Tipy týkajúce sa strií, ako sa ich zbaviť ZDRAVIE ŽIEN

Zbavte sa strií To skutočne pomáha proti striám

Či už kvôli tehotenstvu, rýchlemu rastu počas puberty alebo priberaniu na váhe: Existuje veľa dôvodov, prečo najmä ženy v priebehu života bojujú so striami.

Mníchovský dermatológ Dr. Elisabeth Schuhmachers vysvetľuje, ako sú vytvorené - a poskytuje užitočné tipy, ako predchádzať striám a ako sa ich zbaviť.

V tomto článku:

10-stranový tréningový plán ako PDF
Prehľad vášho tréningového týždňa a všetkých tréningov podrobne
Každé cvičenie má odkaz na video na správne prevedenie cvičení
Optimalizované pre tlač, ale tiež dostupné na akomkoľvek digitálnom zariadení
Viac informácií o tréningovom pláne nájdete tu

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Čo sú to strie a ako vznikajú?

V prvom rade: strie, teda malé slzy v podkoží, sú rozšíreným javom a nie chorobou. „Postihnutá je viac ako polovica všetkých žien,“ uviedla odborníčka.

Strie vznikajú, keď sa spojivové tkanivo rozšíri po určitom stupni. Vďaka tomu sa elastické kolagénové vlákna v pokožke odtrhnú a roztrhnú. Môže sa to stať napríklad počas tehotenstva. Častým dôvodom je však rýchly rast výšky počas puberty - alebo, jednoducho povedané, prudké zvýšenie hmotnosti.

Líšia sa strie a strie?

Nie, nie. Odborník vysvetľuje: „Oba pojmy popisujú praskliny na pokožke spôsobené neobvykle silným rastom v určitej časti tela, čo sa obzvlášť v tehotenstve vyskytuje v oblasti brucha a hrudníka.“

Prečo niektoré ženy dostávajú strie a iné nie?

Zlá správa: strie sú čiastočne genetické, pretože existujú rôzne typy spojivového tkaniva. Niektorí ľudia majú teda pri narodení slabé spojivové tkanivo. Cushingova choroba tiež zanecháva strie náchylné na vývoj.

„Pri tomto ochorení je stimulovaná kôra nadobličiek, čo vedie k zvýšenej produkcii kortizolu,“ hovorí Schumachers. Strie sú obzvlášť časté na častiach tela, ktoré sú vystavené silnému naťahovaniu, napríklad na bruchu alebo hrudníku. Časté sú aj na stehnách, bokoch a zadku.

Ako môžem - ak vôbec - zabrániť vzniku strií?

Dobrá správa: Existujú spôsoby, ako striám zabrániť. Iste, v prvom rade je dôležité vyhnúť sa nadmernému priberaniu alebo extrémnym výkyvom hmotnosti. "Rast dieťaťa sa samozrejme nedá spomaliť počas tehotenstva. Je vhodné nepriberať príliš veľa tuku, ktorý zároveň pokožku napína."

Dermatológ tiež odporúča pre tehotné ženy nasledujúce produkty, aby sa zabránilo vzniku strií počas tehotenstva:

Spodné nohavičky na podporu brucha, ktoré majú stabilizačný účinok na hrčku dieťaťa
Podporné podprsenky, najmä preto, že prsník rastie aj počas tehotenstva

Krémy pomáhajú proti striám?

Preventívne, to áno! Obzvlášť sa odporúčajú pleťové vody obsahujúce kofeín. Ale krémy s kyselinou vitamín A sú tiež účinné. Na to však budete potrebovať lekársky predpis. Inak pomáha nanášať na pokožku retinol. Tiež sa odporúčajú oleje s vitamínmi C a E.

Môžem dostať lekárske ošetrenie na strie?

Je to možné. Spočiatku červené strie opäť asi po 1–2 rokoch vyblednú a potom zbelejú, pretože na tkanive sú zjazvené miesta. Ale keď už sú tam tie biele pruhy, strie sú tvrdohlavé a ťažko sa ich zbavujú.

Existujú však účinné spôsoby, ako prinútiť lekára, aby strie odstránil, ale postup je zdĺhavý. Podrobne ide o lasery a mikroihly.

Ako prebieha ošetrenie laserom?

Strihy si môžete nechať ošetriť laserom. Jednou z metód, ktorá sa často chváli, je frakčný laser, ktorý vystreľuje postihnuté oblasti pokožky pomocou malých zábleskov svetla a preniká tak na povrch pokožky iba v určitých bodoch (zlomok).

Tieto miniúrazy majú stimulovať produkciu kolagénu a stimulovať regeneráciu buniek. Ak sa drobné stehy zahoja, malo by sa vytvoriť nové tkanivo, ktoré zjemní natiahnuté trhliny na pokožke.

Čo sa stane s mikroihlou?

Elisabeth Schuhmachersová vo svojej praxi uprednostňuje metódu mikroihličkovania s rádiofrekvenciou. „Tu sa používajú malé ihličky, ktoré spôsobujú najjemnejšie poranenia pokožky,“ vysvetľuje dermatologička. Potom sa v priebehu milisekúnd vydá tepelný impulz (rádiofrekvenčná energia); tento proces je zameraný na stimuláciu regenerácie pokožky.

"Potom si vpichnem vlastnú krv pod kožu. Volá sa to upírsky lifting," hovorí odborník. Náklady na túto liečbu sa pohybujú okolo 300 eur na jedno sedenie - v závislosti od veľkosti ošetrovanej oblasti. Úplné odstránenie strií zvyčajne trvá niekoľko sedení. Je jednoduchšie, pohodlnejšie a hlavne lacnejšie tieto stopy života jednoducho prijať.

Čo ešte môžem urobiť so striami?

Podľa Dr. Proti striám Schuhmacherov šport pomáha iba obmedzene: "Cvičením sa dá iba regulovať prírastok hmotnosti. Pri masážach a zdravom životnom štýle je možné výskyt strií obmedziť."

V priebehu tehotenstva môže preventívne pomôcť nielen pravidelne nanášať krém alebo olej na najčastejšie postihnuté oblasti, ale aj podrobiť ich škubaniu. Takže vždy chyťte prsty na malých plochách a jemne ich vytrhnite.

Princíp mikroihličkovania je k dispozícii aj v zoštíhlenej verzii pre domácnosť: takzvané dermálne valčeky sú ručné valčeky naplnené mimoriadne jemnými ihlami, ktoré by ste si mali sami ošetriť na postihnutých miestach. Tieto prístroje však nie sú v žiadnom prípade také účinné ako lekárske prístroje - a pretože nemôžete sterilizovať doma, existuje väčšie riziko infekcie.

Skúste svoje strie prijať

Pamätajte vždy: strie nie sú nič, za čo by ste sa mali hanbiť! Každá druhá žena je postihnutá a musí nájsť spôsob, ako sa s tým vyrovnať.

Umelkyňa Sara Shakeel našla metódu, ktorá dokazuje, že strie nemusia byť optickou chybou, a svoje pruhy umne inscenuje na svojom instagramovom účte. Rovnako postupujú aj ďalšie ženy.

Dve americké ženy vytvorili instagramový účet „Love your lines“, na ktorom ženy z celého sveta ukazujú fotografie svojich tiel po tehotenstve alebo po veľkom chudnutí. To je dobré heslo: milujte svoje pruhy!

Samozrejme, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete s strie urobiť, ak to stojí za tú námahu a náklady. Ale nehádajte sa s prírodou, prijmite svoje telo také, aké je! Strie sú len pripomienkou, že sa mu darilo výborne!

10-stranový tréningový plán ako PDF
Prehľad vášho tréningového týždňa a všetkých tréningov podrobne
Každé cvičenie má odkaz na video na správne prevedenie cvičení
Optimalizované pre tlač, ale tiež dostupné na akomkoľvek digitálnom zariadení
Viac informácií o tréningovom pláne nájdete tu