pár kíl, vynára sa otázka: Ako to zvládnem úspešne? Pre tých, ktorí chcú schudnúť a ktorí neočakávajú, že kilá cez noc klesnú, sprievodca „Pomáham vám pri chudnutí“ ponúka zdravú zmes zložiek výživy, pohybu a relaxácie, ktorá je vhodná aj pre generáciu 50+.
Pri komplexnej kontrole stravy dvaja autori - lekár a tréner fitness - dali v prvej časti svojej knihy najobľúbenejšie stravovacie programy pod mikroskop a vyhodnotili ich. Ako odmietnutie všetkých štandardizovaných diét potom ukazujú, ako si môžete pripraviť svoj vlastný, veľmi individuálny program. Autotesty odhalia čitateľove osobné slabosti a odhalia, kde je ešte potrebné niečo urobiť. Na modulárnom princípe sa potom výživa, cvičenie a relaxácia koordinujú a zosúlaďujú s osobnými cieľmi chudnutia.
Program chudnutia aj pre generáciu 50+
Princíp stavebného kameňa sprievodcu je ľahko pochopiteľný: Je založený na chutných a zdravých receptoch, ako aj na rôznych fitnes a relaxačných cvičeniach vhodných aj pre staršiu generáciu. Cvičebný program ponúka alternatívy pre rôzne chute - od gymnastiky cez cyklistiku až po beh a chôdzu. Mnoho praktických motivačných tipov a konkrétnych týždenných plánov by vám malo pomôcť pri ľahkej integrácii vašich vlastných uznesení do každodenného života.
Vďaka svojmu holistickému prístupu kniha ponúka príležitosť dosiahnuť svoju cieľovú váhu nad rámec diéty a hladovania - aj keď nie cez noc alebo úplne sama.
Autori:
DR. med. Heike Buess je lekár a výživový poradca. Pracuje ako novinárka pre tlačené médiá aj pre televíziu a je autorkou mnohých kníh o zdraví. Simone Tatay je trénerka fitnes, aerobiku a relaxácie. Píše ako novinárka pre časopisy ako „Shape up“, „Trainer Magazin“ a „active woman“. Prednáša tiež na školách a zdravotných strediskách.
Tip od redakcie serviceseiten50plus:
Tí z generácie 50+, ktorí chcú schudnúť, ktorí už nie sú úplne zdraví, by sa mali v prípade potreby krátko poradiť so svojím rodinným lekárom o tom, ako môžete najlepšie využiť cvičebný program v knihe pre seba.
Informácie o knihe:
Názov knihy: „Pomáham vám chudnúť - modulárny princíp“, autori: Heike Bueß, Simone Tatay, BLV-Verlag, 144 strán, 132 ilustrácií, 17,0 x 24,0 cm, brožovaná kniha, cena: 14,95 eur, ISBN 978-3 -8354-0663-6