Tip na chudnutie Choďte na krátke vzdialenosti OPTIFAST®
Prejazd na krátke vzdialenosti bez auta
Automobil je nepochybne jedným z vynikajúcich úspechov posledných 150 rokov. Vďaka nám sme mobilní, zmenšujeme sa vzdialenosti a ľudia sa doslova zbližujú. Nanešťastie nám auto urobilo aj pohodlie. Nikdy predtým nebolo v Nemecku tak málo chodenia - a toľko jazdy -.
Nechaj to stáť. Dobré pre vašu peňaženku - a vašu postavu!
Je to v skutočnosti také jednoduché - väčšina našich pochôdzok v miestnej oblasti sa dá uskutočniť pešo. Keby naša pohodlnosť nehádzala do práce kľúč. Takže zvyknite si chodiť viac, malými krôčikmi.
Na začiatku je zmena v osobnom prístupe. Zakaždým, keď nasadnete do auta, položte si otázku: „Naozaj musím viesť túto trasu?“ Môže byť tiež užitočné pripevniť nový prívesok na kľúče od kľúča od auta ako pripomienku, že máte nechať vozidlo častejšie zaparkované. Ďalší argument: vaše auto potrebuje na krátke vzdialenosti obrovské množstvo paliva. Na prvom kilometri je priemerná spotreba aj v moderných automobiloch až 40 litrov - na základe 100 km!
Parkovisko - namiesto dokonalého, lepšie ďalej
Ak ste niekde vonku, neskúšajte zakaždým nájsť perfektné parkovacie miesto pred dverami. Zámerne zaparkujte o pár stoviek metrov ďalej a už len kráčajte posledný kúsok. Mimochodom, každú chvíľu šetríte peniaze, ktoré by ste inak minuli na parkoviská, parkovacie automaty alebo dokonca parkovacie lístky.
Alternatíva: jazda na bicykli
Je váš cieľ príliš ďaleko na to, aby ste šliapali? Tak sadnite do sedla! Bicyklovanie je tiež ideálnym spôsobom, ako viac cvičiť a zdravo chudnúť. Urobte svoj bicykel spôsobilým na jazdu a každú chvíľu začnite šliapať do pedálov. Nielen vtedy, keď musíte niekam ísť. Výlet do prírody stojí vždy za malú prehliadku cez víkend.
Ak implementujete tieto malé zmeny v každodennom živote, váš krokomer sa už nebude počítať a kilá sa budú rúcať!
Zdokumentujte svoje cvičenie a športové aktivity!
Kedykoľvek športujete alebo sa venujete inej fyzickej činnosti - zaznamenajte si záznam alebo použite krokomer! Dokumentácia vašich aktivít vám počas niekoľkých týždňov ukáže, ako ste zlepšili svoj životný štýl. To vás navyše motivuje!