Tipy na realistické chudnutie 2015-AustriaNews24

realistické

Weight Watchers Austria ponúka tipy na realistické chudnutie 2015

„Budúci rok bude všetko inak,“ myslí si na prelome rokov veľa Rakúšanov. Chudnutie je jedným z najčastejších novoročných predsavzatí. Okolo Vianoc a Nového roku má veľa Rakúšanov tendenciu sa prejedať a dať si kilo alebo dve.

V januári a februári sa veľa ľudí snaží týchto kíl zbaviť. Pre tých, ktorí majú chronické problémy s hmotnosťou, to môže byť obzvlášť náročné.

Vďaka 40-ročným skúsenostiam s chudnutím a reguláciou hmotnosti pozná Weight Watchers Austria sezónne výkyvy a výzvy tých, ktorí chcú schudnúť.

Tu je 5 tipov od Weight Weighters, ako si tentokrát udržať novoročné predsavzatie:

1. Vaším prvým cieľom by malo byť schudnúť 10% z vašej súčasnej hmotnosti. 10% chudnutie je dosiahnuteľný cieľ a má tiež významné účinky na zdravie. Vysoký krvný tlak a hladiny cholesterolu sa dajú znížiť znížením, čo je sľubná vyhliadka na dlhší a zdravší život. Vždy sa sústreďte na ďalší krok - nenechajte sa zavaliť váhou, ktorú chcete schudnúť - robte to krok za krokom.

2. Veľkosť porcie je dôležitá pre úspešné chudnutie. Weight Watchers radí, že sa má stať všetko. Všetko sa dá zjesť, berúc do úvahy veľkosť porcie. Nič nie je zakázané, všetko je dovolené.

3. Urobíš chyby - nevzdávaj sa! Ak prepadnete čokoláde alebo čipsom, nezúfajte. To sa stáva! Začnite deň a pokračujte v práci na svojich nových zdravých stravovacích návykoch. Každý nový deň je novou príležitosťou.

4. Pozrite sa na svoje úspechy. Oslávte každé stratené kilo. Pozitívna nálada je kľúčom k úspechu.

5. Nové návyky si vyžadujú prax a čas. Zmeňte svoje zvyky pomaly. Napríklad, ak každý deň kráčate ďalších 10 minút, predĺži sa to doba cvičenia. Toto môžete zvyšovať z týždňa na týždeň. Dajte si čas - zvládnete to.

Zdroj: OTS/APA Foto: Weight Watchers

Aby ste mohli príspevok zdieľať alebo komentovať, musíte si tieto funkcie aktivovať!

Vaše súkromie berieme vážne. Preto aktivujeme externé doplnky, napríklad tie, ktoré sú určené na zdieľanie v sociálnych sieťach, až keď na to dáte súhlas.