Tipy pre odšťavovač Plný džúsu - FIT FOR FUN
Je ťažké tomu uveriť, ale niektoré ingrediencie, o ktorých by ste si nikdy nemysleli, že by mali skončiť vo vašom odšťavovači. Prezrádzame, prečo sú také zdravé .
Nie vždy to musí byť pomarančový džús! S týmito prísadami môžete do odšťavovača vniesť nový pepř - a zároveň urobiť vaše telo dobre. Prezrádzame, ktoré ingrediencie by vo vašom odšťavovači mali určite skončiť a prečo.
Kel:
Neznie to ako prísada do odšťavovača, ale zaručujeme, že aj táto zelenina bude chutiť v správnej kombinácii. Čo robí kapustu perfektnou šťavou? Okrem iného obsahuje vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém, a vitamín A, lapač radikálov, ktorý chráni pred poškodením buniek a pôsobí preventívne proti rakovine. Tým to však nekončí: Kale tiež srší vitamínmi K, E, B1, B2 a B3 a má vysoké hladiny vápniku, betakaroténu, železa, horčíka, omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Túto zelenú zeleninu preto odporúčame tým, ktorí chcú krajšiu pokožku - množstvo výživných látok môže dokonca pomôcť aj pri akné.
približne 105 mg vitamínu C na 100 gramov
A aký je najlepší spôsob prípravy kel šťavy?
Pre 2 porcie:
V odšťavovači zmiešajte 4 šálky kelu so 4 šálkami špenátu, ako aj 2 kivi a 3 jablká, potom pridajte čerstvo vytlačený pomarančový džús (z 1 pomaranča). Pre extra sviežosť môžete do odšťavovača voliteľne pridať uhorku
Červená repa:
Trpíte vysokým krvným tlakom? Potom by ste mali siahnuť po šťave z červenej repy. Štúdie preukázali, že dusičnany, ktoré obsahujú, pomáhajú znižovať krvný tlak. Cvikla tiež podporuje prirodzenú detoxikáciu tela a čistí zvnútra von. Betaín a kyselina listová obsiahnuté v repe tiež chránia srdce a stimulujú činnosť pečene a žlčníka. Železo v červenej repe pomáha pri krvotvorbe.
Získajte potešenie?
Pre 2 porcie kombinujte:
Polovica repky (olúpanej) so 100 g mrkvy, veľké jablko (alebo 2 malé jablká) a štipka zázvoru a polovica citróna. Vitamín C v jablkách a citróne zaisťuje, že telo dokáže ľahšie vstrebať železo v červenej repe.
Petržlen:
Petržlen je primárne známy ako bylina, ale táto rastlina je dobrá aj v šťave. Z toho majú úžitok najmä obličky: petržlen zabraňuje kameňom v obličkách a močovom mechúre, ako aj zápalu močových ciest a podporuje vylučovanie moču. Takto sa z tela vyplavujú patogény. Draslík obsiahnutý v byline tiež podporuje čistenie a pomáha zbavovať sa toxínov.
Surová petržlenová šťava je veľmi intenzívna.
. a mali by sa preto miešať s inými prísadami.
V odšťavovači môžete napríklad zmiešať štyri mrkvy, jablko a pol šálky petržlenovej vňate. S trochou citrónu dáte šťave extra kop.