Tipy na prevenciu aterosklerózy Zdravie Tipy a rady týkajúce sa životného štýlu
Ateroskleróza je dnes jedným z najväčších nepriateľov verejného zdravia. Je zodpovedná? tvorby ateromových plakov (tukových usadenín) v tepnách tela, viagra pharm vedúce k ischémii orgánu, ktorého vaskularita je ovplyvnená?.
Ateroskleróza sa môže nachádzať v cievach dolných končatín (vedie k vyhladeniu arteriopatie dolných končatín prejavujúcej sa prerušovanou klaudikáciou), v čreve (vedie k mezenterickej ischémii prejavujúcej sa postprandiálnymi bolesťami brucha), v srdci (vedie k angína), z obličiek (vedúce k zlyhaniu obličiek), z penisu (vedúce k erektilnej dysfunkcii). Aterosklerotické kardiovaskulárne choroby sú v súčasnosti hlavnou príčinou úmrtí v Rumunsku na celom svete.
Hlavným rizikom ateromových plakov je ich prasknutie alebo popraskanie s tvorbou trombov (krvných zrazenín), ktoré blokujú postihnuté tepny a vedú k infarktu:
- infarkt myokardu (ak sú upchaté srdcové tepny)
- mezenterický infarkt (ak sú upchaté mezenterické tepny),
- mŕtvica alebo ischemická cievna mozgová príhoda (ak sú upchaté tepny, ktoré zavlažujú mozog)
- renálny infarkt (ak sú upchaté vetvy renálnej artérie)
Niektorí autori sa domnievajú, že ateroskleróza je proces, ktorý sa začína narodením, dokonca aj v maternici. Existujú teda ľudia, u ktorých sa v živote vyvinú skoré aterosklerotické prejavy, a ďalší, u ktorých dôjde k neskorému starobe. Aj keď sa dosiahol značný pokrok v porozumení mechanizmu aterogenézy (tvorby aterómových plakov), proces je stále neúplne objasnený. Súčasným trendom je považovať aterosklerózu za multifaktoriálne ochorenie zahŕňajúce genetickú zložku, zápalové a degeneratívne procesy, faktory prostredia, stravovacie návyky a životný štýl.
Na primárnu prevenciu aterosklerózy sa odporúčajú tieto opatrenia:
- konzumácia veľkého množstva ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a polynenasýtených tukov (omega-3 a omega-6 kyseliny obsiahnuté v zelenine)
- vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom cholesterolu a nasýtených tukov (masť, margarín)
- optimálna kontrola telesnej hmotnosti
- boj proti sedavému životnému štýlu cvičením denných ľahkých-miernych fyzických cvičení
- odvykanie od fajčenia
- správna liečba cukrovky, hypertenzie, dyslipidémie
- vykonávanie pravidelných skríningových testov na ischemickú chorobu srdca (ischemickú chorobu srdca), najmä u ľudí s dedičnou anamnézou (prvostupňových príbuzných) s kardiovaskulárnymi chorobami, u mužov nad 50 rokov a žien po menopauze
- Periodické stanovenie lipidového profilu - celkové lipidy, celkový cholesterol, HDL-C (alebo „dobrý“ cholesterol) a LDL-C („zlý“ cholesterol)
- pravidelná fyzická aktivita
Sekundárna prevencia sa týka profylaxie komplikácií aterosklerotického ochorenia, ktoré už boli zistené, prostredníctvom správnej liečby (hygienicko-diétnej, liečebnej, intervenčnej alebo chirurgickej) choroby.