Tipy na chudnutie v mobilnom páre
Život vo dvojici vás privedie do situácie, keď zistíte, že udržať si svoju postavu nie je také ľahké. Muž narieka pred zeleným šalátom a žena, keď vidí tanier s hranolkami.
Ak sa chcete ocitnúť na rovnakej vlnovej dĺžke a spoločne chudnúť, nie je nič vhodnejšie ako dobre prepracovaný program.
Potom budete musieť hľadať nápady, tipy, tipy, aby ste boli motivovaní. Môžete ich nájsť tak, že si prejdete súčasné vysvetlenia ponúkané portálom Femme Actuelle.
1. Prečo je lepšie chudnúť ako pár?
- je jednoduchšie nakupovať
- varenie je menej komplikované
- môžete sa navzájom podporovať. Ak sa jeden chystá vzdať, druhý ho stimuluje
- ocitnete sa na rovnakej vlnovej dĺžke. V tom zmysle, že skonzumujete napríklad varenú zeleninu (udusenú na panvici wok) a sushi vo dvoch pred televízorom, zabudnete na čokoládu, a každý si napijete bylinkový čaj bez cukru.
- rovnakého druhu, ale nie v rovnakom množstve. U mužov musí byť druhá menovaná nadradená. Napríklad žena si vystačí so 100 - 120 g mäsa, zatiaľ čo mužská porcia by mala byť 150. Na raňajky zje 2 - 3 krajce chleba, on 4.
- pozor na jojo efekt. Ak chcete schudnúť v príliš krátkom čase a vylúčiť nadmerné množstvo, ohrozite svoje zdravie. Je v poriadku nekúpiť si párky alebo sušienky.
- pridáme zeleninu, ryby, plnené paradajky, králika s mrkvou a slivkami, pražmu s feniklom. Na prípravu potrebujete nepriľnavý riad. Vyberte chudé kúsky (na mäso alebo ryby), použite plné príchute, zelenú, cereálie. Prípravky v rúre sú posypané vínom s vedomím, že sa odparuje pri teple.
3. Kto chudne rýchlejšie?
Je zrejmé, že muž. Potrebuje o 500 kcal/deň viac ako ženy. Ak to teda nepreženiete, schudnite videním očami. Inak každý slabne svojim tempom. Ženy by nemali byť posadnuté sledovaním zmien každý týždeň. Výhodou chudnutia v pomalšom tempe je, že sa necítite stresovaní. Dajte si čas na zvyknutie si na typ diéty, ktorú budete musieť dodržiavať, aby ste stabilizovali svoju váhu.