Detoxikácia nalačno nalačno s ovocnými a zeleninovými šťavami - test odšťavovača
Detoxikácia: Schudnite, detoxikujte svoje telo, vyzerajte a cíťte sa mladšie - to si praje takmer každý. Jednou z metód, ktorá vám s tým môže efektívne pomôcť, je tá Šťava nalačno. Zistite, čo je za tým, aké pozitívne účinky možno očakávať a ako ich môžete získať Režim hladovania džúsom vykonať.
Prečo džúsový pôst?
Džúsový pôst je forma klasického terapeutického pôstu. Spravidla je tento typ pôstu najlepší na jednotlivé dni a ak si ho urobíte svojpomocne, nemal by trvať dlhšie ako 8 dní. Na dobrý účinok zvyčajne stačí 5 až 6 dní. Ak má liečebná diéta trvať dlhšie, je najlepšie šťavu nalačno vykonať pod dohľadom terapeuta alebo odborníka na výživu alebo na príslušnej klinike.
Počas rýchleho džúsu, ako už názov napovedá, konzumujete iba džúsy. Tuhému jedlu sa úplne vyhýbame. Často sa pridáva voda a čaj, ako je napríklad detoxikačný čaj, niekedy tiež zeleninové bujóny.
V čerstvých džúsoch je množstvo zdravých životne dôležitých látok a enzýmov.
Výhodou pôstu čistej vody a čaju je, že džúsmi dosiahnete určitú sýtosť. Čo je však obzvlášť zaujímavé, je to, že počas džúsu vaše telo postačí veľké množstvo cenné životne dôležité látky a enzýmy ktoré sa vstrebávajú priamo do krvi bez toho, aby zaťažovali vaše trávenie.
Celý cieľ džúsu nalačno je zvyčajne dať telu pauzu - najmä orgány podieľajúce sa na trávení. Okrem toho sa z tela uvoľňuje a vyplavuje veľa odpadových látok a toxínov. Kilogramy sa môžu počas tejto doby tiež úplne prepadnúť.
Aby nedošlo k jojo efektu, má veľký zmysel, ak čas džúsu využijete rýchlo na premýšľanie o svojej predchádzajúcej strave a - ak je to potrebné - natrvalo prejdite na viac čerstvých a zásadito bohatých jedál.
Prvých päť účinkov nalačno nalačno
Určite existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste si mali šťavu zvoliť rýchlo. Ale pravdepodobne sa nevyhnete mnohým ďalším pozitívnym účinkom;).
Pripravte sa na nasledujúce skvelé účinky:
Pôst s džúsmi: Čerstvé alebo zakúpené džúsy?
Môžeme tiež odpovedať na otázku „džúsový pôst, ktorý džús“. Džúsový pôst určite odporúčame Príprava džúsov vlastnými silami a používajte iba ekologické výrobky. Môžete si byť teda istí, že obsahuje iba zdravé prísady. Môžete si tiež pripraviť recepty, ktoré sa vám páčia, a na ktoré máte práve teraz chuť. Môžete sa postiť pomocou zeleninovej šťavy alebo detoxikovať ovocnou šťavou. Na pôst s džúsmi môžete v zásade použiť všetko ovocie, zeleninu, bobule a bylinky alebo zelené listy. Napríklad mrkvová šťava:
Mrkvová šťava pre džús rýchlo
Stačí experimentovať s prísadami. V mnohých knihách nájdete recepty na džúsy, z ktorých niektoré tu odporúčame. Na našich stránkach nájdete tiež početné tipy o najlepších odšťavovačoch a najlepších odšťavovačoch a ukážeme vám, čo treba hľadať pri kúpe odšťavovača. Stačí sa pozrieť na naše porovnanie odšťavovačov a tu nájdete ten pravý odšťavovač.
Ak dávate prednosť použitiu hotových štiav, určite by ste sa mali vyhnúť produktom s prísadami ako cukor, koncentráty, konzervačné látky atď. Šťavy by mali byť stopercentne prírodné a organické.
Rýchle spustenie a zastavenie šťavy
Šťavu môžete zahájiť rýchlo týždeň vopred znížením spotreby kávy, mliečnych výrobkov, mäsa, cukru a vajec. Ak chcete detoxikáciu posunúť ďalej, na umývanie, čistenie a osobnú starostlivosť používajte iba prírodné produkty.
Dva alebo tri dni pred rýchlym džúsom jedzte veľmi málo ľahkých jedál, ako je dusená zelenina a ryža. Jeden deň pred rýchlym džúsom zjete iba ovocie, najlepšie 1,5 až 2 kg jedného druhu, napríklad jablká alebo banány. Uprednostňujte ovocie, ktoré obsahuje málo kyselín.
Po pôste prichádzajú takzvané prestavovacie dni, s ktorými si telo pomaly opäť zvyká na tuhú stravu. Jeden deň po rýchlom odšťavovaní urobíte ďalší ovocný deň a potom deň alebo dva pokračujete so zeleninou a ryžou. Teraz môžete znova zvýšiť množstvo tuhej stravy.
Pokyny nalačno nalačno: Ako dlho sa postiť?
Vypiť 1,5 až 2 litre šťavy počas dňa. Rozdelte množstvo šťavy na tri až päť jedál denne, obmieňajte rôzne zrelé ovocie a zeleninu, ako aj zelené listy. Môžete tiež vložiť zdravú šťavu z pšeničnej trávy alebo čerstvo vylisovanú šťavu z jačmeňa. Pre vysoký obsah cukru neobmedzujte svoj program iba na ovocné džúsy, pretože pôst so zeleninovým džúsom má tiež vynikajúci účinok.
Zelené šťavy z pšeničnej trávy alebo jačmennej trávy sa dajú do šťavy rýchlo zabudovať a sú veľmi zdravé!
Najlepšie je, ak čerstvo vylisovanú šťavu vypijete okamžite, pretože potom obsahuje všetky jej živiny v optimálnej forme. Môžete si tiež pripraviť želané množstvo ráno a piť ho po celý deň.
Napríklad, ak šťavu pripravíte rýchlo počas pracovnej doby, môžete čerstvú šťavu uložiť v uzatvárateľnej sklenenej fľaši v chladničke až na 48 hodín - aj keď existujú rozdiely v zložení. Pri citlivých odrodách je najlepšie pridať trochu citrónu, pretože to oneskorí oxidáciu. Podľa nás je to stále najlepší variant z hľadiska výživných látok a chutí v porovnaní s priemyselne vyrábanými džúsmi - bez ohľadu na to, ako starostlivo boli spracované.
Pijete aj celý deň ďalšie 2 až 3 litre Perlivá voda alebo bylinkové čaje alebo detoxikačný čaj - všetko podľa vašej chuti. To mimochodom tiež pomáha zmierniť záchvaty hladu. Najlepším spôsobom, ako začať deň, je veľký pohár vlažnej vody nalačno, ktorý aktivuje váš metabolizmus.
Do džúsov môžete tiež pridať rôzne veci: Superpotraviny ako riasy alebo moringa poskytujú ešte viac výživných látok, zatiaľ čo ľanové semiačka alebo pšeničné otruby stimulujú trávenie, ak je to potrebné. Ak máte chuť na niečo teplé a korenené, môžete si dopriať čerstvý vegánsky zeleninový vývar.
Šťavový pôst s čerstvými ovocnými a zeleninovými šťavami
The Šťavy nalačno môžu trvať kdekoľvek od 3 do 8 dní take - plus začiatočné a výstupné dni. Ak sa s tým dokážete vyrovnať dobre, môžete tento druh pôstu absolvovať niekoľkokrát do roka so šesť až ôsmimi týždňami prestávok. V každom prípade má väčší zmysel brať si kratšie pôstne šťavy a plánovať ich častejšie v každodennom živote. Uvoľnenie záťaže zažívacích orgánov a čistenie a detoxikácia sú absolútne užitočné a zdravé opatrenia. Je však nepriaznivé vzdať sa dôležitých makroživín na dlhodobé dlhodobé liečenie šťavou.
Ďalšie dôležité tipy na pôst s džúsom
Šťavy pite po malých dúškoch pri vedomí. Nápoj držte v ústach, kým sa dobre nevstrebáva, pretože to uľahčí trávenie.
Určite by ste mali pri detoxikácii podporiť svoje telo alebo črevá. Pravidelne môžete robiť klystír, absolvovať vodoliečbu hrubého čreva alebo každý deň piť pohár vody so soľou Glauber alebo Epsom. Podporujete tak črevo pravidelným vyprázdňovaním.
Šport a mierne cvičenie tiež pomáhajú detoxikovať organizmus. Cvičenie navyše zabraňuje strate nadmerného množstva svalovej hmoty počas pôstu nalačno. Bazové (chodidlá) kúpele, masáže a cvičenie na čerstvom vzduchu sú tiež hodnotnými sprievodnými opatreniami počas pôstnej kúry.
Prvý deň rýchleho džúsu sa u vás môžu vyskytnúť určité detoxikačné príznaky vo forme bolesti hlavy, tela alebo závratov. Môže to tiež viesť k zvýšenému hladu. Vydržte, pretože to rýchlo zmizne a ustúpi skvelému pocitu pohody - ako je opísané na začiatku. Ak si nie ste istí alebo sa cítite veľmi nepríjemne, je najlepšie sa spýtať lekára alebo iného odborníka skôr, ako sa šťava postí.
Po rýchlej šťave je zdravší život
Môžete tiež zahrnúť ďalšie nápoje zo svojho džúsu, rýchle, neperlivé vody, bylinné a detoxikačné čaje, do svojej bežnej výživovej rutiny. Možno ste tiež mali chuť opäť viac športovať alebo sa aspoň venovať väčšej aktivite. K tomu všetkému vám môžeme iba zablahoželať a povedať:
Vitajte v novom, zdravšom živote - vďaka šťavnatému pôstu 😉