Tipy na stravovanie v kaviarni LaufForum
Atropos
Ahoj,
môj prvý príspevok tu Len veľmi stručne: Volám sa Tobias, mám 20 rokov a som študent. Môj projekt „Laufen + Gesunder Leben“ beží už asi 3 týždne, takže stále robím veľa zlých vecí, ktoré by len pri pomyslení na to mohli vyslať bežnejších bežcov do katatonického šoku.
Patrí sem aj to, že kvôli môjmu napätému rozvrhu a lenivosti som asi tu. 4-5 krát každý týždeň jesť v jedálni. Je to typický veľkomestský bufet a pri cenách by som bol veľmi prekvapený, keby sa všetko nedodávalo zmrazené a vitamíny by sa z nákladových dôvodov odstránili.
Najlepším riešením by bolo asi len vziať si niečo zdravé na zjedenie z domu, ale práve teraz by som to realisticky prešiel 1 - 2 dni a potom sa z pohodlnosti vzdal. Potrebujem teda taký plán prechodu na ďalšie 1-2 mesiace.
O výžive toho veľa neviem, ale to bol môj nápad:
- Hlavné jedlo: Zo štyroch hlavných jedál si vždy vezmite vegetariána, pokiaľ to nie je dezert. (napr. Kaiserschmarrn atď.).
Pod mäso asi viac, že kde nielen kúsky mäsa + omáčka (napr. Rezeň), ale niečo ako mäso + ázijská zelenina. Bohužiaľ, vôbec nerád jem ryby, spočiatku to neprichádza do úvahy.
Poznáte tabuľku alebo web, kde môžete rýchlo skontrolovať typické teplé jedlá z hľadiska zdravia (kalórie, škodlivé látky atď.)? Jedálny lístok je známy vždy 1 týždeň vopred.
- Príloha: (navyše): Denne sa tiež obmieňajte, vyhýbajte sa samozrejme hranolkám a sladkým veciam; Teplá brokolica, cestoviny s paradajkovou omáčkou a podobne je myslím v poriadku.
Čo takto: Spaetzle, vidiecke zemiaky?
- Šalát: Vždy sú to také malé misky, samozrejme niečo zelené + rozmanitosť by bolo veľmi dobré. Ale veľmi rád jem zemiakový šalát, pravdepodobne s majonézou. Aké zlé to je?
Je snáď zdravšie dať si namiesto 1 teplej prílohy obyčajne 2 šaláty? (Mojou starosťou je iba zdravie, vlastne nemusím chudnúť).
Takže vopred ďakujem za všetky odpovede.
-Tobias