Slabit - Fórum PHP Rumunsko - Diskusie despre PHP, MySQL, Javascript, AJAX atď
Správa od Piraňa »3. novembra 2009 22:50
Pretože som veľa jedol (VIAC.) V posledných rokoch a stále viac a viac som obmedzoval pohyb, som za 4 roky na seba dal asi 60 kg (z dieťaťa 60 kg na 120 kg).
Takže asi 20 ročne.
Nemal som veľký záujem o chudnutie alebo cvičenie (hoci som si minulý rok vzal fitnes bicykel), pretože to nevidím tak slabo ako pozitívna vec.
Každopádne, pretože nerád mám bruško, začal som chudnúť, s cieľom 99 kg. Momentalne som na 109 kg (pred 1 tyzdnom som bol na 111 kg (kde som stale asi 4-5 mesiacov) a o 1 tyzden sa uvidim na 107-105).
Mám napísať knihu o tom, ako som schudol? Vytvorme web ?
Aké máte nápady na speňaženie pre takúto vec ?
Myslím tým, že ak sa budem stále snažiť chudnúť, bude mi za to radšej platiť.
Spomínam, že nechudnem používaním výrobkov, nechudnem konzumáciou zeleniny (pokúsil som sa zomrieť po 2 týždňoch), nemyslím si, že v prehnane mnohých a hlúpych knihách neuplatňujem žiadnu existujúcu metódu .
Správa od Niku02 »Utorok 3. novembra 2009 22:54
Správa od Birkoff »Utorok 3. novembra 2009 23:00
chudnutie alebo priberanie podla mna zavisi od psychiky a az potom od toho, co zjes.
12 rokov som bol lakto-vegetarián a každý deň som športoval a ročné testy vyšli bez problémov normálne.
na 4 roky som sa vrátil k "normálnej strave" jem čokoľvek, pribral som 10 kg, ale testy už nie sú v poriadku, myslím tým, že som chudokrvný)
Rozmýšľam o návrate k predchádzajúcej strave, bez mäsa, aby som videl, ako dopadnú testy)
Správa od Piraňa »3. novembra 2009 23:00
Mmm. čo tak vytvoriť web so „zoznamom úloh“ .
Stanete sa používateľom, napíšete koľko máte kg, vek atď atď. mesačná platba .
A každý deň chodíte a robíte to, čo je napísané na stránke.
A tak máte „sledovač hmotnosti“, štatistiku atď.
Kniha sa nejaví ako dobrý nápad, pretože už existujú tisíce kníh a tisíce stránok s textom „Stratil som 10 libier“ (5 kg). treba niečo nové. V skutočnosti si nie som istý, či je môj nápad na tento web nový. Skúsim to vidieť.
Správa od Birkoff »Utorok 3. novembra 2009 23:11
Správa od Niku02 »Utorok 3. novembra 2009 23:21
Správa od Piraňa »Utorok 3. novembra 2009 23:28
Rezervujte si 25 lei denne.
Mám dvoch obľúbencov, oboch z BurgerKingu (ako v McDonalde, ak idem, rozbijem aspoň 50 lei):
1. Triple Whopper s extra slaninou, extra syrom + veľkým vanilkovým mliečnym kokteilom + veľkou porciou zemiakov + cesnakovou omáčkou od KFC
Ak nepriberáte, presunieme sa do ponuky 5000 kalórií, ktorá obsahuje viac.
Správa od Niku02 »Utorok 3. novembra 2009 23:38
Správa od lucki91 »Utorok 3. novembra 2009 23:56
1. Odporúčam stravu s ovocím, jogurtom a čiernym chlebom.
2. Vzdajte sa rýchleho občerstvenia. Bolia a navyše môžete ochorieť na nepríjemné choroby, ako je cukrovka.
3. Môžete jesť čokoľvek, ale vzdajte sa živočíšnych a rastlinných tukov.
4. Nejedzte v noci a pripravte si program na základe hlavných jedál dňa.
5. Rovnako ako čerešnička na torte si môžete zacvičiť 30 minút joggingu/deň.
Pri tejto diéte som stratil 87 až 65 kg za 4 mesiace.
Nárast straty ďalších kilogramov.
Správa od Piraňa »St 4. novembra 2009 0:05
lucki91 píše: odporúčam stravu s ovocím, jogurtom a čiernym chlebom.
Rovnako ako čerešnička na torte môžete aj 30 minút behať.
Pri tejto diéte som zhodil 87 až 65 kg za 4 mesiace.
Nie ďakujem. Potrebujem mäso a ovocie (alebo zeleninu) mi aj tak veľmi nechutí .
A na mliečne výrobky trochu neznášam, takže jogurt zjavne neprichádza do úvahy.
Nemyslím si, že na chudnutie musíte veľmi málo jesť alebo si ísť zabehať (povedzme to vážne, nejde o pohyb. Šprint, maratón je pohyb, behanie nie), aby ste schudli.
Momentálne mám na bicykli pri vysokej rýchlosti za jeden deň 120 brušných dutín (60 + 30 + 30, 12 sád), 35 klikov, 100 genoflexií a 5 minút denne.
Mne na nich naozaj nezáležalo, ale to, čo som urobil, malo účinky.
@ lucki91 dakujem za tipy ale nie som vegetarian.
Tuk je nevyhnutný, rýchle občerstvenie nevyhnutné, obrovská porcia hranoliek o 4 v noci (čo je pre mňa stredná časť dňa) je nevyhnutná. Prečo meniť svoje nádherné zátišie, keď aj tak môžete schudnúť ?
A neber ma za "fast food" je zlé, pretože to nie je vôbec pravda.
Rýchle občerstvenie vás zbaví tuku, pretože svet, ktorý niečo také konzumuje, sa nehne a príliš veľa zje. Napríklad v roku 2006 som sa unavil až po 8 hamburgeroch a 4 kuracom, a to väčšinou dostávam od McDonaldu. Teraz ich nejem, pretože som z nich už unavený, a prešiel som striktne na veľké sendviče. Dvojitý syr (ktorý je pravdepodobne vo veľkých množstvách smrteľný) a BigMac zostávajú základom Mc.