Tirolská pôvodná zmes zrna Konečný výsledok dlhodobého testu

  • Novinky
  • Fóra
    • Domov |
    • Nové články
    • Dnešné príspevky
    • Predplatné
  • časopis
    • Testovanie a technológia |
    • E-bike |
    • Preteky a udalosti
    • Školenie |
    • Výlet |
    • Ľudia |
    • Tiker správ
    • Vľavo
  • Burza cenných papierov
    • Trh s bicyklami |
    • Pracovné miesta |
    • Prajem si
    • Odcudzené bicykle |
  • Diania
    • Rakúsko |
    • Nemecko |
    • Taliansko
  • dovolenka
    • Výlet |
    • Hotely |
    • GPS stopy
  • Predajca
    • Rakúsko |
    • Nemecko |
    • obchodov
  • Bike novinky 2021

Tirolská pôvodná zmes obilia 4-mesačný dlhodobý test: výsledok

pôvodná

Po troch rokoch tréningu s plánom som asi pomaly vyčerpal svoje osobné schopnosti (motor). Teraz hovorím iba o maximálnych wattoch a wattoch na individuálnom anaeróbnom prahu. 17. novembra 2008 som zahájil vlastný experiment s pôvodnou zmesou obilia, pretože v zimných mesiacoch neboli na programe príliš intenzívne jednotky ani ťažké preteky. Cieľom bolo trochu popracovať na hmotnosti a telesnom tuku (moje želanie bolo menej ako 69 kg s 8%).

Keďže nie som práve „kreatívny“ kupec a pravidelne podľahnem prehnanej túžbe po sladkostiach, chuti a pokušeniam McDonalds, Burger King & Co, vkladal som už do nového produktu Andrey Ebnerovej veľkú nádej: „Originálna zmes zrna s liečivými bylinami a rastlinami “

Výňatok z úradných pokynov: "V zásade sa to užíva asi 20 - 30 minút pred každým jedlom. Pre väčšinu ľudí 5 polievkových lyžíc trikrát denne. Jesť by ste mali iba vtedy, keď máte hlad, a nie preto, že je poludnie alebo večer. Prášok je čistý kvôli svojej čistej povahe." a prírodné zložky nie príliš chutné, ale veľmi účinné pri svojich účinkoch. ““

Podpisujem to. Nie je nijako zvlášť chutný v pôvodnej podobe. Svoju cestu som si však našiel veľmi rýchlo.

Odporúčanie na požitie: Prášok rozmixujem na vanilkový jogurt (250g, 3% tuk) a energicky miešam, potom naozaj chutí ako puding z vanilkovej krupice. Ak si chcem niečo dopriať, tak primiešam nezdravú, ale super jemnú čokoládovú penu a deň môže začať. Na obed prášok pred jedlom podlejem pohárom vody a večer si urobím ďalší jogurt. Aj po štyroch mesiacoch som stále nemal „dosť“ - každému môžem iba poradiť, aby prášok skonzumoval s jogurtom podľa vlastného výberu.

Používanie doplnkov v súvislosti so starým zrnom

Samozrejmosťou sú úplne bežné raňajky/obed/večera s rybami, mäsom, cestovinami, ovocím, zeleninou atď. Okrem toho s mierou káva a koláč. Ale keď užívam doplnky, nasledujúca postupnosť sa mi za posledných pár mesiacov osvedčila.

Pred tréningom/pretekom
BCAA pred raňajkami, potom pôvodná zmes obilia (obsahuje sacharidy, vitamíny, minerály, bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny, stopové prvky a vlákninu)

Počas tréningu/pretekov
Nápoj s elektrolytom, tyčinka, gél (iba pre veľmi intenzívne zaťaženie, v prípade núdze alebo za posledných 30 minút počas závodu)

Po tréningu/preteku
BCAA na „triezvy“ žalúdok, potom vysoko kvalitný proteínový kokteil alebo tekuté aminos a po nich pôvodná zmes zŕn

Pred večerou
BCAA na „triezvy“ žalúdok, originálna zrná zmes asi 20 minút pred jedlom

Dôležité: Pite veľa (voda alebo prírodný čaj), aby sa látky rozkladu z metabolizmu aminokyselín (obsiahnuté v bielkovinách, BCAA, cereálnej zmesi) mohli optimálne vylučovať a nezaťažovať organizmus.

Konečný výsledok po 4 mesiacoch

Prvýkrát (až na malú otravu jedlom) som zostal tieto zimy úplne zdravý. Žiadna nádcha, žiadny kašeľ a výtok z nosa, napriek rôznym úletom, zmenám počasia, nástupu zimy a veterno-studeným zjazdom. Na tréningovom tábore som bol schopný odolať sladkým pokušeniam dezertného bufetu a chuť po dlhých tréningoch sa neobjavila.

Medzitým došlo k malému poklesu výkonu (výkonnostný test vo februári), ale mohlo to byť aj kvôli otrave jedlom. Navyše som na krátky čas mal na svoje pomery extrémne nízku hodnotu telesného tuku 8,1%.

Zmeny v predchádzajúcich rokoch:
1. Originálna zmes obilia 3x denne
2. Sacharidový prášok počas tréningov, ktoré trvali dlhšie ako dve hodiny
3. Bielkoviny/BCAA počas tréningového tábora po dlhých tréningoch
4. Celkovo som v roku 2009 presedel na motorke menej hodín ako v predchádzajúcom roku, ale viac kilometrov

Záver:
Skutočne som dosiahol svoj cieľ v oblasti hmotnosti - so 67,5 kg som o viac ako 5 kg pod svoju počiatočnú hmotnosť 17. novembra 2008. Watt na kilogram na prahu sa mohol napriek redukcii hmotnosti výrazne zvýšiť a dokonca aj maximum šlo trochu ďalej.
Hodnota tuku za posledný mesiac bohužiaľ opäť mierne vzrástla. Dôvodom môže byť extrémny osobný stres za posledných pár týždňov a návrat zo sústredenia. Za 10 dní po tom sa telo vždy trochu pohne a uskladní vodu. Aspoň ešte ostávajú k dispozícii tukové zásoby pre jarný tréning a prvé súťaže.

Plány:
Budem naďalej jesť pôvodné obilniny ráno a večer, aby som udržal svoju váhu stabilnú a ďalej znižoval hodnotu tuku. Okrem toho ma táto zmes zaváži veľa sily na tréning a obmedzí moju túžbu po sladkých chumáčoch. Konečný cieľ pre rok 2009 je 5 wattov/kg na prahu na konci augusta pre Masters EZF WM.

Postavte sa po 6 mesiacoch

Po druhom tréningovom tábore na Malle (10 dní v spoločnosti SAMC & Co) nastala nadmerná motivácia. Dlhé tréningy, stres z vojvodu v parku a trofeje Kuota Kraftwerk, každodenná pracovná záťaž a príliš málo dní odpočinku alebo vôbec žiadne dni odpočinku viedli k fyzickému a psychickému vyhoreniu vo veľmi krátkom čase. Cvičenie a práca už neboli zábavné a znížený výkon so zlými výsledkami pretekov viedol k významovej kríze. Až silné prechladnutie a následné úplné vyčerpanie ma prinútilo dať si 1 týždeň pauzu, od ktorej som sa vďaka Bohu vrátil silnejší.

Znova som zmenil svoje stravovacie návyky:
1. Originálna zmes obilia ráno + celozrnný chlieb
2. Originálna obilná zmes na obed + domáca čerstvá obilná kaša (podľa prof. Kollatha)
3. Štedrá večera so surovou zeleninou ako predjedlo/dezert
4. Sacharidový prášok a/alebo tyčinky počas cvičenia
5. Proteínový koktail po tréningu

Záver:
Počas vyhorenia som sa na krátky čas vrátil k 71 kg. Ale po dvoch týždňoch bol svet opäť v poriadku. Momentálne mám stabilných 68kg so 7,5% telesného tuku. Dosiahol som teda najnižšiu úroveň, pokiaľ ide o moje podmienky, pretože moja obranyschopnosť a odolnosť proti stresu sú zjavne na hranici svojich možností. Nasledujúce týždne budem aktívne pracovať na základnej vytrvalosti a IANS, aby som mohol v auguste odštartovať majstrovstvá sveta UCI Masters Time Trial s výkonom 5 wattov/kg.

„Silu treba hľadať v pokoji.“ Aj keď tomu nie vždy chceš veriť sám.

zrna

"Rád by som výslovne poukázal na to, že nejde o banálnu stravu. Ide skôr o otázku zdravej výživy. Prostredníctvom tejto potraviny je telu vždy dodávané všetky dôležité látky (vitamíny-enzýmy-stopové prvky-minerály). A keďže sa naše zdravie zvyšuje 90 percent závisí od stravy, o to viac ma teší, že môžem prispievať k zdraviu ľudí, “hovorí Andrea Ebner, vynálezkyňa originálnej zmesi obilia.

Viac odkazov na túto tému

Tirolská pôvodná zmes obilia Text z prospektu

zmes

Poradca pre výživu v Innsbrucku vyvinul prírodný recept, ktorý pomáha v boji proti obezite a podporuje zdravie.

Špalda, kamut, rebríček a amarant sú hlavnými zložkami novej originálnej zmesi zŕn z Tirolska, ktorá zmierňuje pocit hladu a má účinok na očistu čriev. Tento výrobok je teraz veľmi žiadaný nielen v Tirolsku, starodávna zmes zrna bude od novembra k dispozícii vo všetkých lekárňach a drogériách v Rakúsku.

Zdravá výživa bola pre Andreu Ebnerovú vždy ústrednou témou. Svojou prácou poradcu v oblasti zdravia a výživy zmenila svoju vášeň na povolanie. V tejto oblasti získala za posledné roky veľa skúseností a zistila, že obezita a črevné problémy sú rozšírenými „poruchami“. "Obezita je znakom toho, že náš organizmus nefunguje optimálne. Cesta k ďalším príznakom a chorobám je preto už daná," ​​vysvetľuje Andrea Ebner. Štyridsaťštyriročný rodák z Innsbrucku sa nezastavil len pri dobrých radách, ale začal hľadať „nápravu“ týchto rozsiahlych sťažností.

Spolupráca s univerzitou v Innsbrucku
Pri tabletovaní, ktoré prebehlo bez cukru, sa mohla spoľahnúť na hlbokú pomoc profesora Dr. Wolfgang Schlocker z Pharmacological Technology Innsbruck. Neurobiológ Dr. Karl Ebner pomohol s zložením komponentov a proporciami. Špeciálna prastará zmes obilia, ktorá sa skladá z viac ako 40 životne dôležitých látok, zmierňuje pocit hladu, pôsobí proti prejavom nedostatku výživy a má črevný čistiaci účinok. Skladá sa z hlavných zložiek starodávnych odrôd špaldy a kamutu, starodávnej kultivovanej rastliny amarantu a liečivej byliny řebříčku.

Vhodné aj pre diabetikov a alergikov
Medzitým si jej recept našiel veľa priateľov, pretože zrná zmes ju podporuje na ceste k štíhlej línii a podporuje zdravie prirodzenou cestou. A tí, ktorí sa cítia zdraví a fit, sa môžu čoskoro tešiť na žiarivý vzhľad. Pleť sa očistí a zlepší sa jej štruktúra, posilní sa imunitný systém a stimuluje sa krvný obeh. Vysoký obsah chrómu podporuje tvorbu hormónu proti starnutiu DHEA. Nepoužívajú sa žiadne chemické látky ani neprirodzené prísady, konzervačné látky ani látky zvyšujúce chuť. Preto sú výrobky vhodné aj pre diabetikov a alergikov. Nová originálna zmes zŕn je dostupná vo forme prášku a tabliet. V poslednej dobe je k dispozícii zmes so skutočnými vanilkovými strukmi, ktorá je vďaka svojej vycibrenej chuti vhodná najmä pre deti. Vďaka presvedčivému účinku starodávnej zmesi obilia sa veľkoobchodníci dozvedeli aj informácie o produktoch Andrea Ebner a predávajú ich vo všetkých lekárňach a drogériách v Rakúsku.