Tipy pre zdravšie pľúca - dávka pre zdravie

dávka

Jóga, meditácia a cvičenie Tai Chi nás učia, ako dýchať s rôznymi časťami tela, ako sú brucho, bránica alebo oblasť hrudníka.

Ak sa naučíte ako správne dýchať, vyvetrajte svoj domov čo najlepšie a odstráňte hlien, výsledky budete mať čo najskôr, ak budete postupovať podľa tejto série tipov pre zdravšie pľúca.

Zdravšie pľúca s 5 užitočnými tipmi

Parné kúpele

Vieš čo som parné kúpele? Hlboké vdýchnutie pár bylinných infúzií prospešných pre pľúca. Ja som vynikajúca metóda liečenia chorôb dýchacích ciest u detí a spôsob čistenia pľúc, najmä u fajčiarov.

Ako sa vyrábajú parné kúpele?

Varte v miske 2 litre vody spolu s bylinkami ako napr tymián, rozmarín, harmanček, eukalyptus alebo borovica. Po 5-10 minútach, keď začne vonná para vychádzať, hrniec odstavte z ohňa, sadnite si na neho tvárou dole a hlavu si zakryte uterákom (pozor, aby ste sa nespálili). Zhlboka sa nadýchnite ústami a nosom, striedavo si zakrývajte nozdry, na čistenie pľúc .

Zbavte sa hlienu

Stáva sa, že sa ráno zobudíte s pocitom, že máte plné dýchacie cesty hlien. Niekedy môže dokonca spôsobiť prekrvenie dýchacích ciest a bronchiálnu obštrukciu. Tu sú dva jednoduché a ľahké tipy a spôsoby, ako si vyčistiť pľúca:

Najmä ak sa v nosovej dutine nahromadil hlien, umyte si nosovú priechodku pomocou misky neti.

Buďte opatrní vylúčiť zo stravy, kým sa nebudete cítiť lepšie, stimulujúce jedlá vylučovanie hlienu:

  • Mlieko a mliečne výrobky; hlavne kravske mlieko. Nahraďte ho rastlinným mliekom.
  • Múka a výrobky obsahujúce múku. Toast je zdravší.

Naučte sa správne dýchať

Pokiaľ ide o dýchací systém, treba si uvedomiť, že väčšinou nedýchame správne ... pretože sme to zabudli urobiť! Dýchame iba toľko, koľko potrebujeme na prežitie, ktorý ovplyvňuje nielen naše pľúca, ktoré sú zvyknuté pracovať s nízkou kapacitou, ale aj sťažuje. transport kyslíka do všetkých buniek nášho tela.

Ako sa naučiť správne dýchať?

Najlepšie sa môžeme naučiť dýchať cvičenie jogy, meditácia alebo Tai Chi. Zameriavajú sa na dýchanie a dokonca nás to učia dýchame rôznymi časťami tela: bruchom, bránicou alebo hrudníkom.

Zlepšite svoje nočné dýchanie

Väčšinou spíme 8 hodín v noci, tretinu dňa. Preto je to pre nás nevyhnutné zabezpečujeme, aby bol v našej spálni čerstvý a zdravý vzduch.

Ako to môžete urobiť?

  • Každý deň vyvetrajte dom a ak je to žiaduce, nechajte v noci čiastočne otvorené okno.
  • Ak nemôžete vetrať dom, nechajte aspoň pootvorené dvere spálne.
  • Rastliny produkujúce kyslík udržujte v spálni, ako volaný diablov brečtan. Jedna alebo dve rastliny tohto druhu pomáhajú osviežiť vzduch, ktorý dýchame.
  • Zbavte sa vlhkosti a nepríjemného zápachu v dome. Použite odvlhčovače a elektrické reproduktory.

Zabudnite na smútok

Tí, ktorí trpia a respiračné ochorenie opakovanie alebo chronický by to mal vedieť existuje súvislosť medzi chorobou a pretrvávajúcim smútkom.

Preto každá rada a liečba, ktorá má mať zdravšie pľúca, musí brať do úvahy aj emočné problémy, ktoré je možné liečiť prirodzene homeopatické lieky ako Bachov kvet alebo s odbornou pomocou psychoterapeuta.

Zdroj fotografií: Marketing Deluxe, Breigh Hammarlund a Caribb.