Tipy a triky z dietetického boxu Infonapf

Aby sa strava a chudnutie stali úspechom, existuje veľa povestí, tipov a trikov, ako sa ľudia motivovali k vytrvalosti alebo ako by mohli v konečnom dôsledku schudnúť. Nie každý trik je vhodný pre každého, ale ak pomáha a neškodí, je povolený.

Predošlý obrázok je taký populárny trik. Pred začatím diéty si urobte obraz a použite ho ako motiváciu. Uchovávajte ho tam, kde ho máte vždy pri sebe a nikto ho nevidí, napríklad sa naň ráno pozerajte a získajte ďalšiu motiváciu na začatie dňa.

Čistenie zubov po každom jedle pomáha mnohým ľuďom potlačiť chuť do jedla a zaisťuje, že večer po skutočnom večernom jedle nebudete jesť nič príliš rýchlo alebo okusovať. Možno je to hlava, ktorá hovorí: „Už som si umyla zuby, nebudem nič jesť“ alebo je to kvôli chuti. Nebolo to dokázané, ale ak to funguje, trik stojí za vyskúšanie.

Keď idete jesť, vynechajte chlieb, kým nebude hlavné jedlo, kto to nevie, sadnete si k jedlu do reštaurácie a ešte predtým, ako si objednáte alebo hneď potom, budete na stole chlieb a olej? Príjemná služba, ale aj skutočná kalorická pasca, pretože sacharidy jete takmer nevedome, po príchode jedla ste takmer plní a potom zjete celé jedlo. Preto je vhodné tento kurz jednoducho vynechať, ak máte po hlavnom jedle stále hlad, potom na neho môžete stále spadnúť, ale zvyčajne to nie je potrebné.

Vyhýbajte sa tekutým kalóriám, nápoje ako džús, limonáda a hlavne víno po práci by malo byť tabu. Lepšie je častejšie používať vodu a čaj, znižuje to príjem kalórií a máte pocit hladu.

Oblečte si tesné oblečenie, oblečte si niečo pevné. To dáva mnohým ľuďom ďalšiu pomoc pri motivácii.

Tieto triky neboli dokázané, ale sú bežné a mnohým ľuďom pomohli schudnúť. Možno pre vás niečo bolo?

---