Tipy a odporúčania pre výber lyžiarskych palíc MOUNTEX a palíc na nordic walking
Kontakt
zákaznícky servis 0745-900467
Pondelok - piatok 10.00 - 18.00 hod
E-mail: [email protected]
Odoberanie noviniek
Vyplňte prosím tieto polia:
Facebookový vstup
Ak máte účet na Facebooku, môžete tieto údaje použiť na vytvorenie účtu. V takom prípade musíte pri prvom nákupe zadať a overiť dátumy doručenia.
- Darčeky
- Dámske
- Bundy, dámske bundy
- Dažďové bundy
- Softshellová bunda
- Záchranné vesty
- Páperové bundy a páperie syntetické
- Lyžiarske a snowboardové bundy
- Fleece
- Bundy 3v1
- Dámske nohavice
- Dažďové nohavice
- Trekingové nohavice
- Horolezecké nohavice
- Lyžiarske nohavice
- Životný štýl nohavice
- Šortky
- Dámske topánky
- Vysoké topánky
- Snehule
- Horské topánky
- Exkurzné čižmy
- Bežecké topánky
- Lifestyle topánky
- Dámske sandále
- Papuče
- ponožky
- Snehová pasca
- Doplnky, rôzne
- Dámske doplnky
- Zimné čiapky
- Letné čiapky
- KLOBÚKY
- Rúrkové bandasky
- nákrčníky
- rukavice
- Popruhy, remene
- Slnečné okuliare
- Doplnky k okuliarom
- Údržba, impregnácia
- Telové oblečenie
- Telové blúzky
- Telové nohavice
- Spodná bielizeň
- Športové podprsenky
- Plavky
- Mikiny, košele, šaty
- Novinky
- mikiny s kapucňou
- košele
- Sukne, šaty
- Tričká
- Bundy, dámske bundy
- Barbie
- Bundy, pánske bundy
- Dažďové bundy
- Softshellová bunda
- Záchranné vesty
- Páperové bundy a páperie syntetické
- Lyžiarske a snowboardové bundy
- Fleece
- Bundy 3v1
- Mužské nohavice
- Dažďové nohavice
- Trekingové nohavice
- Horolezecké nohavice
- Lyžiarske nohavice
- Životný štýl nohavice
- Šortky
- Pánske topánky
- Vysoké topánky
- Snehule
- Trekové topánky
- Exkurzné čižmy
- Bežecké topánky
- Lifestyle topánky
- Sandále
- Papuče
- ponožky
- Snehová pasca
- Doplnky, rôzne
- Pánske doplnky
- Zimné čiapky
- Letné čiapky
- KLOBÚKY
- Rúrkové bandasky
- nákrčníky
- rukavice
- Popruhy, remene
- Slnečné okuliare
- Doplnky k okuliarom
- Údržba, impregnácia
- Telové oblečenie
- Telové blúzky
- Telové nohavice
- Spodná bielizeň
- Mikiny, vesty, košele
- Novinky
- mikiny s kapucňou
- košele
- Tričká, blúzky
- Bundy, pánske bundy
- deti
- Detské oblečenie
- Bundy
- Polárny, svetre
- Tričká, košele
- Telové oblečenie
- Nohavice
- Detská obuv
- Čižmy, čižmy
- Snehule
- Sandále, papuče
- Detské doplnky
- Klobúky
- rukavice
- Slnečné okuliare
- Lyžiarske okuliare
- Doplnky k okuliarom
- batohy
- Detské nosiče, detské nosiče
- Detské spacáky
- Športové potreby
- Detské oblečenie
- Obuv
- Topánky, čižmy
- Vysoké topánky
- Snehule
- Horské topánky
- Exkurzné čižmy
- Horská bežecká obuv
- Asfaltová bežecká obuv
- Lifestyle topánky
- Sandále
- Papuče
- Obuvnícke doplnky
- ponožky
- Snehová pasca
- Liečba, protišmyková
- Topánky, čižmy
- Batohy, tašky
- batohy
- Malé batohy (0-25 l)
- Stredné batohy (25-50 l)
- Veľké batohy (50+ l)
- Tašky
- Cestovné a športové tašky
- Tašky na notebook a plece
- Detské nosiče, detské nosiče
- Doplnky, tašky
- Kabelky, doplnky
- Vačok
- Nádrže, hydratácia
- Hygienické vrecká
- Plášte do dažďa, spony
- Vodotesné tašky
- batohy
- kempovanie
- Stany
- Trekingové stany
- Kempingové stany
- Rodinné stany
- Festivalové stany, pláž
- Siete proti komárom
- Bivakovacie tašky
- Fólie, dno stanu
- Stanové doplnky
- Impregnácia, čistenie
- Spacie vaky, matrace
- Spacáky
- Spacie vaky na spodnú bielizeň
- Nafukovacie matrace
- Samonafukovacie matrace
- Matrace, izolácia
- Vankúše
- Zdroje svetla
- spredu
- Baterky
- Kempingové lampy
- Časti baterky
- Kuchyňa
- hrnce
- Poháre, hrnčeky
- Plechovky, termosky
- Nože, nože
- Príbory, doplnky
- Horáky (plynové, benzínové, iné)
- Fľaše, nádrže
- kremeň
- Príslušenstvo k horáku
- Piknikové súpravy
- Boxy, chladené tašky
- Čističky vody
- Nádrže na vodu
- Kempingové kávovary
- Nábytok
- Jedlá
- Stoličky, postele
- hojdacie siete
- Skrinky
- Rôzne doplnky
- Hygiena
- Šampóny, mydlá
- Hmyz
- Prvá pomoc
- Hygienické vrecká
- uteráky
- Toalety, táborová sprcha
- Orientácia, iná
- Trekingové palice
- kompasy
- Obaly na mapy
- Ďalekohľad
- Hodinky
- Krokomery
- Gadgety
- Hračky
- Stany
- Stúpanie
- Horolezectvo, horolezectvo
- espadrilky
- postroje
- Carabinieri, slučky
- Blokátory, klesajúce
- Dynamické struny, struny
- Prstene, zelby
- Horčík, vrecká
- Slúchadlá
- Via ferrata
- Zásuvky, tréningové platne
- Orechy, priatelia
- Kotvenie, háčiky
- Kladky, dávkovače nákladu
- Piolet
- Uhly
- Ľadové pytóny, doplnky
- Alpské ochranné kryty
- Semistatické struny
- Kompletné postroje
- Postroje typu stoličky
- Pozícia
- Novinky
- Lapače pádov
- Blokátory, stúpanie
- smerom nadol
- Oceľové karabíny
- Stránky Maillon
- kladky
- šnúrka na krk
- Tlmiče nárazov
- pedále
- Ochranné prilby
- Ochranné laná
- Horolezectvo, horolezectvo
- Šport
- Zimné športy
- Bežky
- Lyžiarske palice
- Kravaty, doplnky
- topánka
- Snehové rakety
- Lavínové vybavenie
- Snowboardové prilby
- Lyžiarske okuliare - snowboard
- Lyžiarske turistické batohy
- ohrievače
- Vodné športy
- Banány, vzduchotesné vaky
- Príslušenstvo
- Rôzne hračky
- slackline
- Akrobatické draky
- Frisby
- Ostatné hračky
- Zimné športy
- bežiaci
- Horská bežecká obuv
- Ľahké brúsené topánky
- Stredne brúsené topánky
- Technická poľná obuv
- Bežecká obuv na asfalte
- Bežecké oblečenie
- Bežecké bundy
- Nohavice, bežecké sukne
- Tričká, bežecké blúzky
- Bežecké spodné prádlo
- Bežecké ponožky
- Čiapky, bežecké bandasky
- Bežecké rukavice
- Horská bežecká obuv
- ZNAČKY
- Propagácie
Hľadáte ten pravý darček? objednané darčeky môžete meniť do 31. januára! | Chcete vedieť o ďalších propagačných akciách? pre newsletter Kliknite sem >>
Hľadáte ten pravý darček? Tu môžete zmeniť vianočné darčeky objednané do 31. januára! | Chcete vedieť o ďalších propagačných akciách? pre newsletter Kliknite sem >>
- Tipy a odporúčania
- oblečenie
- Vonkajšia vrstva
- Medzivrstva
- Základná vrstva
- kempovanie
- Stany
- Spacáky
- Matrace
- pálenie
- hrnce
- Rodinné stany
- Údržba
- Obuv
- ponožky
- Vysoké topánky
- Horolezectvo, horolezectvo
- Postroj, novinky
- Poistné zariadenia
- Piolet
- Uhly
- šport
- Snežnice
- Lyžiarske palice a nordic walking
- Oblečenie v zimných zmenách
- Lyžiarske túry
- Horský beh
- Hydratácia pri behu
- Výber batohu
- oblečenie
- Informačné technológie
- Prezentácia objektívu Julbo
- Hydraulika Osprey
- The North Face HyVent®
- DWR - odolný vodoodpudivý prostriedok
- Asi dole
- páperie
- Gore-tex
- Keb ECO škrupina
- Ľadoborec
- Termobal
- Fjallraven bergtagen
- Samonafukovacie matrace Thermarest
- icebreaker cool-lite-2018
- Osprey-Airspeed
- anti gravitácia
- Merino
- Elektrotechnika a elektronika
- O výrobcoch
- hannah
- Jack vlčia koža
- Patagónia
- Salomon
- Ľadoborec
- zbierka noi
- zbierka ffi
- kanken
- Northfinder
- Fjällräven
- Devold
- udržateľnosť
- Fair Trade
- Organické
- Bluesign
- Recyklovať
Čo je to nordic walking?
Severská chôdza je šport odvodený z lyžiarskeho výcviku v miestach, kde nebol sneh. Pôvodný názov bol lyžovačka. Postupom času sa rozpoznal rozdiel vo výkonnosti lyžiarov, ktorí v lete cvičili chôdzu s lyžiarskymi palicami. Postupne sa zistilo, že turisti s bolesťami kolien alebo kĺbov všeobecne postupujú oveľa ľahšie pomocou palíc. Správne vykonaná technika zaberá asi 30% zaťaženia nohy, čo je z dlhodobého hľadiska obrovská pomoc. Pri bežnej chôdzi sa pohybuje asi 70% svalov so zameraním na náraz na kĺby nôh. Pri severskej chôdzi možno využiť až 90% svalovej hmoty, pričom námahu nôh prevezmete pomocou svalov hornej časti tela. Správna severská chôdza rozhýbe a natiahne svaly hornej časti tela, ktoré sa často pohybujú príliš málo, a pomôže narovnať chrbát z ohnutej polohy, ktorú dosiahnete sedením za stolom.
Z čoho sa skladá
Technika severskej chôdze je odvodená od prirodzeného pohybu rúk pri chôdzi. Palice zostávajú vzadu a zostanú po celý čas šikmo, ramená budú uvoľnené. Ruky sa mierne otvoria, aby sa umožnil mierny výkyv kyvadla. Tento pohyb sa dá naučiť samouk, absolvovaním kurzu sa však zabezpečí správne osvojenie pohybu, aby bola maximálna efektivita.
Popis pohybu
Keď sa predná noha dotkne zeme, opačná ruka sa vyklopí dopredu vo výške pásu a koniec hokejky v tejto ruke sa dotkne zeme v prednej časti päty. Palice nikdy nepresahujú telo, budú vždy smerovať dozadu a šikmo. Spolu s krokom zatlačte rukou do tyčky, ktorá bola vyvedená spredu, až kým sa nedostanú dozadu, a tyčka s rukou vytvorí súvislú priamku. Krok sa vykonáva rolovaním podrážky po zemi k vrcholom, čím sa kroky predlžujú, aby sa dosiahol efektívnejší postup. Pre správny pohyb je koniec hokejky držaný v dlani a slučka je umiestnená okolo zápästia, aby sa hokejka nestratila.
Severská chôdza nemusí byť nutne výkonnostným športom. Môže to byť pre tých, ktorí to chcú, a správnym cvičením môže spáliť o 48% viac kalórií ako bežná chôdza; ale je veľa tých, ktorí uprednostňujú severskú chôdzu, pretože použitie palíc pomáha udržiavať rovnováhu. Pre tých, ktorí majú bolesti kĺbov nôh, ponúka jedinečnú príležitosť prechádzať sa prírodou bez toho, aby na každom kroku cítili bolesť.
Výber tyčiniek
Pre severskú chôdzu existujú dva typy palíc: teleskopický a pevný. Palice na severskú chôdzu sú podstatne kratšie ako lyžiarske palice. Ak chcete konfigurovateľnú palicu, vyberte si drahšiu, teleskopickú, ktorá má na špičkách gumové zátky a vymeniteľné rozety. Týmto spôsobom budete môcť použiť rovnaký pár palíc pre niekoľko športov, ktoré vyskúšate. Existujú tyčinky z hliníka alebo uhlíkových vlákien. Naše odporúčanie je používať pevné palice, pretože vylučujú použitie palíc s nesprávnou dĺžkou a nehôd, ktoré môžu vzniknúť pri posúvaní komponentov a skrátení palíc pri chôdzi v dôsledku nesprávneho utiahnutia segmentov.
Mnoho modelov palíc na severskú chôdzu sa dá kúpiť so špeciálnymi rukavicami, ktoré majú schopnosť palicu pripevniť a vytvoriť tak flexibilné spojenie. V prípade opotrebenia je možné rukavice neskôr vymeniť.
Lyžiarske palice
Je nevyhnutné rozlišovať lyžiarske palice na bežky od lyžiarskych turistických palíc. Aj keď čoraz viac ľudí používa pre dráhy vzletové a pristávacie dráhy, pretože sú pohodlné a kompaktné, zaberajú málo miesta, stabilita a životnosť pevných stožiarov sú nenahraditeľné. Materiály, z ktorých sú lyžiarske palice vyrobené, sú rôzne materiály, hliník, sklenené vlákna, uhlíkové vlákna alebo kompozitné materiály. Najdôležitejšou vlastnosťou je dĺžka, ktorá musí byť známa pred nákupom.
Akú dĺžku potrebujem?
Stojí s rukami priamo pri tele. Zdvihnite jedno predlaktie, kým nie je rovnobežne so zemou. Vzdialenosť medzi rukou a zemou alebo medzi lakťom a zemou poskytne správnu dĺžku hokejky. Kontrola sa vykonáva držaním tyčinky hore dnom, špičkou hore, hneď za rozetou. Koniec medzi rozetou a špičkou je zvyčajne uviaznutý v snehu a neberie sa do úvahy.
Opatrne! Je potrebné vziať do úvahy, ak je podrážka topánok veľmi hrubá alebo sú lyžiarske pásky veľmi vysoké. Takéto rozdiely môžu viesť k nesprávnej polohe pri lyžovaní.
Lyžiarske palice
Spravidla sú to palice s nastaviteľnou dĺžkou. Ak sa chcete niekedy venovať tomuto športu, budete si musieť zvoliť také hokejky. Nastaviteľná dĺžka je nutná, aby bolo možné prispôsobiť výšku hokejky daným poľným podmienkam. V prípade normálneho zjazdu budú musieť mať palice dĺžku bežnej lyžiarskej palice. Pri stúpaní na svah však budú musieť byť dlhšie, aby sa vyrovnal sklon svahu, alebo ak sa má svah stúpať šikmo, potom sa bude musieť upraviť na rôzne dĺžky.
Lyžiarske túry zahŕňa konkrétnejšie vybavenie ako len palice. Lyže sú špeciálne, ktoré majú miesta, kde môžu visieť tzv tulene kože, ktoré sa zachytávajú o sneh a umožňujú stúpanie na svahy so stojacimi lyžami. odkazy sú tiež špeciálne, sú podobné bežeckému lyžovaniu, vďaka čomu sa noha môže zvisle pohybovať zdvihnutím päty. V oblasti päty majú otočné úväzy tzv výťahy, ktoré umožňujú viac pozícií päty vpred, aby ste si mohli pri lezení udržať vodorovnú polohu podrážky, a to aj na strmých svahoch. lyžiarske topánky sú tiež špeciálne. Umožňujú oveľa širší pohyb členku pri chôdzi ako bežné topánky, ale dajú sa uzamknúť, aby podporili správnu nohu.