Tip na stravu Modifast Prerušovaný pôst

Práve teraz je trendom prerušovaný pôst! Metóda pôstu vám môže pomôcť pri chudnutí, ako aj pri udržiavaní telesnej hmotnosti. Obzvlášť populárna je metóda 16: 8, pri ktorej - zvyčajne cez noc - prestanete 16 hodín s jedlom a budete jesť osem hodín počas dňa. Ďalšou možnosťou je metóda 5: 2, pri ktorej jete normálne päť dní v týždni a dva dni nič.

stravu

Rozdiel medzi prerušovanými hladovacími a dlhými kúrami nalačno je v tom, že sa neznižuje metabolizmus a nedochádza k obávanému jojo efektu. Mimochodom, počas pôstu môžete a mali by ste piť, ale iba nápoje bez kalórií, ako je voda, nesladený čaj a s mierou čierna káva. Medzi jedlami odporúčame prestávky v trvaní najmenej štyroch až piatich hodín. Ak sa nechcete postiť celý deň, môžete do denného režimu zaradiť dlhšie prestávky na jedlo.

Tip na ďalšiu stravu Modifast: Modifast môžete samozrejme vymeniť aj za bežné jedlo, aby ste prerušovali hladovanie.