To, ako Kegelove cvičenia posilňujú sexuálny život žien
Kegelove cviky má k dispozícii každá žena a ich výhod je veľa, tvrdia lekári. Popri riešení určitých zdravotných problémov sú cvičenia zamerané na zlepšenie sexuálneho života.
Dlho pred sexuálnou emancipáciou žien našiel riešenie na ich tonizáciu aj gynekológ, ktorý študoval panvové svaly. Arnold Kegel (1894-1981) navrhol súbor cvičení pre ženy, ktorých hlavným účelom je obnovenie vaginálnych svalov po narodení. Postupom času sa ukázalo, že tieto cvičenia majú veľa výhod.
Kegelove cviky sa zameriavajú na puboccygeálne svaly, ktoré riadia tok moču a sťahujú sa pri orgazme. Pre ženy, ktoré cvičia, je veľa výhod. Najskôr pôjdu ľahšie a po pôrode sa rýchlejšie zotavia, liečia inkontinenciu moču a pomáhajú zlepšovať sexuálny život.
„Tieto cviky by nemali cvičiť iba ženy, ktoré majú pred pôrodom alebo pôrodom prešli. Odporúčajú sa tiež ako tréning na vytvorenie potešenia pri pohlavnom styku. Zmršťovanie panvových svalov počas sexu poskytne partnerovi zvláštne potešenie, “uviedla pre„ Adevărul “gynekologička Adina Boca.
Cvičenie spočíva v zastavení toku moču na niekoľko sekúnd a následnom obnovení močenia. Cvičenie opakujte toľkokrát, ako je to možné. Cviky sa dajú robiť aj pri sledovaní televízie ležiacej v posteli. Pukokokcygeálne svaly by mali byť silne stiahnuté, akoby ste chceli zastaviť tok moču. Po 3 - 5 sekundách stiahnutia svalov sa uvoľníte a potom pokračujete v cvičení. Tieto kontrakcie a relaxácie by sa mali robiť najmenej 20-krát. Súbor cvičení sa opakuje trikrát denne. Po prvom týždni cvičenia by sa počet kontrakcií mal zvýšiť.
Rovnaké cvičenie je možné vykonať aj pri pohlavnom styku. Zmršťovanie vagíny na niekoľko sekúnd počas penetrácie poskytne partnerovi potešenie.
Lekári varujú, že tieto cvičenia by sa nemali robiť, keď je močový mechúr plný, pretože to časom povedie k svalovej slabosti. Pre začiatočníkov sa odporúča vykonávať gymnastiku, kým nebudú identifikované puboccygeálne svaly, potom sa bude robiť s prázdnym močovým mechúrom.
Tanga nohavičky. Ako najsexi spodná bielizeň robí ženy chorými. Lekári vysvetľujú, prečo by sa mali nosiť veľmi zriedka Tanga nohavičky, ktoré uprednostňujú ženy, muži ich obdivujú, skrývajú za „šnúrou“ skutočné nebezpečenstvo pre ich intímne zdravie. Rovnako nezdravé sú aj čipkované nohavičky
Ako často by mali ženy skutočne sexovať: ako ovplyvňuje ich telo abstinencia a prečo nadmerný sex skrýva vážny problém Muž je jediná bytosť, ktorá má sex pre potešenie, nielen pre plodenie. Psychoanalytik Freud vo svojich štúdiách tvrdil, že ženy aj muži ochorejú bez sexu.
Úplne epilovaný alebo „bush“? Ako totálna epilácia v lonovej oblasti robí ženy chorými - rada lekárov
V spoločnosti plnej konvencií sa epilácia nežiaducich vlasov z tela stala normálnou pre ženy aj mužov. V najintímnejšej oblasti žien môže celkové odstránenie chĺpkov podľa odborníkov spôsobiť mimoriadne vážne zdravotné problémy
Ako vyzerá vagína ženy po narodení. Tajomstvo zachovania jej pevnosti a vytvárania nečakaných pôžitkov pre partnera
Vagina je mäkký kanál, ktorým prechádza hlava dieťaťa počas prirodzeného pôrodu. Pretože tento proces vyžaduje značné úsilie pošvových svalov, keď je dieťa vylúčené, je normálne, že vagína zostáva po pôrode oveľa širšia.
Ako ovplyvňuje zdravie žien použitie vnútorných tampónov - toxický šok, najväčšie nebezpečenstvo. Rady lekárov pri výbere absorbentov Aj keď sa priemysel výroby tampónov a absorbentov veľmi vyvinul, stále s nimi súvisia polemiky. Syndróm toxického šoku je najhorší „incident“, ktorý sa môže vyskytnúť u žien, ktoré používajú tampóny.
Najkontroverznejšie mýty o tehotných a čerstvých matkách analyzované lekármi: ženy majú alebo nemôžu mať sex počas tehotenstva Dojčenie má antikoncepčný účinok, pivo stimuluje laktáciu, tehotné a dojčiace matky by mali jesť za dvoch a v poslednom trimestri tehotenstva je sex zakázaný. Existujú niektoré mýty, ktoré odborníci odbúravajú alebo naopak podporujú vedeckými argumentmi