Tipy a recept na večernú kašu

Večerná kaša Prichádza lietadlo! Najlepšie tipy na doplnkové jedlá

Kedy začať prikrmovať doplnkovými potravinami?

Medzi 5. a 7. mesiacom môžete začať s doplnkovými potravinami a postupne nimi nahradiť mliečne jedlá. Odporúča sa najskôr nahradiť obedové jedlo kašou, potom zaviesť večernú kašu. Na začiatok sú užitočné malé porcie, stačí pár lyžíc, pretože dieťa si musí na toto jedlo najskôr zvyknúť.

Prvá kaša by mala pozostávať z jedného druhu zeleniny (napr. Mrkva), po chvíli sa pridajú zemiaky. Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu (BZgA) navyše odporúča pravidelne zaraďovať do stravy dieťaťa mäso, aby bolo zásobené dostatkom železa. Takže môžete z. B. expandujte každý týždeň a zo zeleniny zeleninovo-zemiakovú kašu a potom zeleninovo-zemiakovú kašu. Ak dieťa zje svoju obedovú kašu pravidelne, môžete začať s večernou kašou.

Večerná kaša: recept a príprava

Druhá kaša nahrádza iné jedlo z materského mlieka alebo mlieka pre deti a je to tradične obilná kaša, ktorá sa okrem obilnín skladá aj z mlieka a ovocia. Stará sa okrem iného o dieťa. so sacharidmi, bielkovinami, ako aj vápnikom a inými výživnými látkami. Kombinácia je navyše dobrá na plnenie, takže je ideálna ako večerná kaša. Takto sa pripravuje jednoduchý recept:

prísady

200 ml plnotučného mlieka
20 g obilia
20 g pretlačeného ovocia (jedna odroda)

Používa pasterizované a ultravysoké teploty Plnotučné mlieko (UHT mlieko je tiež možné!) Alebo detské mlieko. Na druhej strane sa treba vyhýbať surovému alebo preferovanému mlieku, pretože podľa BZgA to môže predstavovať riziko pre zdravie dieťaťa. Buďte na obilí Ovsené vločky, krupica alebo iné celozrnné vločky pre kojencov odporúča sa používať tieto druhy ovocia:

Jablká
Marhule
Hrušky
banán
broskyňa
nektarinka

príprava

Pre kojencov sa odporúča základný recept od šiesteho do ôsmeho mesiaca. Príprava je nekomplikovaná a rýchla - a funguje to takto:

Mlieko a cereálie vložte do hrnca a priveďte do varu.
Necháme pár minút dusiť.
Ovocie pretlačte alebo premýšľajte a potom vmiešajte do mliečno-cereálnej zmesi.
Pred kŕmením necháme vychladnúť.

Ak by večerná kaša bola bezlepková?

Ak už dieťaťu diagnostikovali celiakiu, otázka je nadbytočná, pretože potom musí byť strava bezlepková. Alternatívou k obilninám obsahujúcim lepok je ryža a proso!

Edith Gätjen, lektorka dojčenskej a detskej výživy v združení pre nezávislé poradenstvo v oblasti zdravia vo Wettenbergu, odporučila online časopisu Baby und Familie, že deti vo veku od päť do šesť mesiacov by mali jesť obilniny obsahujúce lepok, pretože by to mohlo neskôr zabrániť intolerancii lepku.

Tu nájdete ďalšie tipy na začatie doplnkového stravovania, ako aj nápady na rituály pred spaním a pomôcky na spanie pre dieťa.

Chceli by ste otázky, skúsenosti alebo chat? V komunite BRIGITTE si môžete vymieňať nápady s ostatnými o témach rodenia detí a detských rokov.