TIPY na dosah ruky, aby pokožka na jeseň vyzerala zdravo
Potraviny bohaté na živiny, ako sú omega 3 mastné kyseliny, vitamíny A a C, ale tiež správna hydratácia a používanie vhodných pracích prostriedkov sú len niektoré z prvkov, ktoré zabezpečujú zdravý vzhľad pokožky, tvrdia odborníci, ktorých kontaktuje MEDIAFAX.
TIPY na udržanie zdravej pokožky na jeseň (Obrázok: Shutterstock)
Koža je zrkadlom nášho zdravia, a jeho vzhľad súvisí s vyváženým životným štýlom, ktorý zahŕňa stravu riadenú určitými pravidlami i rituál starostlivosti prispôsobený každému typu človeka.
Takže, za krásnu pokožku sú zodpovedné niektoré výživné látky - omega 3 mastné kyseliny, vitamíny skupiny B, vitamín A, vitamín C, antioxidanty, selén, meď a zinok - a preto sú určené na konzumáciu všetkých potravín, ktoré ich obsahujú, vo veľkých množstvách.
POSLEDNÁ SPRÁVA
VIDEO. V okamihu, keď je neozbrojený afganský civilista zabitý vojakom. „Najtrápnejšia epizóda v histórii austrálskej armády“
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 20. novembra. New balance Covid-19 Friday: 9 272 nových prípadov infekcie/1 139 ľudí je hospitalizovaných v ATI
Varovanie WHO. Organizácia neodporúča remdesivir pri liečbe pacientov s COVID-19
Norimberské procesy: pred 75 rokmi: Hermann Goering, Rudolf Hess, Joachim von Ribbentrop a ďalší nacistickí vodcovia boli postavení pred súd
„Zo sezónnych výrobkov je výnimočná úplne všetka zelenina a ovocie, s maximom pre červenú papriku a šišky, špenát a brokolicu, orechy, sezónne bobule - rakytník, holuby a šípky - a čierne hrozno. Medzi zahraničnými výrobkami sú výnimočné avokádo a zelený čaj, ktoré by sa mali používať čo najčastejšie. V každom ročnom období je jogurt, skutočný minerálno-vitamínový koncentrát, vhodný na udržanie zdravej pokožky. Rovnaká pozitívna zmienka sa dá povedať o rybách, ktoré sú bohaté na zdravé omega 3 tuky, “vysvetlila pre MEDIAFAX odborníčka na výživu Corina Zugravu.
Vyhýbajte sa podľa nej bielym chlebom, soliam vo veľkom množstve, prebytočnému alkoholu, energetickým nápojom, fajčeniu, konzervám, fezandátom, prebytočnému kvaseniu a údeninám, ktoré po čase dodajú pokožke matný vzhľad.
Ani čokoláda nie je práve vhodnou potravinou, pretože štúdie preukázali, že môže podporovať akné. Tmavá čokoláda konzumovaná v miernom množstve, ale aj kozmetické procedúry ako napríklad čokoládové obaly sú však prospešné pre udržanie zdravej pokožky.
„Vyvarujte sa nadmernému pobytu na slnku (vrátane solária, ktoré predstavuje skutočné nebezpečenstvo), ale nevyhýbajte sa, ani keď je jeseň alebo dokonca zima, sedieť na slnku s tvárou nekrytou ochrannými krémami, 10 - 15 minút trikrát týždenne. Týmto spôsobom získavame potrebný vitamín D v rôznych metabolických procesoch, “odporúča Corina Zugravu.
O príčinách odlupovania, ale aj o tom, ako zabrániť tejto nepríjemnej a nepeknej situácii, hovorí estetická lekárka Mihaela Leventer: "Pleť sa po opaľovaní v letnej sezóne prirodzene odlupuje. Mŕtve bunky odchádzajú a postupne sfarbujú." Pokožka sa vráti do normálu. S ochladením počasia a potrebou hrubého oblečenia a ponožiek pokožka nadmerne vysušuje a odchádza, najmä na nohách. Suchosť uprednostňuje trenie odevov, dlhodobé kúpanie, používanie nevhodných pracích prostriedkov. Aby sme sa vyhli olupovaniu pokožky, mali by sme sa krátko kúpať s jemnými zmäkčujúcimi mydlami. V kozmetických obchodoch a lekárňach existujú dokonca aj mydlá „bez mydla“ - povrchovo aktívne látky, ktoré pokožku čistia a zároveň zjemňujú. Malo by sa použiť telové mlieko so zmäkčovacím, keratolytickým a zvlhčovacím prostriedkom. Výrobky z močoviny medzi 3% - 15% sú veľmi dobré. ".
A pretože krása vychádza aj z vnútra, odborníci odporúčajú vzdať sa výdatného neskorého jedla a poliať ho veľkým množstvom alkoholu.
"Príliš plné jedlá a posypané alkoholom, možno aj dlhotrvajúce hody, ktoré sa konajú aj počas noci, sú nepriateľmi zdravia a znižujú pozitívne vlastnosti pokožky - vláčnosť a jemnosť. Nadmerná konzumácia sladkostí, údenín, červeného mäsa majú tiež negatívne následky. Nedostatok raňajok, aj keď nie priamo, môže mať negatívne následky v dôsledku nedostatku materiálu, ktorý pomáha obnoviť pružnosť a hebkosť, “hovorí odborník na výživu.
Vyhýbajte sa miestnostiam so suchým vzduchom - Zvlhčovače sú v tomto ohľade riešením - syntetické alebo drsné odevy, ktoré napádajú pokožku, aktivita v cigaretovom dyme, ale aj 7-8 hodín spánku sú ďalšie spôsoby, ako udržať vašu pokožku zdravú.
Rituály domácej starostlivosti môžu byť rovnako účinné ako tie v kozmetických salónoch. Peeling a ílová maska nanášaná raz týždenne dokážu zázraky tak u žien, ako aj u mužov. Samozrejme by nemal chýbať zvlhčovač zvolený podľa typu vašej pokožky.
„Šťava z uhoriek ľahko odstraňuje prekrvenie a sťahuje a používa sa pri tradičných kozmetických ošetreniach na redukciu vačkov pod očami. Masky s vajíčkom, ricínovým olejom a alkoholom sa odporúčajú pokožke hlavy pre tých, ktorí neznášajú šampónovanie. Včelí med je bohatou energetickou podporou a prispieva k rýchlejšiemu hojeniu kožných vredov; možno použiť aj na pokožku na čistenie a masáž. Namiesto škrabky (krému na gumy) je možné použiť kávovú usadeninu, pretože jemne rozdrví pokožku. Olivový olej je možné použiť na odlíčenie alebo použiť na veľmi suchú pokožku pred umytím na zmäkčovacie účely. Ocot olupuje pokožku a upokojuje popáleniny. V špajzi sú ďalšie prísady, ktoré sú užitočné v rôznych situáciách. Používajú ich iba tí, ktorí majú dobrú kožnú znášanlivosť “, sú niektoré užitočné tipy, ktoré ponúka estetička Mihaela Leventer.
Pokiaľ ide o prírodné ošetrenie pleti, špecialisti varujú: „Nie sú bez rizika, pretože môžu spôsobiť alergie“. V našej zemepisnej oblasti sa teda väčšina kontaktných alergií vyskytuje z propolisu, aloe vera a extraktu z gaštanu. Preto sú „prírodné produkty určené tým, ktorí nemajú zvláštne kožné problémy a ktorí sa domnievajú, že lieky„ babičkinej lekárne “sú výhodnejšie“, uzatvára kozmetička.