Tlač - Zdravie Vojenská strava

Táto diéta zahŕňa tri dni konzumácie nízkokalorických jedál a potom 4 dni konzumácie čohokoľvek, čo chcete. V prvých troch dňoch sa spotrebuje 1 000 až 1 400 kalórií.

Vojenská strava

Pre porovnanie, aktívny dospelý muž potrebuje 2 200 - 2 800 kalórií denne, zatiaľ čo žena potrebuje 1 800 - 2 000 kalórií.

Žiadny! Niektorí túto diétu poznajú ako strava námorníkov alebo strava armády. Názov pravdepodobne vychádza z predstavy, že ak sa chcete riadiť, musíte mať vojenskú disciplínu, napríklad vojenskú.

Deň v prvých troch dňoch stravovania môže z hľadiska stravovania vyzerať takto:

raňajky - polovica grapefruitu, plátok toastu s arašidovým maslom, šálka kávy alebo čaju
obed - 125 g tuniaka, krajec celozrnného chleba, šálka kávy alebo čaju
večera - 85 gramov mäsa, 250 g zelenej fazule, polovica banánu, malé jablko a šálka vanilkovej zmrzliny
Vojenská strava funguje?
Áno! Pretože obmedzuje počet kalórií a spôsobuje, že telo spáli viac kalórií, ako prijme.

Bohužiaľ, táto strava nie je z dlhodobého hľadiska efektívna, pretože vedie k strate vody z tela a svalov. Okrem toho dáva neustálu podráždenosť a hlad.

Vojenská strava sa dá udržať krátkodobo v domnienke, že do svadby máte zhodiť pár kíl, ale nemožno to považovať za životný štýl, ku ktorému sa treba stavať na dlhšiu dobu.