Time management; Organizovať každodenný život; Jedz zdravo; efektívne športovať; Naučte sa žiť BodyKiss

Dnešok je o organizácii času: Ako to urobím sám pre seba? Možno pre vás budem mať niekoľko ďalších tipov?

Nedávno som nahral vlog na tému, v ktorej ukazujem svoj každodenný život.

Najprv vám poviem o rôznych stavebných prvkoch, ktoré tvoria môj každodenný život, a potom si vezmem niekoľko jednotlivých príkladov, z ktorých vysvetľujem, ako to možno môžete začleniť do svojho každodenného života.

Stavebné kamene môjho každodenného života

Máme kanál YouTube a platený program Bodyshape, čo je náš športový program. Pracujem aj ako právnik, ale dosť som to obmedzil. Dôvodom nie je YouTube alebo program Bodyshabe, ale preto, že robím doktorát. Píšem právnickú dizertačnú prácu a samozrejme to teraz trvá veľa času.

Takže zhruba viete, čím je môj deň nabitý. A vždy tu zostáva otázka: Anne, ako to vlastne robíš? To je veľa.

Deľba práce

Program bodyshape robím spolu s priateľom Danielom a máme tam rozdelenie práce. To je dobrá vec, pretože Daniel môže robiť niektoré veci lepšie a niektoré veci zas ja. Ja sa starám o varenie, on skôr o technické veci, ako je strihanie alebo vytváranie miniatúr.

V každom prípade máme spoločné úlohy, a to je pre mňa dôležitý bod, najmä ak žijete v partnerstve. Samozrejme, nemôžete zdieľať všetku prácu. Každý musí robiť veci ako zarobiť si peniaze alebo študovať sám za seba, to je prípad aj nás. Ale myslím si, že v domácnosti je obzvlášť dôležité, aby za všetko nebol zodpovedný ani jeden človek. Napríklad u nás varím ja a Daniel za to perie.

stanoviť priority

Správa času je otázkou priority. Pravdepodobne ste to už počuli mnohokrát a to, čo presne tým myslíte, je vždy trochu záhadou. Stanovenie priorít znamená predovšetkým odfiltrovanie nedôležitých. Veci, ktoré majú negatívny dopad na váš život a vy si ich možno ani nevšimnete, pretože ste ich tak dlho vláčili a už sa stali vašou rutinou. Daniel a ja sme robili veľa filtrovania, hlavne čím bol kanál väčší. Pre nás to bol skôr postupný proces, ale niektorí z vás si možno budú musieť sadnúť a položiť si otázku: „Čo je moja priorita?“

Medzi najdôležitejšie priority často patrí práca, škola, univerzita a samozrejme rodina a priatelia.

„Skutoční“ priatelia

Priatelia sú vždy jednou z vecí, ktoré počúvam od mnohých ľudí: „Áno, musíte mať sociálny kontakt“ a som toho veľkým zástancom, pretože potrebujete iba priateľov, aby ste mohli občas vypnúť. Chceme sa tiež dostať preč od Bodyshape, Bodykiss a kanálu a byť iba my bez obáv z toho, aké videá točíme. A potom sa tiež stretneme s priateľmi, ktorí nemajú s YouTube absolútne nič spoločné. Takže sme to s kamarátmi trochu vyriešili, alebo lepšie povedané, stalo sa to samo. Je dôležité mať priateľov, ktorí sú pre vás dobrí. Priatelia, ktorí vám rozumejú, ktorí si ťa vážia v tom, čo robíš. Rešpektujú skutočnosť, že niekedy máte menej času, že musíte robiť aj iné veci a že sa niekedy nevidíte mesiac a potom sa znova stretnete.

Netancujte na každej oslave

A to je veľmi dôležité: nemusíte tam byť všade. Nemusíte tancovať na každej párty, nemusíte chodiť na každú diskotéku, na každé flámovanie, mali by ste si položiť otázku: Kto sú skutočne moji skutoční priatelia? A urobili sme to veľmi, veľmi dôrazne. A teraz môžeme mať len hŕstku priateľov, ale sú to priatelia, na ktorých sa môžeme v prvom rade spoľahnúť, aj keď s nami nebudú v kontakte celé týždne. Preto vám určite odporúčam: ak máte problémy s riadením času, pozrite sa na to, čo v živote naozaj nemôžete skutočne využiť. Toto však nanešťastie zahrnuje aj veľa priateľov, ktorí vôbec nemusia mať pravdu.

Naplánujte si jedlo

Jedna z najčastejšie kladených otázok je tiež: Ako to robíte s cvičením a jedlom? Vlastne to tiež nerobím s jedlom tak inak. Mám toho veľa, ale dbám na to, aby moja priorita bola kladená na jedlo. Dávam si na to čas. Ani neviem, kedy som naposledy jedol v Burger King alebo čo. Mnohí potom hovoria, že sú často takí vystresovaní, že si niečo rýchlo vezmú so sebou. Ja to proste nerobím. Samozrejme, niekedy nemáte čo jesť až o dve hodiny neskôr a až potom urobte niečo skutočné. Ale potom aspoň viem, že som si to varil sám alebo že niekde je niečo zdravé. Takže si dajte na čas, nikdy si nehovorte, že to teraz nemá význam.

Ak bývate typom človeka, ktorý vždy zabudne jesť - niečo tu tiež je - potom by som dal pripomienku na môj mobilný telefón.

Veľa varím doma a keď sme na cestách, nie som ten, kto hromadí všetok Tupperware dva dni a predvarí ho v Tupperware. Pretože som dal vysokú prioritu nielen jedlu, ale aj životu. Potom si jednoducho povieme: „Hej, kde by si mohol jesť niečo zdravé?“ V reštauráciách sa často pokloníme, pretože je veľa nezdravých vecí, ale samozrejme sa každú chvíľu zastavím. Vždy sa poobzerám po jednotlivých mestách, aby som zistil, kde som, kde je niečo zdravé. A keď som s mamou, tak sa jej len spýtam, či by mohla robiť niečo zdravé a potom urobí niečo zdravé.

Ale predvarenie na cesty, to vôbec nerobím. Pretože ak sme úplne úprimní, jedlo z Tupperware nemá dobrú chuť dlhšie ako pár hodín. Prestávka na obed je potom niečo iné.

Predvarte jedlo

Momentálne toho veľa robím doma, pretože táto doktorandská práca mi dáva túto príležitosť. Ale nie vždy to tak bolo. Keď som pracoval, často som bol celý deň mimo domova. Potom som si vždy brala veci so sebou. Potom som takmer nikdy nejedol nikde inde, nanajvýš klientske jedlo alebo obed s kolegami. Moje jedlo nemuselo vyzerať skvele, len som si vždy večer urobila o niečo viac. Nech už to bolo čokoľvek: cestoviny, lasagne, šalát alebo ryža. Proste som večer urobila trochu viac a vložila som ju na noc do chladničky do Tupperware. Teraz sa niektorí budú pýtať, či ešte bude chutiť. Ale verte mi, že ak ste pracovali do poludnia, všetko chutí. A potom jednoducho viete: máte pred sebou niečo zdravé. V niektorých kuchyniach ho môžete dokonca zohriať.

To bol môj time management. Nestál som niekde a nevaril som, ale stále som sledoval, že robím viac, keď aj tak niečo jem.

Žiadny všeobecný vzorec

Pokiaľ ide o time management, možno budete chcieť, aby som vám konkrétnejšie povedal, ako čo, kedy a kde robiť ... ale budem úprimný, vedome to nerobím dobre. Každý má iný život, každému vyhovuje iné obdobie. Napríklad študenti majú viac času na vlastné navrhovanie. Ľudia, ktorí pracujú na zmeny, majú úplne inú kvótu a ľudia, ktorí pracujú od 6 ráno do 4 alebo 5 popoludní, sú úplne iní. A tu je jednoducho vaša práca vidieť: Čo musím kde urobiť, čo sa jednoducho musí urobiť a aké sú pre mňa obdobia, keď môžem sám rozhodnúť, čo a kde budem chcieť robiť? A keď potom máte časové okno, stačí povedať: Čo je to, čo je pre mňa dôležité a čo tam zapadá?

Napríklad pre nás neexistuje žiadna „zatváracia doba“ pre veci, ktoré chceme robiť. Existuje veľa ľudí, ktorí si myslia, že to, čo sa neurobí do konca ich osobného času, sa už nerobí, napríklad šport. Nemáme to, pretože šport k tomu jednoducho patrí. Športujem pre seba a robím ho rád, a preto sa môže stať, že o 9 večer je šport. A keď sme preč, je tu len šport, kde sme. Berieme si so sebou športovú výbavu. Potom si ideme len zabehať, keď niečo iné nie je možné. Ale buďte trochu flexibilnejší. Len buďte opatrní, aby ste neboli určení dennou dobou, ale aby ste určili, kedy čo urobíte.

Nejeme až do 8. hodiny večer. Som v tom veľmi dobrý, nemám s tým vôbec žiadne problémy. Môžem jesť pol hodiny pred spaním, ale niektorí nie. Ak nemôžete, musíte si pripraviť plán, ktorý vám bude vyhovovať.

Nakoniec je dôležité stanoviť si priority a položiť si otázku: Čo môžem vytiahnuť, že to tam nepatrí? Niektorí ľudia môžu byť stále aktívni niekde, kde už vlastne nechcú byť aktívni. Potom si len povedzte: váš čas je pre vás dôležitejší a musíte vidieť, čo robíte radi.

Môj každodenný

Teraz ti trochu poviem, ako je to so mnou. Pre mňa to vyzerá trochu rozmazane, pretože máme len schôdzky, ktoré prídu budúci týždeň a potom sme niekde pre nášho sponzora, teda pre Puma, alebo sme pozvaní niekde inde. Alebo možno mám príležitosť stretnúť niekoho, s kým som sa vždy chcel stretnúť a s kým som vždy chcel robiť nejaké spoločné video. Niekedy sa to stane relatívne spontánne a potom treba všetko prevrátiť.

Máme napríklad šťastie, že Daniel má potom príležitosť požiadať svoju prácu, či môže posunúť čas.

Vždy mám dva až tri dni svojej dizertačnej práce, kde vlastne celý deň sedím a pracujem za PC. Spravidla mám svoje pracovné dni od pondelka do stredy. Ak sa to však musí odložiť, potom sa to odloží. Ale ak príde niečo iné, poviem len: Dobre, urobím štvrtok, piatok, sobotu. U nás nie sú víkendové dni, ale u nás sú dni rovnaké.

Šport je prioritou číslo jeden

Vždy sa však pozerám: Kedy potom môžem športovať? Môžem športovať ráno alebo popoludní? Kedy sa video hodí najlepšie? Natáčanie videa je samozrejme lepšie v krásny, jasný deň. Niekedy sa nakrútia dve alebo tri videá za deň.

Nakoniec si stačí sadnúť sám seba a opýtať sa sám seba, čo kedy najlepšie zapadne. Mali by ste si dať čas na plánovanie, namiesto toho, aby ste žili svoj deň a rozčuľovali sa, že ste nedosiahli to, čo ste chceli.

Preto veľká požiadavka pre vás: Len sa uistite, že si svoj čas vážite a plánujete. Potom nemáte problémy s časom, pretože potom všetko zapadne, ak to len chcete.

Dúfam, že vám tento článok pomôže lepšie si naplánovať každodenný život a naďalej sa cítiť dobre a robiť viac toho, čo vás baví. 🙂

---