Tipy na užívanie - Biolectra Magnesium

Svoje zdravie podporíte pravidelným príjmom horčíka. Náš organizmus okrem iného potrebuje. pre mnoho energeticky závislých procesov horčík. Najmä strava s nízkym obsahom horčíka môže rýchlo viesť k vyprázdneniu zásob a prejavom nedostatku. Proti tomu môžu pomôcť doplnky horčíka. Nasledujúce tipy vám povedia, čo by ste mali zvážiť, pokiaľ ide o dávkovanie a príjem horčíka.

1. Užívajte horčík v správny čas dňa

Všeobecne platí, že horčík môžete brať kedykoľvek počas dňa, bez ohľadu na jedlo. Ak však trpíte nočnými lýtkovými kŕčmi kvôli nedostatku horčíka, je vhodné si horčík dodávať večer. Týmto spôsobom sa dá znížiť nočný pokles hladiny horčíka a dlhodobo sa dá lepšie predchádzať kŕčom.

Aby sa vyrovnal nedostatok horčíka ako príčiny príznakov, horčík by sa mal užívať niekoľko týždňov. O Športovci nezáleží na tom, či k príjmu horčíka dôjde pred alebo po tréningu.

biolectra

Ak naše vlastné zásoby horčíka nie sú dostatočne naplnené, často sa cítime porazení. Zistite, aké sú príčiny nedostatku a či patríte do rizikovej skupiny.

2. Pri užívaní vezmite do úvahy vašu dennú dávku horčíka

Dôležitejšie ako čas príjmu je správna denná dávka horčíka. Vysoko kvalitné doplnky horčíka od spoločnosti Biolectra ® ponúkajú horčík v rôznych dávkach, podľa osobných potrieb. Takto je ľahké pokryť vaše každodenné požiadavky. To je 300 miligramov pre ženy vo veku nad 25 rokov a 350 miligramov pre mužov. Tehotné ženy (v závislosti od veku), dojčiace ženy alebo dospievajúci potrebujú až 400 miligramov denne. 1

Použite našu kalkulačku požiadaviek na rýchle a ľahké určenie množstva horčíka, ktoré by ste mali denne skonzumovať.

3. Uistite sa, že ho užívate dostatočne dlho

Môže trvať niekoľko týždňov, kým sa nedostatok horčíka upraví. Mali by ste preto pokračovať v užívaní horčíka, aj keď akútne príznaky, ako sú kŕče v nohách, po niekoľkých dňoch ustúpia. Týmto spôsobom môžete udržateľným spôsobom doplniť svoje zásoby horčíka. Za určitých životných podmienok, ako je stres, náročná duševná alebo fyzická aktivita alebo rast, denná potreba horčíka nemôže byť vždy pokrytá iba jedlom. V takýchto situáciách je preto vhodné užiť doplnkový doplnok horčíka, aby nemohol chýbať.

4. Buďte si vedomí predátorov horčíka

Existujú rôzne lieky, ktoré odstraňujú horčík z tela. Niektoré luxusné jedlá spôsobujú zvýšené vylučovanie horčíka. Niektoré potraviny navyše sťažujú vstrebávanie horčíka. Toto zahŕňa

  • rôzne lieky, napríklad určité antibiotiká,
  • Luxusné jedlá ako alkohol a
  • Potraviny, ktoré obsahujú kyselinu šťaveľovú (napríklad rebarbora a mangold)

Vyvážená strava je dôležitá na to, aby sme nášmu telu dodali dostatok horčíka. Zistite, ktoré potraviny sú obzvlášť silnými dodávateľmi horčíka.

5. Na čo si dať pozor v prípade predávkovania?

Ak máte normálnu funkciu obličiek a ak dodržiavate písomnú informáciu pre používateľov a odporúčania lekára alebo lekárnika, neexistuje riziko predávkovania horčíkom. Príliš vysoká dávka horčíka môže viesť k riedkej stolici alebo hnačkám. Je to však neškodné a dá sa to v mnohých prípadoch napraviť znížením dennej dávky. Telo vylučuje príliš veľa horčíka.

6. Dbajte na správny pomer horčíka a vápniku

Okrem horčíka je vápnik tiež dôležitým stavebným kameňom pre telo: oba minerály sa podieľajú ako protivníci na svalovej funkcii. Telo spravidla potrebuje trikrát viac vápniku ako horčíka, aby obidva minerály mohli dobre spolupracovať. Iba ak sú vápnik a horčík silne predávkované a užívané súčasne, vzájomne si bránia v absorpcii. To nie je problém pre prípravky, ktoré sa používajú podľa odporúčaných dávok.

7. Vyberte si doplnok horčíka, ktorý vám najlepšie vyhovuje

Rad Biolectra ® ponúka správny produkt pre každú potrebu. Presvedčte sa o našich rozmanitých liekových formách.

  • Kvapalina: S prípravkom Biolectra ® Magnesium 300 mg Liquid stačí fľašu na pitie iba krátko pretrepať a vypiť. Horčík je už rozpustený pripravený na pitie - na príjem horčíka nepotrebujete ďalšiu vodu.
  • Kapsuly: Kapsuly Biolectra ® Magnesium obsahujú horčík v kompaktnej forme. Kapsuly sú extra malé, ľahko sa prehĺtajú a iba jedna kapsula denne pokryje vašu dennú potrebu horčíka. * Tento prípravok je k dispozícii s 300 miligramami alebo, ak ich potrebujete viac, so 400 miligramami horčíka.
  • Priamy: S Biolectra® Magnesium 300 mg Direct a Biolectra® Magnesium 400 mg ultra Direct môžete súčasne užívať aj horčík. Praktické vrecká obsahujú mikropelety, ktoré sa rozplývajú na jazyku. Dostupné v príchutiach pomaranč a citrón.
  • Granule na pitie: Roztrhnite vrecko, rozpustite ho vo vode a vypite - ultra pitný granulát Biolectra ® Magnesium 400 mg sa dá vziať tak rýchlo a ľahko. Podporujete tiež svoju rovnováhu tekutín.
  • Šumivé tablety: Šumivé tablety Biolectra ® Magnesium sa rýchlo rozpúšťajú v pohári vody. Môžete si vybrať z troch rôznych dávok (150 mg, 243 mg a 365 mg) v lahodných príchutiach pomaranča a citrónu.

* Odporúčaný príjem Nemeckej spoločnosti pre výživu e.V. pre dennú dávku pre ženy nad 25 rokov

Priame, tekuté alebo kapsulové - nájsť správnu dávkovú formu horčíka je často zložitejšie, ako sa očakávalo. Pomocou nášho poradenstva pri nákupe online vám pomôžeme nájsť ten pravý produkt z našej ponuky.

Viac informácií o horčíku

Vysoké alebo nízke dávky, šumivé tablety alebo tekutiny? Na terapiu alebo na denný prísun horčíka? Pomarančová alebo citrónová príchuť? Prejdite si našu ponuku a nájdite doplnok horčíka, ktorý vám vyhovuje.

Nie všetky potraviny sú dobrým zdrojom horčíka. Otestujte si tu svoje vedomosti, aby sa v nákupnom košíku ocitli iba tie správne produkty.

Vek, pohlavie a mnoho ďalších faktorov ovplyvňuje vašu dennú potrebu horčíka. Tu sa dozviete, čo to je a ako môžete uspokojiť svoje každodenné potreby.

Zadajte svoje bydlisko alebo poštové smerovacie číslo a my vám ukážeme, ktoré lekárne sú vo vašom okolí.

Povinné texty:

Biolectra ® Magnesium 243 mg forte šumivé tablety s príchuťou pomaranča alebo citrónu
Oblasti použitia: Osvedčený nedostatok horčíka, ak je príčinou svalových porúch (neuromuskulárne poruchy, lýtkové kŕče).
Poznámky: Obsahuje zlúčeniny sodíka, hydrogenuhličitan draselný a sorbitol. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov.
Stav 02/2019

Biolectra ® Magnesium 365 mg fortissimum šumivých tabliet s príchuťou pomaranča alebo citrónu
Oblasti použitia: Osvedčený nedostatok horčíka, ak je príčinou svalových porúch (neuromuskulárne poruchy, lýtkové kŕče).
Poznámky: Obsahuje zlúčeniny sodíka, hydrogenuhličitan draselný a sorbitol. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov.
Stav 02/2019

Biolectra® Magnesium 150 mg šumivé tablety
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie týkajúce sa spotreby: Vypite šumivú tabletu rozpustenú v ½ pohári (150 ml) vody. V prípade potreby až 2 šumivé tablety denne.

Biolectra ® Horčík 300 mg Kvapalina
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie týkajúce sa spotreby: Raz denne dobre pretrepte obsah fľaše a úplne vypite.

Biolectra® Magnesium 300 mg kapsuly
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčaná dávka: prehltnite 1 kapsulu raz denne a zapite dostatočným množstvom tekutiny.

Biolectra® Magnesium 400 mg ultra kapsuly
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčané dávkovanie: prehltnite 1 kapsulu raz denne a zapite dostatočným množstvom tekutiny.

Biolectra ® Magnesium 300 mg Priamo pomarančová alebo citrónová príchuť
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl. Odporúčanie spotreby:
Obsah tyčinky konzumujte raz denne. Vložte mikropelety priamo na jazyk, nechajte ich pomaly topiť a prehltnite. Obsahuje fenylalanín. Pri nadmernej konzumácii môže mať laxatívny účinok.

Biolectra ® Magnesium 400 mg, ultra priama pomarančová alebo citrónová príchuť
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie k spotrebe: Obsah tyčinky konzumujte raz denne. Vložte mikropelety priamo na jazyk, nechajte ich pomaly topiť a prehltnite. Obsahuje fenylalanín. Pri nadmernej konzumácii môže mať laxatívny účinok.

Biolectra ® Magnesium 400 mg ultra pitné granule pomarančová príchuť
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie na konzumáciu: jedenkrát denne vložte obsah vrecúška do pohára so 150 ml vody, krátko ho premiešajte, aby sa rozpustil, a vypite.

Biolectra ® Immun Direct
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl. Odporúčanie k spotrebe: Obsah tyčinky konzumujte raz denne. Vložte mikropelety priamo na jazyk, nechajte ich pomaly topiť a prehltnite. Obsahuje fenylalanín. Pri nadmernej konzumácii môže mať laxatívny účinok
Stav: marec 2016

Biolectra® Magnesium 400 mg ultra 3-fázový depot
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčané dávkovanie: Užívajte 1 tabletu raz denne s dostatočným množstvom tekutiny.
Stav: máj 2020