Tipy na popôrodné obdobie
Foto: Panthermedia/FamVeldman
Prvé dni a týždne po pôrode sú obdobím spoznávania sa a zvykania si na úplne novú životnú fázu - pre matku a dieťa. V strede by mal iba rekreácia, the Vzťah rodič - dieťa a Dojčenie stáť! Desať tipov od Petry Welskopovej, predsedníčky rakúskeho výboru pôrodných asistentiek, na uvoľnenie v šestonedelí.
Tip 1: PODPORA Z PORODNICOV
The Popôrodný čas bezprostredne nasleduje po narodení dieťaťa a trvá šesť až obrovských fyzických, psychických a sociálnych zmien pre „nové“ mamičky - začína sa nová životná fáza. Prvýkrát doma s dieťaťom sa často objavujú otázky a neistoty - Pôrodné asistentky sú tu ideálne kontakty.
TIP PORODNEJ:
Po domácom alebo ambulantnom pôrode alebo v prípade predčasného prepustenia (do 4. dňa po pôrode) vyplácajú zdravotné poisťovne dávky pôrodnej asistencie. V prípade volených pôrodných asistentiek sa uhrádza 80 percent sadzby zdravotného poistenia. Konzultácia pôrodnou asistentkou v 18. až 22. týždni tehotenstva je zahrnutá v pase matka - dieťa a je v plnom rozsahu krytá Vyplatené zdravotné poistenie. Pri tomto vymenovaní je samozrejme možné klásť otázky o šestonedelí!
Tip 2: ZÍSKAJTE POKOJ
Pôvodne bolo šestonedelie vlastne to, čo tento výraz znamená: čas, ktorý mladá matka trávila v posteli. Z širšej rodiny alebo dedinskej komunity sa mohla úplne sústrediť na seba, svoje dieťa a dojčenie. Aj dnes by si mala byť čerstvá mama dostatočný odpočinok dovoľte si zotaviť sa z námahy pri pôrode, dojčení a zvyčajne krátkych časoch nočného odpočinku.
ŽIVÝ TIP:
Na odpočinok využite spánkové fázy dieťaťa. Znížte počet návštev a namiesto inej hračky získate pomoc a pomoc Podpora v každodennom živote dať!
Tip 3: DOBRE DODÁVANÉ S HYGIENICKÝMI POLOŽKAMI
Po pôrode má každá žena tzv Týždenný tok. Telo vylučuje placentu, krv a hlien. Maternica sa opäť zahojí. Ako dlho týždenný tok trvá, sa veľmi líši od človeka k človeku a pohybuje sa od dvoch do ôsmich týždňov. Počas tejto doby pôrodné asistentky neodporúčajú používať tampóny. The Sekrécia rany by mal byť schopný odtoku.
ŽIVÝ TIP:
Prvých pár dní po pôrode je týždenný tok zvyčajne dosť silný. Chyť sa Kravata s vysokou absorpčnou schopnosťou.
Tip 4: UŽIJTE SI ČAJ
ŽIVÝ TIP:
Ak dojčíte Dojčiace čaje veľmi nápomocný. ona podporovať produkciu mlieka a sú dobré pre benzín. Nie Odporúčajú sa však čaje z mäty piepornej a šalvie - oba znižujú množstvo mlieka. Dobré aj pre všetky mamičky: čaje, ktoré Relaxácia propagovať (napr. citrónový balzam)!
Tip 5: RADOSŤ - JEMNÁ POMOC
V dňoch po pôrode je žena niekedy znepokojená Následky. Podporujú Regresia maternice a pomôcť zastaviť krvácanie.
TIP NA MIDWIFE:
Ak sú bolesti hlavy bolestivé, zaobstarajte si ich Vankúš z čerešňového kameňa na bruchu!
Tip 6: DOBRE DO DIEŤA
Nerušený kontakt s pokožkou je najprirodzenejší a najintímnejší spôsob upevňovania vzťahu matky a dieťaťa a umožnenia začiatku dojčenia (bonding).
ŽIVÝ TIP:
Ľahnite si s dieťaťom častejšie pred spaním. Nechajte to vyzlečené na bruchu a užívajte si kontakt s pokožkou!
Tip 7: PARTNERSTVO A SEXUALITA
Prvé pohlavie po pôrode je v zásade možné hneď ako Poranenia pri narodení sa uzdravili sú a majú znova sex Je zábavný. Niektoré ženy po dvoch týždňoch opäť pocítia túžbu po partnerovi, iným to môže trvať mesiace. Oba sú normálne a úplne v poriadku.
ŽIVÝ TIP:
Partner by si mal uvedomiť, že žena sa v dôsledku hormonálnych zmien nachádza v šestonedelí veľmi citlivý je. Preto potrebuje obzvlášť láskavé a vďačné zaobchádzanie a veľkú toleranciu.
Tip 8: DOBRE NEDÁVANÉ
Všetko však s mierou nehladuj: Toto je heslo, pokiaľ ide o výživu po pôrode. Keď žena dojčí, často má rôzne chute. Produkcia mlieka zvyšuje potrebu kalórií. Tu a tam teda proti kúsku čokolády nemožno nič vytknúť. Alkohol a fajčenie sú tabu. Pokiaľ ide o kávu, mali by stačiť dve šálky denne, posledná nie po 16. hodine.
ŽIVÝ TIP:
Dodržiavajte stravovacie návyky, ktoré mali pred pôrodom. Dávkovať mali by ste sa sústrediť iba na potraviny, o ktorých viete, že ich poznáte Nafukovanie reagovať (napr. surová cibuľa v šaláte).
Tip 9: REVOLÚCIA
Telo ženy má zvyčajne deväť mesiacov na prípravu na pôrod. Úplná regresia potom trvá minimálne rovnako dlho. Postnatálne cvičenie je preto dôležitá.
TIP PORODNEJ:
Dokázať ťa štyri až šesť týždňov po pôrode kurz. Predtým by ste to mali v prvom rade odľahčiť.
Tip 10: CHUDNITE
Krátko po pôrode ženy nemusia myslieť na chudnutie. Kilogramy často padajú samy kvôli telu zbytočné zadržiavanie vody vylúčil, pretože to nočné vstávanie a Dojčenie Náklady na látku. Napríklad napríklad pri odstavení môže byť nevyhnutné znížiť príjem kalórií tak, aby prebytočné kilogramy zmizli.
ŽIVÝ TIP:
Tí, ktorí hladujú, sú zvyčajne nervózni. To by bolo pre novú malú rodinu stresujúce. Preto: absolútne pri chudnutí pomaly postupujte tým, že urobíte asi trochu viac Hýbte sa začleniť do každodenného života.
Autor
Katharina Wallner je pôrodná asistentka, pedagóg a novinár na voľnej nohe. Stará sa o rodiny počas tehotenstva, pôrodu a pôrodu. Od roku 2014 tiež učí pôrodné asistentky na FH Campus Wien.