David Kirsch Diétne skúsenosti - Diétny plán - Recepty - Úspechy
- Domovská stránka
- akupunktúra
- Almased Turbo
- Schüsslerove soli
- Tipy
- Kombinácia jedla
David Kirsch je známy osobný tréner z New Yorku, ktorý trénuje hviezdy a hviezdičky ako Heidi Klumm a Liv Tailor. Po ňom bola pomenovaná diéta, diéta Davida Kirscha, ktorá je zmesou pohybu a zmeny stravovania. Diétny plán Davida Kirscha je rozdelený do troch fáz a trvá celkovo osem týždňov. Úspechy s diétou Davida Kirscha sú veľmi dobré podľa mnohých skúseností s diétou Davida Kirscha. Významný príklad Heidi Klummovej sa pomocou tejto diéty podarilo napríklad krátko po narodení jej dieťaťa dostať späť k obvyklej vysnívanej postave.
Tri fázy stravovania sú štruktúrované tak, aby si telo pri tretej a poslednej fáze zvyklo na zmenený stravovací návyk, a tak zostalo štíhle aj po ôsmich týždňoch programu. Diétny plán Davida Kirscha je rozdelený na:
- Fáza 1, fáza chudnutia, ideálne trvá dva týždne
- Vo fáze 2, budovacej fáze, trvá tiež 14 dní, diétne recepty Davida Kirscha sa opakujú v 2. týždni
- Fáza 3, „navždy fáza“, ktorá trvá najmenej 4 týždne a dúfajme, že navždy
Diéta Davida Kirscha so svojimi rozmanitými receptami je vhodná pre všetkých od 3. týždňa, nuda tu nie je. Aj tu by však mala prevládať disciplína, pretože aj keď môžu byť diétne recepty Davida Kirscha chutné vynikajúco, každé jedlo patrí do dômyselného diétneho plánu Davida Kirscha, a preto je súčasťou úspechu v strave, kto tu niečo vynechá alebo niečo iné pridá, môže na Rekord Váhy „porazil“.
Okrem efektívneho športového programu je prvá fáza stravovania Davida Kirscha jednou z najťažších, pretože tu je najvyššou prioritou zaobísť sa bez neho. Počas týchto dvoch týždňov by sa malo zabrániť najmä:
- alkoholu
- Mliečne výrobky
- bochník
- káva
- Sladkosti
- Obs
- Škrobové tuky a tuky
Podľa skúseností Davida Kirscha s diétou sa však dobré výsledky ukazujú presne po tejto prvej fáze. V súvislosti so športovým programom kilá klesajú, komu by sa to podarilo prežiť, nemal by si vadiť po zvyšok času, ktorý strávil pri diéte Davida Kirscha. Podľa správ o skúsenostiach však trvalé úspechy s diétou Davida Kirscha možno dosiahnuť iba vtedy, ak sa nová diéta bude dodržiavať po týchto ôsmich týždňoch. Diéta by sa preto mala považovať za začiatok nového spôsobu života, ktorý znamená zdravé stravovanie a pohyb.