Tipy a triky proti starnutiu pre večnú mladosť ELLE
Prvé známky starnutia sa objavujú okolo ich dvadsiatich rokov. Je preto vhodné zaoberať sa témou starostlivosti o pleť včas. Tieto tipy vám pomôžu spomaliť starnutie pokožky.
Proti starnutiu
Každá žena túži po hladkej a pevnej pokožke so svetlým žiarením. Aj keď vrásky dodajú tvári charakter, sme radi, keď sa prejavia čo najskôr. To, že prídu, je nevyhnutné, pretože v deň narodenia pokožka stráca vlhkosť a pružnosť. Od 20 rokov by ste mali začať spomaľovať proces starnutia. Ako to robíte, sa dozviete tu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo sa stane, keď pokožka zostarne?
Starneme a ukazuje sa to na našich tvárach. Pokiaľ sme mladí, naša pokožka funguje optimálne. Kolagén zaisťuje, že tkanivo zostáva stabilné a pevné, zatiaľ čo elastín udržuje pokožku pružnú. V priebehu času telo produkuje čoraz menej kolagénových vlákien a bunky vrchnej vrstvy pokožky sa delia iba každých 50 dní - a už nie každých 27 dní. Znižuje sa tým obsah vody a tukov v pokožke a podkožné tukové tkanivo sa stáva tenším. Koža starne. Tento proces je viditeľný okolo 30. roku života, ale začína vo veku 20 rokov.
Čo robí našu pokožku starnúcou?
Okrem prirodzeného procesu starnutia pokožky zohrávajú úlohu aj ďalšie faktory. Rozlišuje sa vnútorné (vnútorné) a vonkajšie (vonkajšie) starnutie pokožky.
Vnútorné faktory
Medzi vnútorné procesy, ktoré podporujú starnutie pokožky, patrí napríklad genetická predispozícia. U niektorých ľudí im gény spôsobujú skoré vrásky. Hormonálna rovnováha je tiež faktor, ktorý ťažko ovplyvňujeme a ktorý spôsobuje, že pokožka stráca svoju pružnosť.
Extrinické faktory
Vonkajšie vplyvy sa dajú ľahšie ovládať. Napríklad koľko sa vystavujeme slnku. S tým súvisí aj skorá tvorba vrások, teda opaľovanie a návšteva solária. Čo sa však deje v koži? Neviditeľné UV lúče znamenajú, že sa tvorí viac kyslíkových častíc. Hovorí sa im tiež voľné radikály. Poškodzujú bunkovú štruktúru a môžu dokonca napadnúť DNA. Voľné radikály navyše aktivujú enzýmy, ktoré štiepia kolagén, a tým rozpúšťajú spojivové tkanivo. Okrem slnka sú pre pokožku jedom aj fajčenie alebo vystavenie extrémnemu teplu a chladu.
Starostlivosť proti starnutiu
V závislosti od veku a typu pleti existujú rôzne produkty, ktoré používajú antioxidačné látky na boj proti voľným radikálom.
prísady
Retinol
Retinol je nepochybne najbežnejšie používaným prostriedkom proti vráskam. Vďaka čistej kyseline vitamínu A telo produkuje viac kolagénu a stimuluje sa bunková obnova. Retinol chráni hornú vrstvu pokožky a pôvodne sa používal proti pupienkom, kým sa nezistilo, že má pozitívny vplyv na starnutie pokožky. Dermatológovia prisahajú na túto zložku, ale do starostlivosti by ste mali pomaly začleňovať krémy alebo séra obsahujúce retinol a zvyšovať ich dávku z jedného alebo dvakrát týždenne na denné použitie.
Pozor: krásna pokožka vďaka Bakuchiolu? Nový trend krásy to naozaj dokáže!
Najlepšie produkty retinolu kúpite tu
Kyselina hyalurónová
Kyselina hyalurónová umožňuje pokožke lepšie ukladať vlhkosť a zaisťuje tak väčšiu pružnosť. Jeden gram kyseliny hyalurónovej na seba viaže až šesť litrov vody! V kozmetike sa rozlišuje medzi dvoma molekulovými veľkosťami: vysokomolekulárnou a nízkomolekulárnou kyselinou hyalurónovou. Vysokomolekulárna verzia účinkuje iba krátko a na pokožke vytvára zvlhčujúci film. Nízkomolekulárna kyselina hyalurónová má naopak dlhodobý účinok a je uložená v spojivovom tkanive pokožky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pssst: Toto je 5 najlepších hyalurónových krémov pre hladkú pokožku!
Najlepšie výrobky s kyselinou hyalurónovou kúpite tu
vitamín C
Táto účinná látka, ktorú poznáme aj z vyváženej stravy, je účinným antioxidantom, vďaka ktorému sú voľné radikály menej škodlivé. Vitamín C má dvojitý účinok. Chráni existujúcu štruktúru kolagénu a vytvára ďalší kolagén. To dodáva pokožke stabilitu a mladý vzhľad. Ďalší vedľajší účinok: Vitamín C bojuje proti stareckým škvrnám a akné.
Nakupujte najlepšie výrobky s obsahom vitamínu C tu
Ochrana pred slnkom
Dobrá ochrana pred slnkom je prvým krokom k spomaleniu starnutia pokožky. V drogériách a lekárňach sú krémy, ktoré zabraňujú predčasnému pokrčeniu škodlivých lúčov. Medzitým veľa odličovacích prípravkov obsahuje aj slnečný ochranný faktor, takže máte dva výrobky v jednom.
Nikdy proti starnutiu bez ochrany pred slnkom
Séra
Séra sú obzvlášť vhodné na transport účinných látok proti starnutiu pokožky do hlbokých vrstiev pokožky. Vďaka svojej tekutej textúre a nízkemu obsahu tuku môžu preniknúť hlbšie ako krémy. Preto sa používajú vopred. Všetky tieto faktory spôsobujú, že sérum je zvyčajne drahšie, ale jeho účinok je tiež dlhodobejší.
Najlepšie séra kúpite tu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Krémy
Krémy proti starnutiu by mali byť vždy šité na mieru príslušnému typu pokožky. Suchá pokožka vyžaduje viac starostlivosti a mastná ľahšiu textúru. Dobrý krém poskytuje viac vlhkosti, chráni pred voľnými radikálmi a zabraňuje tvorbe nových vrások. Krém však môže iba vypudiť existujúce vrásky, ale nie ich úplne zmiznúť.
Kúpte si najlepšie krémy proti starnutiu tu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tipy proti starnutiu pokožky
1. Peeling proti starnutiu
Ak si nedáte píling, nepotrebujete skvelý krém, to by bola škoda. Pretože odumreté bunky pokožky sa ukladajú ako strešné tašky na povrch a doslova ho utesňujú. Cenné zložky nemôžu preniknúť do spodných vrstiev pokožky, upchávať póry, pokožka vyzerá bledo, vyzeráme staršie a vytvárajú sa pupienky. Na druhej strane, ak pokožku jemne olúpete niekoľkokrát týždenne, zabezpečíte si voľné póry a krásnu pleť. Ak ste náchylní na začervenanie, použite namiesto peelingov s abrazívnymi časticami enzýmové peelingy.
2. Veľa pite
Najmä ženy často zabúdajú: mali by mať minimálne dva litre po celý deň voda (= cca 10 pohárov) vypiť. Prečo je voda taká dôležitá? Ľudské telo je tvorené zo 70 percent vodou a je potrebné kompenzovať stratu tekutín potením alebo chodením na toaletu. Pri nedostatku vody nie je kožné tkanivo zásobené dostatkom krvi, vysušuje sa a stráca svoju pružnosť. To naopak znamená, že kto veľa pije, zabezpečí, aby pokožka zostala čistá a udržiavala svoju pružnosť. Známkami toho, že nedostatočne pijete, sú bolesti hlavy, únava, nepríjemný zápach z úst a príliš žltý moč.
3. Pokojný spánok
Telo a myseľ potrebujú na regeneráciu sedem až osem hodín krásneho spánku. Ak v noci nemôžete zvládnuť pracovné zaťaženie, mali by ste dohnať spánok. Popoludňajší spánok nie je v žiadnom prípade len niečo pre malé deti.
4. Prestaňte fajčiť
Každý vie, že fajčenie je pre telo škodlivé. Bunkový jed tiež ovplyvňuje pokožku a má trvalý negatívny vplyv na pleť. Oxid uhoľnatý zhoršuje transport kyslíka a v dôsledku toho je pokožka horšie zásobovaná kyslíkom, čo urýchľuje proces starnutia.
5. Odličovanie
Najmä pri odstraňovaní vodeodolnej maskary môže oblasť očí urobiť veľa. Kozmetické vreckovky a vatové tampóny namočené v odličovači sa pretierajú cez oči a ťahanie a ťahanie podporuje predčasné vrásky. Preto je lepšie použiť čistiaci balzam, ktorý krúživými pohybmi jemne zapracujete okolo oblasti očí. Alebo môžete použiť normálne rozpustnú maskaru.