Tipy na prežitie v karnevale a na párty PRE ŽENY ZDRAVIE

Karneval Mardi Gras & Co.: 6 rád, ako prežiť skvelý čas

A laaf! Helau! Či už v Kolíne nad Rýnom alebo v Mainzi alebo inde: karneval, Mardi Gras alebo Mardi Gras, bláznivé obdobie vždy inšpiruje milióny ľudí. Farebné a neobvyklé kostýmy, pivo, kývanie, veselá hudba - čo môže byť krajšie?

párty

Bláznivé časy sú však pre telo tiež dosť veľkou výzvou! Mett, tučné pečivo, hranolky a kol. Nie sú práve prívetivé. Chladné, skromné ​​kostýmy a veľké davy ľudí znamenajú, že mnohí ochorejú na karnevale alebo po ňom. S našimi 6 tipmi však budete pripravení na čokoľvek a prežijete Karneval úplne nepoškodený a bez väčšej katastrofy.

1. Ako sa môžem zdravo stravovať na karnevale?

Buďte k sebe úprimní: z kulinárskeho hľadiska nie je karneval najlepším časom na dosiahnutie vašich cieľov v oblasti chudnutia alebo fitnes. Na začiatku pouličného karnevalu je tradične vždy klasický (a mastný) Mettbrötchen a niekoľko donutov ako občerstvenie. Nechceme ani len začať s konzumáciou piva.

To všetko by samozrejme nemalo chýbať, inak by bol Karneval len o polovicu peknejší - a inak by sa nemusel páliť žiaden nubble. (Na vysvetlenie: Na rýnskom karnevale je nubbel slamenou bábikou v životnej veľkosti, ktorá stelesňuje všetky spáchané hriechy. Posledný karnevalový večer je nubbel spálený spolu so všetkými hriechmi.)

Napriek tomu sa napriek všetkým nezdravým karnevalovým klasikám môžete stravovať primerane zdravo. Tu sú najlepšie tipy na karneval:

  1. Najlepšie raňajky: Pomerne veľa večierkov sa začína skoro popoludní a pouličné prehliadky sa niekedy konajú ráno. Správny začiatok dňa vám musí na jednej strane poskytnúť dostatok energie, aby ste prežili deň, na druhej strane by ste mali svoje telo naplniť čo najväčším počtom vitamínov a minerálov. Ak radi jete výdatne, vyberte si vlhký celozrnný chlieb, ktorý doplňte avokádom a paradajkami. Na vrchu je varené vajce alebo praženica a jablko. Ak radšej jete sladké, môžete si pripraviť lahodné musli s ovsenými vločkami. Polevou je banán, drvené ľanové semienko, vlašské orechy a mandle, ako aj čerstvé alebo mrazené bobule. Oba nápady na raňajky vás udržia sýtymi na dlhú dobu a dodajú veľa dôležitých živín.
  2. Správne občerstvenie: Ak máte čas na dýchanie, mali by ste malý hlad potlačiť jablkom a trochou orechového masla. Červená paprika vám dodá dostatok vitamínu C (paprika obsahuje 3x viac vitamínu C ako citrón). Ak ste naopak pozvaní do domu kamaráta, radšej by ste namiesto čipov použili praclíky. Obsahujú menej tuku a soľ je prospešná pre vaše telo pred (alebo po) požití alkoholu.
  3. Obed alebo večera: Tu si môžete vynahradiť všetko rýchle občerstvenie. Váš tráviaci trakt a bunky, ktoré túžia po niekoľkých vitamínoch, mineráloch a vláknine, potešia šalát s tuniakom, jadierkami a semiačkami alebo dokonca zeleninová polievka.
  4. Polnočné občerstvenie: Usporiadali ste dobrú párty a stále hľadáte niečo na zjedenie po ceste domov? Namiesto toho, aby ste sa dostali do ďalšieho obchodu s kebabmi, môžete si doma pripraviť niečo malé, napríklad lahodný falafel, ktorý musíte iba zohriať v mikrovlnnej rúre, alebo celozrnný toast doplniť varenou šunkou. Na druhý deň sa poďakujete.

2. Čo urobím s bolesťou hlavy?

Po príliš veľkom množstve alkoholu zvyčajne nasleduje nasledujúci deň ráno kocovina. Bolesti hlavy a závraty spôsobia, že budete ľutovať každý pohár piva a alkoholu. Tu môže pomôcť ibuprofén alebo kyselina acetylsalicylová.

Ale namiesto toho, aby ste ráno hodili tabletu, keď už bolesť hlavy už je, mali by ste tabletu užiť skôr, ako idete spať. Toto tlmí bolesť hlavy a vy sa zobúdzate s čistou hlavou. Ešte lepšie: pite menej alkoholu a viac vody!

Dôležité: Drž sa ďalej od paracetamolu. Ten sa v pečeni rozkladá rovnakým enzýmom ako alkohol. Na jednej strane užívanie paracetamolu spomaľuje odbúravanie alkoholu, na druhej strane môže súčasné odbúravanie viesť k toxickým rozkladným látkam, ktoré vážne poškodzujú pečeň.