Tipy proti nadúvaniu a páleniu záhy Allianz Gesundheitswelt
Najmä na Vianoce sa koná jeden banket za druhým, pričom medzi jedlami lákajú sušienky a perníky. Aj to najsilnejšie trávenie ťažko zvládne. Je Žalúdok plný a natiahnutý, Vyvstáva nepríjemný pocit plnosti a.
Na ochranu žalúdka použite nasledujúce tipy:
pálenie záhy a jej príznaky patria medzi bežné sťažnosti: Kyslé grganie, pocit pálenia za hrudnou kosťou a pri ležaní alebo predkláňaní prúdi žalúdočná šťava až do hrdla.
Časté pálenie záhy môže byť príznakom napr. B. na refluxnú chorobu, ezofagitídu, žalúdočné vredy alebo rakovinu. Neliečená refluxná choroba môže zvýšiť riziko rakoviny pažeráka.
Ideálne uložiť Zvyšujte žalúdok obvyklým spôsobom znížiť príčiny spojené so životným štýlom alebo sa vyhnúť:
- prejedanie sa
- veľa tučných, kyslých, sladkých alebo veľmi korenených jedál
- sýtené nápoje
- Káva, alkohol
- Dym
- príliš tesné oblečenie
- Obezita
- stres
O mierne nepohodlie nasledujúce tipy vám môžu poskytnúť úľavu:
- Vypiť voda alebo mlieko po jedle do Na zriedenie žalúdočnej kyseliny.
- Jesť škrobové jedlá ako varené zemiaky, biele pečivo alebo banán na objednávku Na viazanie žalúdočnej kyseliny. Niekomu pomôže zjesť pár orieškov alebo mandlí.
- Doprajte svojmu telu Čas stráviť. Tri hodiny pred spaním preto nejedzte nič.
- Spať ona s vyvýšené čelo postele. Tým sa zabráni voľnému prúdeniu žalúdočnej šťavy cez pažerák do hrdla.
- Pozorovať Ty, na ktoré jedlo a luxusné jedlá Ty citlivý reagovať a vyhnúť sa Vy toto.
Mimochodom: tiež jeden tehotenstvo môže vyvolať pálenie záhy, akonáhle maternica rastie a tlačí na žalúdok.
Po honosných hostinách sa často objavujú Nafukovanie a. Najprv sa žalúdok nafúkne viac či menej bolestivo, až kým plyny a s nimi aj Pretlak uniknúť viac-menej nápadne. The príčiny na nadúvanie môžete použiť toto veľmi odlišné byť:
- prehĺtali vzduch pri náhlom jedle
- náhla zmena stravy na potraviny s vysokým obsahom vlákniny (celozrnné výrobky, surová zelenina)
- potraviny, ktoré spôsobujú tvorbu plynov, ako sú strukoviny, kapusta a cibuľová zelenina.
- veľké množstvo sladkých (napr. mrazené pizze, koláče) a potravín bohatých na bielkoviny (napr. mäso, klobása)
- sýtené nápoje, alkohol
- poruchy trávenia spojené so stresom
- Potravinové intolerancie, napr. B. proti laktóze (mliečny cukor) alebo gluténu (lepidlová bielkovina)
- Choroby, napr. B. Syndróm dráždivého čreva, potravinové alergie, ochorenie pankreasu, cirhóza pečene, nepriechodnosť čriev, rakovina hrubého čreva.
Nafukovanie príznakov ochorenia: Trápia vás tiež silné bolesti brucha, zvraciate alebo sa vám zmenila stolica? Trvajú reklamácie dni? Potom by váš lekár mal objasniť, či z. B. príčinou je ochorenie čreva.
Ako zabrániť nepríjemnému pretlaku:
- Uži si svoj Jedzte pomaly, takto prehltnete najmenšie množstvo vzduchu.
- Jesť silno nafukujúce jedlá iba v malé sumy.
- Využite svoje vlastné skúsenosti a vyhýbajte sa jedlám, hlavne na teba citlivý reagovať.
- Varte alebo pečte s nimi tráviace byliny a koreniny ako napríklad ľubovník, majorán, fenikel, rasca, aníz, koriander alebo zázvor.
- Drift pravidelné cvičenie a doprajte si každý deň aspoň jednu prechádzku. Cvičenie tiež podporuje trávenie.
Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť pri akútnej plynatosti:
- Bylinkový čaj s Semená anízu, feniklu a rasce pôsobí proti vývoju plynu.
- Teplé zábaly alebo jeden Fľaša horúcej vody uvoľniť črevo.
- A Masáž brucha kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek môžu pomôcť presunúť vetry na koniec tráviaceho traktu.