Plán vegánskej výživy vo výške 2 000 kcal

výške

Chceli by ste vyskúšať vyváženú, vegánsku stravu? Tento plán výživy je vhodný na začiatok a poskytuje tipy na vegánske jedlá a typické prísady vegánskej kuchyne.

RAŇAJKY pre voliteľné

Berry müsliprísady: 50 g müsli (obilie, orechy, jadrá, sušené ovocie), 200 ml sójového nápoja, 60 g bobúľ.
príprava: Zmiešajte musli, sójový nápoj a bobule, nechajte pôsobiť cez noc.

Hummusové raňajkyprísady: 75 g celozrnného pečiva, 75 g hummusu, 150 g zeleniny (uhorka, paradajka).

SNACKS Každý deň
Ovocné občerstvenie: 250 g sezónneho ovocia
Orechové občerstvenie: 50 g orechov (prírodné, nepražené, nesolené)
Sójový nápoj: 250 ml (uprednostňujte výrobok s prídavkom vápnika), možno kombinovať aj ako Cafe Latte s espressom.

  • Domov
  • Výživové poradenstvo
    • Naše ponuky
    • Vstupná konzultácia zdarma
    • Ceny
    • Úspechy pri chudnutí so zmenou veľkosti
    • FAQ - Často kladené otázky
    • Recenzie na Googli a Facebooku
    • Kupóny
  • tím
    • Mediálna spolupráca
    • Partner a priatelia
    • Pracovné miesta
  • Cieľové skupiny a zameranie tém
    • Schudnite, ak máte veľkú nadváhu
    • Schudnite, ak máte miernu nadváhu
    • Optimalizácia postavy a výživy
    • Témy špecifické pre ženy
    • Schudnite pre (bývalých) fajčiarov
    • Výživové poradenstvo
    • Športová výživa
    • Chudnutie pre páry
    • Schudnite pre deti a dospievajúcich
  • Bioimpedančná analýza
  • Kontakt a postupy
    • Vstupná konzultácia zadarmo vo Viedni a online
    • VIEDEŇ 1010: Brandstätte, Stephansplatz
    • VIEDEŇ 1040: Hlavná stanica
    • VIEDEŇ 1050: Kettenbrückengasse, Naschmarkt
    • VIEDEŇ 1090: Nussdorfer Strasse
    • VIEDEŇ 1220: K1, Kagraner Platz
    • Vstupná konzultácia zdarma v Štajersku
    • GRAZ: Vnútorné mesto
    • STEIERMARK: Voitsberg
    • STEIERMARK: Deutschlandsberg
  • Novinky a blog
    • Recepty
    • Výživové plány
    • Dietológia
    • médiá

Na našom webe používame cookies. Niektoré z nich sú nevyhnutné pre fungovanie stránky, zatiaľ čo iné nám pomáhajú vylepšiť túto webovú stránku a zlepšiť užívateľskú skúsenosť (sledovanie súborov cookie). Sami sa môžete rozhodnúť, či chcete povoliť cookies. Upozorňujeme, že ak odmietnete svoju prihlášku, je možné, že nebudú k dispozícii všetky funkcie tejto stránky.