Schudnúť 67 až 55 kg (schudnúť, trvanie)
Ako dlho potrebujem od 67 do 55 kg?
So zmenou stravovania a cvičením 3x týždenne?
Co si myslis? Som taká netrpezlivá:-D
Ďakujem za všetky odpovede!
5 odpovedí
Ak budete disciplinovaní a budete to robiť správne, tak asi pol roka. A ak budete stále meniť svoj jedálniček, akonáhle dosiahnete 55 kg, budete si môcť udržať svoju váhu tiež. ibaže by vás to vyhladovalo podváhou; Neviem, aký si vysoký Telo sa vždy snaží mať normálnu váhu. Ak teda vážite príliš málo, opäť priberiete.
Netrpezlivosť je záležitosťou, pokiaľ ide o chudnutie. Disciplína a trpezlivosť sú najdôležitejšie veci.
Mimochodom, zmena stravovania znamená (na základe vašej poslednej otázky) Nie, schudnite pomocou koktailov a piluliek!
Závisí to od toho, že by ste nemali týždenne vylúčiť viac ako 20% svojich obvyklých kalórií. A strava nie je nikdy dobrá. Snažte sa vždy spáliť viac kalórií, ako potrebujete, každodenné cvičenie vám nijako neuškodí. Ďalej by ste mali, ak ste na Zaobídete sa bez kalórií v bielkovinách a namiesto gumových medveďov alebo niečoho podobného môžete jesť mandle alebo niečo podobné.
Inak vyzeráte ako fazuľa, ale bez svalov. Trvanie je rôzne, ale môže to trvať niekoľko týždňov
Ak chcete schudnúť zdravo, čo by bolo vhodné, pretože inak bude jojo, dobrých asi 0,5 kg týždenne. Čiastočne aj 1kg. Závisí to samozrejme aj od typu a intenzity športu.
Ak zdravo chudnete, zákaz klesá asi o 0,5 - 1 kg týždenne. Pri chudnutí by ste nemali byť netrpezliví: 3
Ahoj ty, na to neexistuje všeobecná odpoveď:) Túto netrpezlivosť som vždy mala sama a to je pri chudnutí veľká chyba.
Potrebujete disciplínu a veľkú vytrvalosť. Dúfam, že viete, ako správne chudnúť bez toho, aby ste neskôr pribrali (JOJO).
Ak si chcete odpovedať na svoju otázku, ak si chcete udržať svoju váhu, trvá to dlho. Neviem koľko máš rokov ani koľko vážiš. Každé telo funguje inak:)
Myslite na cestu a nie na cieľ, toto je môj tip na vás:) SAMOZREJME si musíte stanoviť určité ciele, ale na to, aby ste to dosiahli, potrebujete dobrú cestu:
Pite citrónovú vodu a nesladené čaje, už nie kolu atď.
Jedzte vždy zdravo. DH. Varte každý deň, nejedzte nič z hotových výrobkov. Na chudnutie potrebujete veľa času.
podobné otázky
Hej:) Som 18-ročná žena, mám 1,64 m a vážim asi 64 kíl. Chcem zhodiť asi 10 kíl behaním a zmenou stravovania. Pred 3 rokmi som tiež vážil o 12 kíl menej a takmer každý deň som behal 30 minút.
Čo si myslíte, aký by bol primeraný čas na dosiahnutie môjho cieľa a ako často a ako dlho by som mal behať počas týždňa behať (momentálne nerobím žiadny iný šport)
Ahoj drahí, už naozaj neviem, čo mám robiť. Za posledných pár rokov som taký tučný:( Skutočne som toho veľa vyskúšal, diéty, šport. Ale nič nepomáha, len to nevydržím/nikdy nevydržím: ((((Chcem, aby sa to stalo práve teraz, len chcem proste schudni, chcem po jedle zvracať, ale proste to nejde. Či už dvoma prstami alebo zubnou kefkou. Ako to robíš? Ako často jedávaš a po každom jedle zvraciaš? Čo si o tom myslíš na ako dlho trvalo by, kým som schudol asi 25 kg. Potrebujem tvoju pomoc, ale prosím, nekáž, robím to iba dovtedy, kým nedosiahnem požadovanú váhu. Prosím, pomôž mi. Mám 1,73 cm a vážim 83 kg. Moja požadovaná váha by mala 55-60 kg.Dakujem vopred .
Chcel by som schudnúť 10kg. Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť? A zhruba toľko, koľko stratím KG, ak každý deň veľa športujem, zdravo sa stravovať bez sladkostí?
Dobrý deň, mal som 1,71 m a 80 kg a za posledné dva mesiace som neskutočne dobre schudol cvičením a zmenou stravovania tak, že teraz vážim 67 kg, ale je s tým problém: Žalúdok sa s ním nezmenšil. Svaly v oblasti žalúdka a hrudníka sa spevnili, ale nechce sa mi trénovať balíček s šiestimi balíčkami. Existuje možnosť zbaviť sa toho, čo sa stále „vrtí“, a prečo sa poriadne nezmenšuje ?
Ahojte ľudia, viem, že nemôžete presne povedať, ako dlho mi bude trvať, kým dostanem také telo, ako je to na obrázku. Ale chcel by som nejaké odpovede, čo si myslíte, koľko to trvá a ako často kvôli tomu musím chodiť do posilňovne. Výška 1,70 61kg Teším sa na vaše odpovede:) lg Carina
Hej, mám otázku. Mám 167 cm a 55 kg. Niektorí z vás teraz vydesia a povedia, že vážite príliš málo. Mám 15 rokov a za posledný rok som schudol 10 kg. Predtým som vážil 67 kg. To bolo naozaj veľa, preto som veľa športoval a staral sa o svoje stravovacie návyky. teraz som to dotiahol na 54/55 kg. Rád by som zvládol presne 50 kg, pretože tam mám stále toľko tuku. Nerozumiem tomu, moja priateľka je vysoká 170 cm a váži tiež 55 kg a má stiahnuté brucho a ja už mám tri veľké rožky tuku. (pozri obrázok, ale to nie je moje brucho ! Vyzerám tak podobne.) Čo mám robiť, aby som trochu schudol? všetci hovoria, že mám teraz dobrú váhu, ale niektorí tvrdia, že som tučná. Chcem sa zbaviť týchto sračiek.
Mám 1,69 m a vážim 75 kg. chcem schudnúť 15 kg. ako dlho potrebujem, ak budem cvičiť 3x týždenne a zmením svoje stravovacie návyky? a čo ešte môžem urobiť pre ploché brucho a tenšie a pevnejšie stehná?
Veľmi by ma potešili vaše odpovede:)
Ahoj:)
Začal som začiatkom septembra s 89,9 kg - viem, že som bol sám v šoku - s plávaním trikrát týždenne a zmenou stravovania. Odvtedy schudli 10,2 kg a váha drží už dva týždne. Už sa nič nedeje, aj keď naďalej plávam a zdravo a vyvážene sa stravujem. Ako môžem dosiahnuť, aby moje telo opäť pokračovalo? Som asi 1,74 cm vysoká a žena. Viem, že moja normálna váha je do 73 kg, ale koľko je IDEÁLNA váha. Má niekto asi sedem veľkostí ako ja a môže mi povedať, keď je „štíhly“?
Ako dlho trvá, kým schudnete prvé kilogramy, ak ste zmenili stravu (s nízkym obsahom sacharidov) a chodili každý deň pol hodiny behať a cvičiť?
Pekný deň prajem, musím schudnúť 30 kíl.Mám 15 rokov a 175 výšok. Mám strie na bruchu a bokoch. Keď som schudol týchto 30 kg cvičením a zmenou stravovania, mám potom kožné laloky
Ahojte:) Mám 16 rokov, výšku 167 cm a váhu okolo 60 kg. Chcem schudnúť 5 kíl, a preto vážim iba 55 kíl. Bohužiaľ som si pri hraní tenisu v klube natrhol krížny väz a nemohol som behať ani športovať. Myslel som si, že môžu sedieť alebo niečo pomôcť (môj najväčší problém je v žalúdku. Môže byť tenší). Máte nejaké nápady, čo môžem urobiť, aby som schudla? Najlepšie by samozrejme bolo dostať sa čo najskôr na 55 kg;) Vopred ďakujem za vaše odpovede:)
S pomocou športu + strava + doplnky stravy .
som príliš tučná môže mi niekto pomôcť alebo aký je najlepší spôsob chudnutia, čo najčastejšie bez väčšej námahy, teda šport, ale nie bláznivý program, aký stravovací plán? čo nejesť všetky skúsenosti, komentáre, odpovede prosím pošlite! danje
Mám 13 rokov, výšku 168 cm a 67 kg. je to príliš veľa, ak áno, ako mám schudnúť, športujem a podobne, napríklad volejbal, jazda na koni a podobne. LG:)