Tipy pre spiace deti a batoľatá
Zasmiala som sa všetkým „dobroprajným“, ktorí sa mi vyhrážali pred prvým dieťaťom: „Teraz sa dobre vyspi, lebo uvidíš po mne.“ Zasmial som sa po ... do istej miery.
„Beau a nani!“ - To je všetko, Victor je z nás unavený a chce dnes urobiť hranicu. Každopádne je to o jeho spánku, je len nedeľa a my sme sa natiahli. Nemyslel by som si, že k tomuto ideálnemu bodu dospejem pred dvoma rokmi, keď som mesiac po mojom narodení vyrobil vianočný strom s Victorom, ktorý visel zo mňa v zavinovačke a v pravidelných intervaloch kričal - dúfam, že z koliky od otáčania okolo stromu po zavesenie zariadenia; alebo pred rokom a pol, keď som bola unavená z únavy a 2-3 budenia za noc, keď som robila fľaše a robila spoločnosti s týmto dieťaťom nepokojný spánok, mi vôbec nepomohli.
Nevedela som, čo je to únava po prvom pôrode, ako som už naznačila na začiatku príbehu. V niekoľkých týždňoch veku sa Tudor budil iba raz za noc na jedlo, takže som si asi tak oddýchol, aby som s ním „zabojoval“ o denný spánok. Keď mala asi tri mesiace, dostala som pozvanie na akýsi seminár o spánku detí, ktorý usporiadala Mona Ciurezu od Bebe Doarme.
Pani som nepoznal a neodhadoval som, ako veľmi mi pomôže, ale bol som práve „narodený“, tak som išiel odísť z domu na socializáciu, na bezduché dieťa a prípadne na informáciu o spánok detí - ktorý som vtedy ešte necítil, že potrebujem, ale nikdy sa o tom nevedelo ... Teraz z celého srdca hovorím, že to bolo jedno z najužitočnejších stretnutí pre rodičov, aké som kedy navštívil! Pretože Victor, druhorodený, testoval všetky moje sily a triky, kým nemal asi rok ...
Nápady, ktoré som testoval na prebdené noci
Svojím spôsobom som informovaný, disciplinovaný, pozorný k detailom a darí sa mi nadväzovať úspešné a užitočné spojenia medzi informáciami z rôznych oblastí alebo asimilovanými v rôznych fázach mojej existencie, aby som zefektívnil svoje každodenné kroky. Ale sú veci, ktoré som sa vtedy naučil od Mony, veci, ktoré mi neprišli prirodzene, napriek môjmu logickému spôsobu bytia. Okamžite som ich teda uviedol do praxe, pretože sa mi zdali mimoriadne prirodzené.
Mohla by som povedať: „to sú triky, pomocou ktorých som organizovala spánok môjho dieťaťa“, ale vôbec to nie sú triky, ale niektoré veľmi bežné a pre vyčerpanú matku, čo je dôležitejšie, ešte efektívnejšie gestá:
1. Vytvorte si spánkový režim: robte to isté v rovnakom čase, rovnakým spôsobom, aby ste navodili pocit stability dieťaťa a uspokojili jeho potrebu predvídateľnosti - zdá sa vám, že hovorím príliš veľké veci o bytosti, ktorá má len pár týždňov? Nepodceňujte svoje dieťa! Je to bytosť, ktorá sa narodila so silným sklonom k disciplíne, a známa pedagogička Maria Montessori to zistila u detí - uvádzam tento príklad, pretože jeho meno je v dnešnej dobe stále rozšírené.
2. Pomáha dieťaťu pri vytváraní dobrých spánkových asociácií, pomôžte mu nevnímať spánok a okolnosti, za ktorých sa vyskytuje, ako bau-bau, ktorý ho zlomí od drahej matky alebo od prsníka. Chcete, aby si zvykol na detskú postieľku, aby nekričal „ako ihly“, akonáhle ho tam presuniete, potom, čo ste sa ho hodinu snažili utíšiť v náručí? Potom si ho počas obdobia bdenia zvyknite na postieľku: najskôr sa tam s ním zahrajte, ozdobte ho zaujímavými vecami. U nás hudobný kolotoč fungoval perfektne - a stále platí - koho ódy sme tu robili.
3. Urobte to v miestnosti čo najtmavšie . Spánok prichádza na pozadí sekrécie melatonínu, čo je jav, ktorý sa stane, keď sa zotmie. Logicky bude denný spánok detí z tohto pohľadu oveľa väčšou výzvou. Vybavili sme teda detskú izbu niekoľkými zdravými žalúziami, ktoré majú reflexnú vonkajšiu stranu a hustú tkaninu vo vnútri - pri tejto príležitosti sme tiež klesli o niekoľko stupňov z približne 30, ktoré boli v miestnosti na letný čas.
Veľmi vám pomôžu aj počas 6-12 mesiacov dieťaťa, keď nemá toľko denného spánku, takže nočný spánok bude musieť začať skôr - niekde okolo 18:00, možno dokonca 17: 00 - keď je vonku ešte svetlo.
4. Ochlaďte sa v miestnosti. Je to tip, na ktorý treba pamätať, najmä teraz v zime, keď majú rodičia tendenciu vykurovať radiátory, aby neboli prechladnuté. Zistite, že spánok je ľahší a rýchlejší pri nižších teplotách, ako by ste čakali. Eu som počas spánku zvýšila moje deti o 18-19 stupňov Celzia - To je asi teplota v noci v ich izbe, to je sila Radetu v našom bloku - a veľmi im pomohla k pokojnému spánku. Samozrejme, že som sa s prvou zimou s dieťaťom bál, že môže byť zima, ale problém som vyriešil nasledujúcim bodom:
5. Použite spacák - Nie je to prvýkrát, čo dám túto radu, písal som o tomto príslušenstve a jeho výhodách pre spánok tu a tu. Len si pomysli, že malý sa už nebudí a už mu nie je zima - jeden z veľmi častých dôvodov, prečo sa dieťa budí.
6. Vytvára pokojnú, upokojujúcu atmosféru - Samozrejme, boli obdobia, keď som mal natiahnuté nervy až na doraz a nariadil som všetkým v dome, aby si cez ústa natiahli zips, aby dieťa uspalo - aj keď som to robil v jeho izbe so zatvorenými dverami, to je celkom izolovaný. Ale akonáhle bol jeho spánkový program reflexívny, nebolo treba také drastické gestá. Keď sa teraz pozerám späť na štyri roky výchovy detí, to znamená osobné skúsenosti a výmena informácií s inými matkami, môžem o tomto princípe povedať určite dve veci:
- Televízor je najväčším nepriateľom mieru v dome s malým dieťaťom. Aj keď to ide tam „na pozadí“, aj keď to dávate pomaly alebo ich zatvárate, keď chcete dieťa uspať; ak chcete tiché dieťa, ktoré dokáže zaspať čo najjednoduchšie, netraste ním s televízorom. Aj keď sa mu otočíte chrbtom a nepozeráte sa na obrazovku, aj keď ho sotva počujete, tie prekliate lúče stále spôsobujú, že jeho mozog vyzerá ako.
- Upokoj sa skôr, ako ho upokojíš. Dieťa je veľmi dobre emocionálne spojené s matkou a prechádza s ňou kolotočom pocitov. Nepokojné dieťa teda nemôžete upokojiť, keď ste sami aktívna sopka.
7. Dieťa dostatočne stimulujte. To znamená, že ho to unavuje, dáva telu a mozgu veci na žuvanie a asimiláciu, procesy, ktoré sa dejú, väčšinou, počas spánku. Aj keď je miera interaktivity s dieťaťom v prvých týždňoch života veľmi nízka, vedzte, že absorbuje všetky informácie, ktoré sa mu ponúkajú, a vyvíja sa nepostrehnuteľne! Takže sa s ním hrajte, rozprávajte sa, spievajte mu, pýtajte sa na všetky jeho zmysly. Napríklad sme deťom dávali od malička voňať rôzne veci, od ovocia po krém na ruky, aby si precvičili tento malý zmysel, ktorý zohľadňovali ich rodičia.
8. Rob to všetko skôr, ako sa drobec unaví. povinné! A mám na mysli spánkovú rutinu, chlapca, masáž, príbeh, pohladenie, emočné spojenie, všetko, čo robíte pred nočným alebo denným spánkom, to všetko musí prebehnúť skôr, ako jeho lampióny zablikajú, pretože, inak sa všetko zmení na nadmernú stimuláciu jeho tela. A nechcete sa dostať do bodu, keď začne vylučovanie adrenalínu na pozadí únavy a rozčúlenia, začnú sa kričať a spánok, ak, bože, pomôžte! Sa stane, bude rozdrobený a únavný, pretože malý už kvôli adrenalínu nebude môcť prepojiť spánkové cykly.
Takže kým sa nedostanete do bodu, keď vás dieťa z vlastnej iniciatívy požiada o Victora vyššie, aby šiel spať, dajte mu to vopred, čo najtichším spôsobom.
A buďte trpezliví: nový zvyk si vyžaduje asimiláciu 1 - 3 týždne, v závislosti od schopnosti dieťaťa prispôsobiť sa. Počas tohto obdobia by ste sa mali čo najviac snažiť robiť veci rovnako, ako som povedal v prvom bode, aj keď sa vám zdá, že ani po dvoch týždňoch nemáte šancu na úspech. Viete, čo sú zázraky: zvyčajne sa to stane cez noc, nie?
Upokojujeme rozrušené deti a znepokojených rodičov
Tušil som, že poruchy spánku malých patria medzi veci, ktoré „veľkým“ spôsobujú najhoršie, ale nemyslel som si, že hlavným dôvodom obáv rodičov je nedostatok odpočinku pre deti v dôsledku nočných prebudení. odhaľuje najnovšiu štúdiu spoločnosti Pampers Romania (4. - 18. september 2017). Rovnaký prieskum ukázal, že 8 z 10 detí do troch rokov sa v noci aspoň raz prebudí. Mami, nemyslím si, že to už zvládnem, mám rok s Victorom!
A pomôcť rodičom - okrem toho, že vytvárajú plienky, ktoré ich chránia pred vlhkosťou až na 12 hodín, viď tu ako som ich minulý rok objavil a otestoval doma vo Frankfurte - kampaň Pampers Romania spustila "Dobrú noc, starosti, naše deti spia" ktorá pozostáva z originálnej série swingových piesní vyvinutých v spolupráci s DeMoga Music.
Tu si môžete vypočuť prvý z nich; kto vie, že s spánkom padlých dokáže zázraky!
A prichádzam vám na pomoc so súťažou: nechajte mi v komentári k tomuto článku svedectvo o vašich trikoch pri spaní dieťaťa a môžete vyhrať jednu z troch cien ponúkaných spoločnosťou Pampers Romania, ktorá sa skladá z krabičky na plienky, balíček absorpčných obliečok a veľmi vtipná lampa do izby malého - určite ho trochu upokojí!
Na vaše komentáre čakám do pondelka 25. decembra na Vianoce do 15:00, kedy vyžrebujem troch výhercov a oznámim ich na facebookovej stránke Idrilog. Nezabudnite preto stránku Páči sa mi, aby ste zachytili daný okamih. A uvedomte si, samozrejme, veľa užitočných vecí v oblasti rodičovstva a životného štýlu!
Ceny k vám prídu po sviatkoch, aby ste mohli rok začať pokojne, s dobrým spánkom, takže odpočívajte!