Tipy na chudnutie Všeobecná výživa - diéta Glyx

Čítal som knihu Marion Grillparzerovej. Vlastne som vo svojej strave nemusel až tak veľa meniť. Len sa uistím, že už nejem toľko sacharidov. Medzi moje obľúbené jedlá patrí napr. vyprážaná zelenina s bylinkovým tvarohom. V minulosti som s ním vždy jedol kúsok chleba, teraz som sa toho vždy zdržal. Tiež toľko neriadim recepty, ale jem veľa ovocia a zeleniny, kedykoľvek je to možné. Tvaroh a jogurt, sladké alebo slané, ale vždy zmiešané. Ak chlieb, tak celozrnný chlieb málo cestovín, zemiakov a ryže. To znie teraz celkom dobre, ale bohužiaľ to tak nie je, pretože zvyčajne neprehrám boj so svojím slabším ja a nezjem príliš veľa sladkostí.

Ak máš nejaké otázky. daj to ďalej.

keď jem veci s omáčkou, jem aj cestoviny alebo zemiaky alebo ryžu, len oveľa menšiu porciu. Nevyhýbam sa úplne potravinám, ktoré obsahujú sacharidy, len sa ich snažím veľa obmedziť. V minulosti som napríklad rozdelil čínske jedlo na dve porcie a zdvojnásobil som množstvo ryže. Dnes jem jednu porciu naraz, ale iba polovicu ryže.

Úžasné je, že sa vo mne skutočne niečo zmenilo, odkedy som to zmenil, pomaly, ale stabilne chudnem a hlavne sa s tým cítim veľmi dobre.

---