Tipy pre rozžiarenú pokožku sa dostanú ku krásnej pokožke
Získajte krásnu pokožku Tieto tipy vám pomôžu získať žiariacu pokožku
Koža je náš najväčší orgán, a preto by sa o ňu malo zodpovedajúcim spôsobom starať. Pokožka tváre je oveľa tenšia ako pokožka zvyšku tela, preto jej treba venovať osobitnú pozornosť. Mnoho ľudí je však často sužovaných škvrnami, ako sú pupienky alebo bledá pokožka. Jemné póry, žiarivá pokožka a čistá pokožka nemusia zostať snom. Vďaka tipom od spoločnosti GALA môžete obnoviť svoju prirodzenú žiaru a získať krásnu pokožku.
Získanie krásnej pokožky: krása zvnútra
Čistá pokožka nepochádza iba zo správnych výrobkov starostlivosti. Nie nadarmo sa volá „krása pochádza zvnútra“. Pred zakúpením najrôznejších výrobkov a čakaním na požadovaný výsledok by ste sa mali najskôr ubezpečiť, že telu dodáte najdôležitejšie látky, ktoré sú potrebné na to, aby pokožka žiarila zvnútra. Pomocou nasledujúcich tipov môžete vytvoriť základ pre zdravú a krásnu pleť:
1. Doprajte si dostatok spánku
Takzvaný spánok krásy je všetko, iba nie mýtus. Hovoríme tomu „nočný odpočinok“, ale naše telo robí dôležitú prácu, keď spíme: Telo sa regeneruje a pracuje usilovne Obnova buniek. Okrem toho sa vo fáze hlbokého spánku uvoľňujú rastové hormóny, ktoré nielen podporujú budovanie svalov, ale aj Napnite pokožku. Nedostatočný spánok spôsobuje, že pokožka stráca svoju pružnosť, môže byť náchylná na škvrny a vrásky. Preto sa uistite, že máte dostatok spánku - odporúčajú odborníci sedem až osem hodín spánku za noc.
Mimochodom, je to vhodné Vankúše a ich poťahy pravidelne perte. Tam končí prebytočný maz a šupinky kože - všetko, čo pokožka tváre v noci vylučuje.
2. Pite veľa vody
Počujete to znova a znova: „Len veľa pite!“ To znie takmer príliš ľahko. Voda je však pre ľudí nevyhnutná a v skutočnosti dokáže zázraky. Mali by ste tiež piť veľa vody, aby ste získali krásnu pokožku. Adekvátna hydrogenácia zlepšuje Krvný obeh, the Prívod kyslíka a nakoniec metabolizmus vitálnejšie. Výsledok: vaša pokožka bude pôsobiť sviežejšie, pružnejšie a čistejšie. Takže by ste mali najmenej jeden a pol litra vody alebo nesladeného čaju denne piť. Pri vysokých teplotách zvyšujte množstvo, aby ste vyrovnali stratu tekutín spôsobenú potením.
Voda zapnutá! Vďaka týmto jednoduchým tipom budete konečne piť viac
3. Kyslík
Keď už hovoríme o dodávke kyslíka: telo absorbuje väčšinu kyslíka cez pľúca. Ale tiež pokožka dýcha a potrebuje dostatok kyslíka, aby vyzerala krásne a zdravo. Preto by ste mali zvážiť svoj domov pravidelne vetrajte. Ešte lepšie: urobte to dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu! To tiež robí vaše telo a pokožku špeciálnou láskavosťou Hýbte sa môže mať pozitívny vplyv na vašu pokožku: Cvičenie zvyšuje prietok krvi, čo zvyšuje absorpciu kyslíka. To podporuje obnovu buniek a môže zlepšiť pleť.
4. Diéta
Pokiaľ ide o pokožku, platí príslovie „ste to, čo jete“. Pretože veľmi Diéty s vysokým obsahom tukov, sacharidov a cukrov sa odráža v tvári. Predpokladá sa, že sladkosti, rýchle občerstvenie a podobne uprednostňujú poškodenú pokožku, pretože môžu negatívne ovplyvniť hladinu cukru v krvi. Radšej sa zdržte prejedania sa týchto nezdravých vinníkov a pozor na jedného vyvážená výživa. Nasledujúce jedlá uprednostňujú čistú pokožku:
- Vitamíny: Vitamín A, Obsahuje mrkvu, špenát a kel, okrem iného podporuje Elasticita pokožky a môže redukovať malé vrásky. vitamín C, obsiahnuté okrem iného v pomarančoch, paprike a brokolici, zlepšuje štruktúru povrchu pokožka a tie prírodné Proces hojenia kože. Vitamín E., obsiahnutá v malinách, mandliach, paradajkách a olivovom oleji, okrem iného, zvyšuje Ochrana pokožky pred vplyvmi prostredia, môže Spomaľte starnutie pokožky a urobte suchú pokožku pružnejšou, zlepšením úrovne vlhkosti epidermy (vrchná vrstva kože, nazývaná aj zrohovatená vrstva).
- zinok je jedným z najdôležitejších stopových prvkov. Je smerodajný dňa Rast buniek a hojenie rán zapojené. Okrem toho reguluje: Obsah mastných kyselín v koži. Potraviny, ktoré obsahujú zinok: hovädzie mäso, syr, tekvicové semená, ľanové semiačka, kešu oriešky, arašidy alebo ovsené vločky.
- bielkoviny resp Bielkoviny a ich stavebné prvky, aminokyseliny, hrajú hlavnú úlohu v kožných záležitostiach. Štrukturálny proteín Kolagén stará sa o Zachovanie vlhkosti a pevnosti pokožky. Keďže organizmus každý deň odbúrava bielkoviny, existuje jeden strava bohatá na bielkoviny nevyhnutnosti. Podľa „Nemeckej spoločnosti pre výživu e.V.“ by mali dospelí 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti prijať. Strukoviny ako šošovica, hrášok a fazuľa, mäso ako kuracie alebo morčacie mäso, ryby ako treska a treska tmavá, syry, orechy a sušené broskyne a slivky sú ideálnym zdrojom bielkovín.
- Pokožka tiež potrebuje zdravé tuky, obsiahnuté napríklad v avokáde, losose, makrele, orechoch a olejoch lisovaných za studena Konštrukcia bunky a dookola transportovať vitamíny rozpustné v tukoch. Uistite sa, že máte vo svojej strave dostatočný prísun Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny.
5. Čo najmenej alkoholu a cigariet
Alkohol a cigarety nie sú toxické iba pre vaše telo, sú tiež škodlivé pre vašu pokožku. Spotreba Alkohol odstraňuje vlhkosť z pokožky: Pokožka vysušuje a Mazové žľazy produkujú viac kožného oleja. To umožňuje Upchajte póry a na tvári sa objavia pupienky. Pretože vysoká konzumácia alkoholu ovplyvňuje aj tráviaci trakt, niektoré zložky potravy, ako sú vitamíny, nemôžu byť dostatočne absorbované. Cez Nedostatok vitamínov starnutie pokožky postupuje rýchlejšie. Okrem toho alkohol oslabuje imunitný systém, vďaka čomu je pokožka náchylnejšia na zápal.
Fajčenie môže byť a bledá pokožka, upchaté póry a zvýšené pokrčenie príčina. Pretože Nikotín zužuje cievy, čím je inhibovaný prietok krvi. Tvoria sa vrásky, pretože kolagénové a elastické vlákna sa čoraz viac rozkladajú a súčasne sa inhibuje ich tvorba. To vedie k ochabnutiu pokožky. Aby ste získali čistú pokožku, mali by ste sa čo najviac snažiť vyhnúť alkoholu a cigaretám. Vaše telo sa vám odmení zlepšeným zdravím a čistejšou pokožkou.
K 60. narodeninám Julianne Moore vyzerá stále rovnako ako pred desiatimi rokmi
Získanie krásnej pokožky: krása zvonka
Dostatkom spánku, dostatočnou hydratáciou, potrebným prísunom kyslíka, vyváženou stravou a zdravým životným štýlom môžete zabezpečiť krásnu pokožku zvnútra. Čo iné sa však dá urobiť externe na dosiahnutie čistej pokožky? Ako si tiež odstraňujete čierne bodky a pupienky z tváre? To si vyžaduje pravidelnú a primeranú starostlivosť o pokožku. Nasledujúce tipy tiež zaistia krásnu a čistú pleť na tvári:
1. Čistenie
Najdôležitejšou vecou v starostlivosti o pleť je čistenie tváre. Vaša pokožka musí byť ráno a večer zbavená zvyškov mastnoty, zvyškov make-upu alebo potu. Najlepšie je použiť a jemný a pH neutrálny prací gél a potom ho opláchnite vlažnou vodou. Mimochodom, je vhodné používať uterák iba na tvár a meniť ho každé tri dni, aby nedošlo k kolonizácii baktérií. Upratovanie sa končí použitím a čistiaci toner od.
2. Správna starostlivosť
Krásnu pleť môžete získať, keď použijete správne výrobky, ktoré vyhovujú vášmu typu pleti. Všeobecne možno povedať, že vaša pokožka, najmä vaša tvár, nie prílišná starostlivosť o pleť treba očakávať - v súlade s heslom „menej je viac“. Mali by ste dbať na to, aby ste pokožku prílišným čistením alebo sprchovaním nepripravili o prirodzený ochranný film. Akonáhle navyše nájdete efektívnu rutinu starostlivosti o pleť, držte sa jej: Príliš častá zmena produktov starostlivosti o pleť vašu pokožku stresuje.
Mali by ste tiež byť istí, že používate produkty starostlivosti o pleť, ktoré to umožňujú bez vôní a alkoholu sú tak, aby nedráždili pokožku. Obzvlášť citlivá alebo nečistá pokožka na tvári reaguje podráždením na agresívne čistiace a ošetrovacie prostriedky. Lepšie je používať jemné výrobky, ktoré také majú antibakteriálne a upokojujúce Mať efekt.
Rovnako ako pri čistení, aj Starostlivosť o pleť ráno a večer stane sa: potrebujete jednu Denný a nočný krém. Textúra dennej starostlivosti závisí od typu pokožky, mala by sa však v každom prípade zvlhčovať a znova zvlhčovať Ochranný slnečný faktor 30 vlastnosť. Vaša pokožka bude mať radosť z jedného v noci regeneračné mlieko, ktorý podporuje prirodzené procesy obnovy buniek počas spánku.
Vo videohovore sa hviezdy stretávajú na maskatone
3. Vlhkosť namiesto tuku
Najdôležitejšou vecou, ktorú musíte vyživovať, je vlhkosť - nesmiete si ju mýliť s olejom. Aj extrémne suchá pokožka tváre zvyčajne potrebuje skôr vlhkosť ako mastné krémy. Častou je aj mylná predstava, že mastná pokožka nepotrebuje vlhkosť - pretože ju potrebuje. Vlhkosť pokožky hrá kľúčovú úlohu, pretože zaisťuje, že pokožka zostáva vláčna - a bez vrások. Preto je žiadaný pre každý typ pleti! Je potrebné sa zamerať na starostlivosť o pokožku zvlhčovacie výrobky starostlivosti klamať. Zosilňovače hyalurónu napríklad darujú veľa vlhkosti a spôsobujú, že pokožka vyzerá bujne.
4. Scrub a masky
Okrem svojej každodennej rutiny starostlivosti o pleť môžete používať peeling a masku raz alebo dvakrát týždenne (v závislosti od vašej tolerancie). Aj tu je vhodné dodržiavať pravidelnosť: Rozhodnite sa pre určitý peeling alebo určitú masku a ak sa dosiahnu želané výsledky, rozhodnite sa ich. Jemné peelingy odstraňujú odumreté bunky pokožky, chránia tak póry pred upchatím a podporovať krvný obeh.
Mimochodom, sami si môžete urobiť peeling pomocou rôznych olejov alebo medu. Koniec vodíka Pleťové masky sú hlboko očistené, postarajte sa hladká pokožka a dodať mu prirodzenú žiaru. Pomocou tvarohu, avokáda alebo citrónovej šťavy si môžete pleťové masky vyrobiť aj sami.
Guru krásy Paula Begoun „Slnko spôsobuje nenapraviteľné škody“
5. Ochrana pred slnkom
Nie je nič lepšie ako sedieť na slnku! Je pravda, ale vaša pokožka sa vám za to nepoďakuje. Pretože UV lúče sú pre pokožku mimoriadne škodlivé: môžu spôsobiť vyrážky na tvári, rýchlejšie starnutie pokožky, poškodenú pokožku a dokonca aj rakovinu kože. Opaľovací krém je preto absolútnou nevyhnutnosťou - a neoddeliteľnou súčasťou starostlivosti o pokožku. Najmä pokožka tváre je citlivá na slnečné lúče, pretože je oveľa tenšia ako pokožka zvyšku tela. Podľa toho, ako už bolo spomenuté, by ste určite mali používať denný krém Ochranný slnečný faktor 30 Poučiť. Ale aj keď ste svojej tvári a telu poskytli ochranu pred slnečným žiarením, nemali by ste byť príliš dlho na prudkom slnku.