Tipy na výživu pri severskej chôdzi; Vital spolu

Vedeli ste, že severská chôdza - teda rýchla chôdza s 2 palicami - využíva viac svalov ako beh?

Pri správnej technike využívate viac ako 85% svojich kostrových svalov, čo je podstatne viac ako pri iných športoch, ako je beh alebo jazda na bicykli.

vital

Hlavné účinky - prečo Nordic Walking:

Váš mozog je lepšie zásobený krvou a produktívnejší - tiež vám robí dobrú náladu!
Váš Svalové napätie (najmä v oblasti krku a ramien)
Spálite viac kalórií a tukov - telesná hmotnosť je stabilizovaný/redukovaný
Posilňujete svoje Srdce a vaše cievy a tým aj celý Cyklus
Váš pľúca pracuje tvrdšie a vaše imunitný systém je stimulovaný
Týmto zvyšujete svoju výdrž
Váš Svaly hornej časti tela sa stáva silnejším a vašim tiež Chrbtica ušetrený
a tvoj Kĺby (najmä vaše kolená) sú ušetrené - preto sa tiež veľmi odporúčajú pri nadváhe a rehabilitácii
....

Viac o tomto a tiež aktuálnych Tipy na výživu dostanete sa na moje stretnutia Nordic Walking - ideme na Dunajský ostrov a Marchfeldský kanál