Tipy na chudnutie v prípade núdze
Pozvali vás na víkend a chcete v rýchlosti zhodiť ďalšie dve kilá, aby ste sa opäť zmestili do svojich obľúbených šiat? Vďaka našim tipom na chudnutie v prípade núdze vám ukážeme, ako na to!
Každý pozná problém: v najbližších dňoch vás čaká dôležité stretnutie a chcete dovtedy zhodiť kilo alebo dve. Našich osem Tipy na chudnutie v prípade núdze vám môže pomôcť.
Je lepšie chudnúť rýchlo alebo pomaly?
1. Tip na chudnutie: Zrušenie večere
Náš prvý tip na chudnutie je taký Zrušenie večere. Môžete zhodiť jedno až dve kilá už za pár dní. Namiesto toho jedzte vyvážené raňajky a obed a večeru vynechajte. Namiesto toho by ste mali piť veľa vody alebo čaju.
2. Tip na chudnutie: surová strava
Jedzte iba surové ovocie a ovocie niekoľko dní zeleninu. Môžete ho zjesť toľko, koľko chcete. Toto je jeden z rýchlych tipov na chudnutie, ktorý môže po niekoľkých dňoch ukázať prvé výsledky.
3. Tip na chudnutie: Žiadne sacharidy
S naším ďalším tipom na chudnutie sa zaobídete úplne bez pár dní sacharidy. To znamená, že žiadne cestoviny, chlieb, sladkosti a alkohol. Najlepšie je počas tejto doby jesť chudé mäso, ryby, vajcia a šalát. Je dôležité, aby ste počas tejto fázy konzumovali dostatok bielkovín, aby ste neprišli o svalovú hmotu.
4. Tip na chudnutie: deň džúsu
Ak musíte ísť naozaj rýchlo, tento tip na chudnutie je veľmi vhodný: Konzumujte iba tekuté jedlo v podobe zeleninových štiav. Medzi tým môžete tiež piť vodu. Nezabudnite však, že režim s džúsmi užívajte iba jeden deň, inak sa môžu vyskytnúť príznaky nedostatku.
5. Tip na chudnutie: bielkovinová strava
S týmto tipom na chudnutie môžete zhodiť dve kilá za dva dni. Jedzte po celý deň maximálne 12 vajec. Môžete to však robiť iba vy bielkoviny použitie. Nezáleží na tom, ako si pripravíte vaječný bielok: natvrdo alebo vyprážaný (ale iba na veľmi malom množstve oleja). Ale nepreháňajte to, nemali by ste sa držať bielkovinovej diéty dlhšie ako dva dni.
6. Tip na chudnutie: 1 200 kalórií denne
Ďalším tipom na chudnutie, ktorý by mohol byť užitočný v prípade núdze, je 1 200 kalórií. Táto metóda je však časovo náročná, pretože musíte vypočítať alebo vyhľadať kalórie všetkého, čo zjete.
7. Tip na chudnutie: ananásová diéta
V ananásovej diéte nahraďte všetky jedlá ananásom. Tento tip na chudnutie využíva princíp enzýmového účinku ovocia a vy pri tom chudnete.
8. Tip na chudnutie: športujte
Okrem nízkokalorickej stravy cvičte každý deň aspoň 45 minút. K tomu sa najlepšie hodia vytrvalostné športy, ako je jogging, jazda na bicykli alebo plávanie. Náš konečný tip na chudnutie: zabaľte svoje problémové oblasti potravinovou fóliou a zašportujte si. Vaše kilá budú padať ešte rýchlejšie a tukové vankúšiky sa roztopia.
Záver: Tieto tipy na chudnutie sú vhodné iba v prípade núdze a nemali by sa používať trvale, pretože riziko jojo-efektu a podvýživy je veľmi vysoké. Ak chcete schudnúť natrvalo, mali by ste sa zamerať na zdravú a vyváženú stravu a cvičenie aspoň raz týždenne.
Kliknite sem, aby ste získali Google+ profil fem Gesundheit Google+