Tipy pre vyvážený stred filtra vodnej bilancie
Dve tretiny Zeme je voda. Bez vody by nebol život. Ľudia však denne stratia okolo 2,5 litra tekutín. Pre vyváženie vodnej bilancie je mimoriadne dôležité piť dostatok vody. Nemali by ste používať nealkoholické nápoje alebo džúsy, ale zdravú a čistú vodu.
Čo by si mal piť?
Nealkoholické nápoje ako cola, limonáda a podobne obsahujú veľké množstvo cukru. Patria preto medzi najnebezpečnejšie výkrmové potraviny. Ovocné šťavy nie sú žiadnou alternatívou, pretože sú tiež mimoriadne kalorické. Mali by ste byť opatrní aj pri nadmernej konzumácii kávy, čaju a energetických nápojov, pretože kofeín, ktorý obsahujú, čerpá vodu z vášho tela. Čistá voda je stále najlepšou voľbou, pokiaľ ide o vyváženie vodnej bilancie.
Koľko by ste mali vypiť, aby bola vodná rovnováha v rovnováhe?
Brigitte Ahrens z dolnosaského spotrebiteľského centra odporúča: „Každý by mal vypiť jeden a pol až dva litre denne“. A keď je veľmi teplo, prirodzene sa viac potíte, takže množstvo by sa malo zvýšiť. Tí, ktorí sú fyzicky aktívni, by tiež mali piť viac. A nemali by ste čakať, kým nedostanete smäd, pretože potom môžete pocítiť stratu výkonu. “Najmä starší ľudia často pijú príliš málo. To vedie k dehydratácii alebo dehydratácii tela a prejavuje sa príznakmi ako bolesť hlavy, problémy so sústredením, nevoľnosť, závraty a pokožka podobná pergamenu. Vrásky na predlaktiach a zadnej časti ruky sú vážnymi varovnými signálmi o nevyváženej vodnej bilancii.
S ľadovo studenými nápojmi buďte opatrní!
Leto je za rohom a čoskoro bude opäť neznesiteľne horúco. Každý, kto si myslí, že sa osvieži studeným dúškom vody, by mal byť opatrný. Keď je vaše telo skutočne zohriate a vypijete niečo ľadové, hrozí vám náhly pokles teploty. Ľadovo studený nápoj sa zahrieva v žalúdku a to stojí vaše telo veľa energie. To zvyšuje krvný tlak a ešte viac sa potíte.
Pramenitá a minerálna voda sú menej zdravé, ako si mnohí myslia
Tieto druhy vody sľubujú, že dodajú telu základné minerály. Vďaka plnohodnotnej strave však prostredníctvom ovocia a zeleniny už prijímate všetky minerály, ktoré vaše telo potrebuje. Kvalita minerálnej vody navyše nie je ani zďaleka taká vysoká, ako sme dúfali. „Bezpečnosť“ minerálnej vody je stanovená v nemeckom nariadení o minerálnych a stolových vodách
Voda z vodovodu so sebou nesie aj riziká
Voda z vodovodu je dosť lacná, ale aj tu sa vyskytujú problémy. Mnoho limitných hodnôt je nastavených oveľa vyššie, ako je odporúčané Svetovou zdravotníckou organizáciou alebo predpísané USA; Kľúčové slovo: železo, meď, kadmium. V Nemecku neexistuje horná hranica pre zinok a zvyšky liekov. Riziká môžu predstavovať aj potrubia vo vašom dome. Ahrens varuje: „Problém znečisťujúcich látok v starých potrubiach sa týka hlavne olova. Ohrozené sú najmä kojenci. Každý, kto má malé dieťa a nevie, či voda pretečie oloveným potrubím, si ho môže nechať skontrolovať u vodárenskej spoločnosti alebo v inej inštitúcii. ““
Riešením sú výkonné vodné filtre
Na trhu sú špeciálne filtre na osmózu. Sú vhodné na domáce použitie a ich inštalácia pod umývadlo je veľmi jednoduchá. Pomocou integrovanej osmóznej membrány sú schopné skutočne odfiltrovať všetky znečisťujúce látky z vody. Výsledkom je absolútne čistá voda s lahodnou chuťou. Táto voda je ideálne vhodná na uvedenie vašej vodnej rovnováhy späť do rovnováhy.