Tipy celebrít pre zdravé stravovanie Joy Bauer Jesť ako v Hollywoode - FIT FOR FUN
Odborníčka na výživu Joy Bauer odhaľuje, ako vyzerajú súčasné výživové trendy v Hollywoode a za aké tipy a triky vďačia hviezdy svojim vysnívaným telám.
Nie je žiadnym tajomstvom, že hollywoodske hviezdy a hviezdičky musia tiež tvrdo pracovať pre svoje postavy. Odborníčka na výživu Joy Bauer, ktorá radí mnohým známym osobnostiam, vie, ako na to. V rozhovore pre online portál 'neuH Magazine' prezradila najdôležitejšie triky a tipy na rýchle chudnutie.
Takto padajú kilá
Podľa Joy je najrýchlejší spôsob chudnutia vylúčenie sacharidov. Mali by ste piť veľa vody a cvičiť najmenej pol hodiny denne. Namiesto cestovín, ryže a chleba by na tanieri malo skončiť veľa zeleniny. Automaticky zjete menej kalórií. Odborník tiež odporúča jesť tri porcie denne a tiež občerstvenie. Tí, ktorí ho prísne dodržiavajú, sa nemôžu občerstviť medzi jedlami. Každú chvíľu je povolený malý hriech. Nemalo by to však presiahnuť 150 kalórií a nemalo by to byť súčasťou jedálnička každý deň.
Trend v Hollywoode
Sú nielen cenným zdrojom výživných látok pre vegetariánov a vegánov, šošovica poskytuje rozmanitosť aj na tanieri fanúšikov mäsa. Výrobcovia sýtosti s vysokým obsahom vlákniny koniec koncov poskytujú nielen veľa bielkovín, ale aj veľa železa a zinku! Mimochodom, sú to najľahšie stráviteľné strukoviny. Tip: Rastlinné zdroje železa vždy kombinujte s potravinami, ktoré obsahujú vitamín C - napríklad s pomarančmi, paprikou, petržlenovou vňaťou alebo citrónovou šťavou. Pretože s doplnkom vitamínu C dokáže naše telo oveľa lepšie vstrebávať rastlinné železo!
Nutričné hodnoty na 100 gramov:Bielkoviny: 24 g, Tuk: 1 g, sacharidy: 52 g
Kalórie: 314 kcal
Väčšina celebrít vyhľadá radu od odborníka na výživu, ktorý im môže pomôcť vypracovať plán zdravej a vyváženej stravy. Veľkým výživovým trendom v Hollywoode je momentálne vegetariánska alebo vegánska kuchyňa. Čistenie a detoxikácia tela sú kľúčové slová: pizza, hranolky a Coca Cola sú tabu. Namiesto toho je na stole šošovica, fazuľa, zelenina a čerstvé ovocie - a znovu a znovu takzvané zelené.
Pravidlá čistenia
Joy radí svojim známym zákazníkom, aby používali čisté jedlo, to znamená nespracované jedlo bez prísad a cukru. Takzvané odšťavovanie je dobrá metóda, ako nahradiť jedlo iba jedným nápojom a dodať telu dôležité vitamíny, antioxidanty, enzýmy, bielkoviny, minerály a vlákninu. Pod odšťavovaním sa rozumejú samostatne namiešané šťavy, napríklad vyrobené zo špenátu, uhorky a jogurtu bez tukov. Zaisťujú zvýšenú potrebu energie a stimulujú spaľovanie tukov.