Tkins Di; t Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 3. júna 2004
6 príspevkov (ø0/deň)
ma niekto skusenosti s Ätkinsovou dietou. Rád by som počul vaše názory na to (prečítané).
Členka od 14. mája 2001
22 750 príspevkov (ø 3,19/deň)
V budúcnosti si pred otvorením témy pozrite naše vyhľadávanie na fóre - pole v ľavom hornom rohu.
Potom nájdete niečo pod Ätkinsom a oveľa viac pod Atkinsom.
Členka od 22. júna 2003
132 príspevkov (ø0,02/deň)
Atkinsovu diétu som robil pred rokmi, po narodení môjho 1 dieťaťa.
Áno, funguje to --- ale --- nie. Už by som to nerobil.
Príliš negatívny vplyv na vaše zdravie.
Členka od 9. mája 2004
27 príspevkov (ø0/deň)
| Ahoj Picpar2, takže nemôžem odporučiť ani Atkinsovu diétu. Len som to nevydržal, žiadne cestoviny a moje milované pretlak rolky. Môžem len súhlasiť s Heidi, nemôže byť zdravé jesť mäso a mastné látky, ale žiadne sacharidy. Môj návrh teda je, v závislosti od toho, koľko chcete schudnúť, zmena stravovania viac ovocia/zeleniny a menej nezdravých vecí, t. J. Čipsy, tučné jedlá, sladkosti. Nechápte ma však zle, neznamená to, že predpokladáte, že by ste jedli veľa nezdravých vecí LG Eliza |
| Citát a odpovede |
Členka od 23. mája 2004
42 príspevkov (ø0,01/deň)
| Vyskúšajte trochu neškodnejšiu variantu stravy SouthBeach alebo GLYX, ktorá by mala byť oveľa zdravšia (ako mladý muž sa spolieham na GLYX, cítim sa tiež šťastný a prvé úspechy sú tu). |
| Citát a odpovede |
Členka od 5. januára 2005
14 príspevkov (ø0/deň)
Takže diétu Ätkins alebo Felix môžem len odporučiť.
Prvýkrát som to skúsil minulé leto a - áno - bolo to takmer peklo. Som vlastne jedlík ovocia a zeleniny, preto to pre mňa bolo také ťažké. Vydržal som 5 dní, ale za tie krátke dni som schudol tri kilá! Možno to bola väčšinou voda, ale bol som úplne šťastný a vyhnúť sa jojo efektu pomalým prechodom na glyxovú diétu. Prechod je veľmi dôležitý! Na konci Ätkinsovej diéty by som jedol veľmi málo a pomaly prijímal viac a viac sacharidov.
Myslím si, že najlepšie je, že chodíš do Ätkins na báze Glyxu a naozaj tri týždne neješ zlé sacharidy a držíš sa hodnôt, pretože po 3-4 týždňoch bez čokolády a spol. Už postupne nemáš chuť na sladké.!
Vyskúšal som to a bol som úplne spokojný! Celkovo som v lete schudla 4 kilá.
Len. no, kľúčové slovo: Vianoce.
Všetko bolo na dobrej ceste.
A teraz som v treťom týždni Ätkinsovej! Druhýkrát je to také ľahké! Bol som naozaj prekvapený.
Pri jedle bez sacharidov som užíval vitamínovú tabletu raz denne a teraz sa mi ľahšie cvičí a už sa necítim slabý.
Okrem toho by som sa tak prísne nedržal Ätkinsa.
Variant Felix je oveľa ľahší a výsledok je úplne rovnaký.
Napríklad Felix môže konzumovať asi 20 g sacharidov a recepty sú oveľa jednoduchšie.
Teraz jem takmer každé jedlo trochu sacharidov, napr.
Kuracie mäso s piatimi listami šalátu
Klobásy s pol lyžičkou kečupu/horčice
Špargľa zavinutá v maslovom syre a zapečená šunka s gratinovanou pizzou
Nakrájané na plátky (bez chleba!) So smotanovo-šampiónovou omáčkou
Pečené bravčové mäso s niekoľkými plátkami uhorkového šalátu
Tvaroh (nízkotučný tvaroh, smotana (nie príliš veľa), vaječný žĺtok, sladidlo) so 100 gramami nakrájaných jahôd na kocky a čajovou lyžičkou jahodového džemu Natreen
Grilované klobásy s lyžicou kyslej kapusty
Musíte len dobre rozdeliť sacharidy a ak si nie ste istí, či ste už dnes zjedli dostatok sacharidov, mali by ste to nechať na pokoji. Tiež by som odporučil kúpiť si výživovú tabuľku, pretože každá potravina je rozdelená na jednotlivé živiny.
Nechal som sa zachrániť colou light a maslovým syrom * g *.
A jedna guma bez cukru denne.
Teraz vydrží ďalší týždeň a potom bude jesť na báze glyxu, ako je uvedené vyššie.
A tiež podržte * g *.
Všetko dobré a na jedlo príliš nemyslite!
Člen od 10. 10. 2004
8 700 príspevkov (1,45/deň)
takze ja mozem len proti tomu poradit. Môj priateľ to urobil pred pár rokmi a schudol s tým 10 kg. Údajne by tiež nezomreli - hovorí. V každom prípade, za posledných pár rokov to dostal späť.
WW robíme od 2. januára a musím povedať: má o 5 kg menej a ja 3 kg. Hlavne sa naučíte meniť svoje stravovacie návyky. A presne o to ide.
Ako vám pomáha odbúrať tuk a stratiť s ním tuk, ak ho potom máte okamžite a opäť pri bežnom stravovacom správaní?
Snažil som sa toho veľa, vrátane. aj atkins a kapustnica. Podľa môjho názoru je jedinou účinnou vecou dôsledná zmena stravovania (bez obetovania, ale vedome stravovanie). A naše úspechy mi dávajú za pravdu!