Výživová terapia acidobázická - domácnosť Oberursel Bad Homburg
Nutričná terapia pre acidobázickú rovnováhu je dôležitou súčasťou koncepcie terapie pre trvalé odkyslenie organizmu a tým aj pre prevenciu chronických chorôb, ktoré sú založené na narušenej acidobázickej rovnováhe.
Zmena stravovania a pitných návykov
Strava má najdôležitejší vplyv na vyváženú acidobázickú rovnováhu, pretože každá potravina má vplyv na metabolizmus.
Zloženie základných potravín je nasledovné:
- Starostlivo pripravené šaláty a surová zelenina
- Zelenina varená „al dente“
- Klíčky a klíčky
- Orechy a semiačka
- Zemiaky
- Výrobky z kysaného mlieka, maslo, žĺtky, sójové mlieko
- Bezlepkové zrná ako sójová múka, quinoa, amarant, proso, kukuričná múka
- ovocie
- Voda, bylinkové čaje, obilná káva, pivo, suché víno
- Med, rakytníková šťava, koncentrované ovocné šťavy
Potraviny, ako sú mäso a ryby alebo morské plody, sa dajú konzumovať v kombinácii s vyššie spomenutými základnými darcami.
Pravidlo pre zloženie dlhodobej zásaditej stravy je: 80% darca zásady, 20% darca kyseliny.
V každodennom živote nie je možné túto rovnováhu dosiahnuť vždy počas jedného jedla; preto stačí, ak sa táto kombinácia uskutoční počas celého dňa. Nápoje darujúce základňu môžu navyše poskytnúť požadovanú rovnováhu.
Pravidlá stravovania pre dobrú acidobázickú rovnováhu
- Udržujte rytmus troch jedál
- Riedka večera alebo ju častejšie vynechajte; s ľahkým
Ak máte hlad, hodí sa nízkokalorický zeleninový vývar - Na surovom jedle a ovocí by ste si mali pochutnávať iba asi do 14. hodiny.
kvalitné jedlo sa už nedá dobre stráviť - Pre účinnú kyselinovú bázu je dôležité nielen to, čo, ale aj spôsob jedla-
Domácnosť: pokojne si jedlo vychutnajte, dôkladne žujte a ochutnajte tie intenzívne
Kvalitné jedlo poriadne ochutnajte. - Dostatočnému pitiu sa dá ľahko vyhnúť pocitu hladu medzi jedlami
vypnutý.
Výživové a cvičebné terapie sú najlacnejšie a najprirodzenejšie spôsoby udržania zdravia.